Как не реагировать на мужа?

Полное собрание материалов по теме: как не реагировать на мужа? от специалистов своего дела.

Из-за каких только мелочей не ссорятся и не обижаются друг на друга люди. Муж не заметил новой прически, не поцеловал на прощание, забыл об очередной дате, купил неподходящий подарок. Как правильно реагировать на подобные мужские проступки? Как не дать обидам и недомолвкам испортить себе жизнь?

Обиды имеют свойство накапливаться. А потом глядишь, и до развода недалеко. Может не стоит доводить до таких крайностей и просто стараться избегать поводов для появления обид? Ну, разве трудно напомнить мужу заранее о том, что скоро годовщина вашей свадьбы? Может он конечно и сам помнит о том, что скоро семейный праздник и уже прикупил подарок, но лишнее напоминание точно не повредит. Так вы обезопасите себя от неприятных сюрпризов, и, может быть, даже вместе запланируете что-нибудь романтическое. Просто не делайте из забывчивости мужа трагедию и радуйтесь жизни. В крайнем случае, можно воспользоваться советами семейного психолога, рассказать обо всем, что вас не устраивает и прийти к компромиссу.

Большинство из нас, к сожалению, не умеют этого делать. Иногда даже самые мелкие бытовые неприятности способны серьезно отравить жизнь. Гораздо эффективнее решить проблемы, которые по сути своей являются лишь следствием непонимания, на самой ранней стадии, т.е. в зародыше. Давайте рассмотрим наиболее распространенные поводы для ссор и разберемся, как с ними справиться.

Он не замечает вашей красоты

Вот стараешься для него, по салонам красоты бегаешь, а он – ноль внимания. Даже если и спросишь его, как тебе моя новая прическа, он промычит что-нибудь невнятное и отвернется к телевизору. Как же! Футбольный матч гораздо интереснее, чем разговор с любимой женой. Самое обидное, что коллеги по работе изменения во внешности замечают и даже комплименты делают, а он хоть бы хны. Может, просто он перестал видеть во мне женщину?

Совет психолога

От гетеросексуального мужчины не нужно требовать внимания к мельчайшим деталям вашей внешности. Он вряд ли заметит изменения цвета вашего лака для ногтей или губной помады. Он видит любимую женщину целиком и ему не до мелочей. И это совсем не значит, что он перестал вас любить. Просто мужчины так устроены. Лучше учитесь не обращать на это внимания. Работайте над самооценкой! Используйте маленькие женские хитрости! Мужчинам приятно знать, что они вкладывают в любимую женщину средства и ее безупречный внешний вид во многом и его заслуга. Чаще напоминайте ему, что именно он дал деньги на покупку нового платья, что именно этот фасон ему нравится и он обязательно оценит вашу внешность именно так, как вы того хотите.

Упрямство

Он хочет делать все по-своему! Ужас, как он упрям! Стоит что-нибудь ему посоветовать, и он делает все с точностью до наоборот. Причем, он никогда не признается, что был не прав. Ну почему он так себя ведет?

Совет психолога

Это абсолютно нормальное поведение для представителей мужского пола. Мужчина считает себя главой семьи и всем своим естеством желает это продемонстрировать. Возможно, не стоит претендовать на лидерство и взять на себя роль серого кардинала? Вы же можете с легкостью сделать так, чтобы муж согласился с вами, не доказывая свою правоту. Просто плавно подведите его к нужному вам умозаключению. Амбиции не приводят ни к чему хорошему, когда дело касается личных отношений.

Муж-тиран

Муж не жалеет, не утешает, не просит прощения. Может быть он – садист? Так обидно и больно от ощущения незащищенности и ненужности.

Совет психолога

Вполне возможно, что мужчина, более рациональный по своей природе, просто не знает, как вас утешить. Вряд ли ваш муж действительно садист, скорее он – человек, в душе которого плачущая женщина вызывает панику. Подумайте, в чем истинная причина ваших слез. Может быть, вам просто хочется, чтобы муж оказывал вам больше внимания? А не стоит ли прямо сказать мужу о своих потребностях? Если муж поймет, что его жене необходимы его поддержка и участие, он, возможно, будет гораздо внимательнее и терпимее к женским слабостям.

Вечно всем недоволен

Как ни придет с работы, так все время не в настроении. Да и дома всем недоволен. Что делать? Неужели ему так трудно поделиться своими проблемами?

Совет психолога

Вполне возможно, муж просто получает удовольствие от ваших переживаний относительно его настроения. Лучше оставить все как есть, не оправдывайтесь, не приставайте с расспросами. Можете рассказать, как вы переживаете, что он устал. Можно поговорить с ним, когда у него будет хорошее настроение. Ни в коем случае не рассыпайтесь в извинениях, иначе вы будете подкармливать вампира, и будет только хуже.

Футбольный болельщик

Многие женщины страдают от того, что их муж чересчур увлечен футболом. Некоторые мужчины на просмотр футбольных матчей приглашают еще и друзей, которые приносят с собой горячительные напитки. Разве не повод для расстройства?

Совет психолога

Футбол – не самое страшное пагубное пристрастие. Попробуйте проще относиться к этой маленькой мужской слабости. Может изображать из себя заядлую болельщицу и не стоит, но и ругань ни к чему хорошему обычно не приводит. Чтобы не зацикливаться друг на друге, чаше общайтесь с подругами.

Неряха

Он постоянно наводит бардак, разбрасывает вещи и не думает убирать за собой. Домашними делами его заниматься не заставишь, из-за этого происходят бесконечные ссоры.

Совет психолога

Это самый распространенный мужской недостаток. Не стоит думать, что муж вас не уважает или воспринимает как прислугу. Может быть, вы сами избаловали его и приучили к такому положению вещей? Попробуйте действовать с помощью излюбленных женских средств убеждения – хитрости и ласки. Не устраивайте скандалов и спокойно убирайте его вещи, вот только если он вдруг не сможет найти их в спешке, это уже не ваша вина. Потом попробуйте с ним спокойно поговорить и объясните, что вам неприятно его поведение. Если же так разрешить проблему не получится, попробуйте поговорить с ним серьезно. Правда, в этом случае есть риск выслушать претензии и в свой адрес.

Мужские обязанности

Ну что же это такое? Почему приходится по несколько раз напоминать о том, что нужно починить кран или повесть полку на стену? Я же выполняю все свои обязанности!

Совет психолога

Нужно четко распределить обязанности и стараться придерживаться этого порядка. Хвалите мужа за выполнение им его части работы по дому, и тем более, если он сделал что-либо сверх своих обязанностей. Попробуйте составить график выполнения определенной домашней работы и отмечайте в нем выполненные дела. Этот нехитрый прием здорово поможет вам и приучит мужа к тому, что его часть домашней работы должна быть выполнена в срок.

Бабник

Многие женщины не любят, когда их мужья обращают внимание на других представительниц прекрасного пола. Иногда даже начинает казаться, что чувства ушли, раз он так много внимания уделяет посторонним красоткам.

Совет психолога

Подумайте, вы же тоже обращаете внимание на привлекательных мужчин. И в момент, когда разглядываете загорелое тело или подтянутую фигуру проходящего мимо мужчины, совсем не перестаете любить своего мужа. Так почему он не может остановить взгляд на красивой девушке?

Мужчины любят лицезреть красивых женщин. Это заложено в них самой природой. О верности мужчины нужно судить совсем по другим критериям. Вполне возможно, что все дело в вашей самооценке. Больше внимания уделяйте себе и повышайте свою самооценку, тогда подобные взгляды мужа не будут вас расстраивать.

Нельзя накапливать в себе отрицательную энергию. Это вредно для здоровья и душевного равновесия. Обидчик может и не осознавать, что задел вас. В этом случае демонстрация обиды абсолютна бессмысленна. Не стоит накапливать обиды и переживать из-за мелочей. По своей сути обида –это загнанная внутрь злость. Она может вырваться наружу в виде стресса, депрессии или агрессивного поведения, а может перерасти в болезни и нервные срывы.

Психологи советуют как можно быстрее избавляться от последствий обид. Можно нарисовать свою злость, можно написать о своих переживаниях, можно обратиться за помощью к специалисту. Но самый действенный способ – быть откровенной со своим избранником. Просто рассказывайте обо всех своих обидах сразу же и избегайте недомолвок. Как только вы избавитесь от обид, жизнь с любимым человеком будет намного более счастливой, а отношения станут гармоничными.

Мужчины не всегда понимают женщин. Их мозг устроен по-другому, поэтому не стоит думать, что вторая половина просто хочет вывести вас из себя. Мужчины не способны воспринимать такое же количество информации, как женщины, поэтому не могут долго обсуждать проблему. Если вы хотите достучаться до избранника, говорите более аргументировано и кратко. Они не понимают полутонов и скрытых посланий, поэтому использовать их при общении с сильным полом бесполезно. Попробуйте посмотреть на конфликт глазами партнера, и возможно он предстанет перед вами в другом свете.

Наши обиды очень часто представляют собой плод нашего воображения и фантазии. Говорите о своих претензиях и обидах, повышайте самооценку и жизнь заиграет новыми, яркими красками.

© Автор: Илона Давыдова
© Фото: depositphotos.com

Вопрос психологу

Спрашивает: Наталья

Категория вопроса: Зависимости

02.06.2015

Здравствуйте, мы с мужем вместе уже 25 лет. И можно сказать, что мы вполне благополучная

семья

.Он зарабатывает

деньги

, он способен делать всю мужскую работу по дому, он любит нас с дочерью. Но, к сожалению, он любитель выпить.Он не пьёт, когда работает, когда ему нужно за руль и в др. ситуациях. Но зато всё остальное время он выпивает. Когда выпьет, он не агрессивен, он много шутит и быстро ложится спать. То есть, вроде ничего особо страшного не делает. Но почему, почему меня это так бесит?! Помню, в начале семейной жизни, когда он случайно “переберёт” где-нибудь на дне рождения у друга (тогда он пил очень редко), я его жалела – раздевала и укладывала в кровать, на утро отпаивала его травяными чаями…Но когда это стало нормой, я стала беситься.Даже баночка пива,выпитая после бани, готова привести меня в бешенство.И чем хуже он себя чувствует на следующий день, тем мне радостнее. Так, мол,тебе и надо…Меня раздражает сам запах алкоголя, и его речь (оо, я даже по телефону могу определить,что он выпил пару глотков пива ) и блеск в глазах и глупости, которые он говорит…Всё! Абсолютно всё!А уж от близости вообще тошнит!Иногда, когда я совсем разойдусь и начинаю грозить разводом и пр., муж обещает мне вообще не пить пару месяцев, например, или даже полгода. Обещание выполняет. Даже если праздник и все друзья вокруг пьют и его уговаривают, никогда пить не станет…Но как только заканчивается обещанный срок, на следующий же день как будто какой-то переключатель перещёлкивается и начинается ежедневная пьянка…Я прекрасно понимаю, что изменить его вряд ли смогу. И разводиться тоже не буду (хоть и пугаю его периодически), меня всё устраивает в нём трезвом.То есть, нужно как-то смириться, не обращать внимания, что ли…Ну, пришёл домой, лёг спать, да и Бог с ним…Меня не трогает, своими делами заниматься мне не мешает…Как избавиться от постоянного раздражения и поднимающейся ненависти в душе?

Ответы психологов

Уважаемая Наталья!

Любые чувства даны человеку для связи с окружающим миром, именно с помощью чувств человек получает информацию о себе и окружении. Злость говорит о том, что что-то не так в жизни, это чувство обладает большой энергией ( на злости можно быстро сделать генеральную уборку в доме, вскопать грядки на даче, в общем выполнить трудную физическую работу). Представьте, если вы откажетесь от злости, что же тогда с вами будет? Вы лишитесь жизненно важной информации о том, что происходит с вами и вокруг вас, лишитесь энергии ( когда человек предпочитает не испытывать каких-то важных чувств, он уходит в депрессивное состояние, лишенное всякой энергии). Не получится “выключать” злость только на пьющего мужа, “выключатель” будет срабатывать и в  других жизненных ситуациях. Или наоборот, будете сдерживать проявление злости по отношению к мужу, злость начнет накапливаться и выплеснется в самый неподходящий момент на дочь, на подругу, на сотрудников. Разберитесь, о чем говорит вам ваша злость, возможно о потребности уважать своего мужчину (чтобы он проявлял себя, как взрослый, адекватный человек, потому что с плохо пахнущим и говорящим глупости “ребенком” в постель не ложатся), возможно о потребности в поддержке (когда муж начинает пить, вам приходится все решать и делать самостоятельно), возможно о потребности в безопасности ( в пьяном виде муж может попасть в опасную ситуацию, заболеть, пьянство вредит его здоровью, если его не станет, что же будет со мной?). Поговорите с мужем об этом, попросите его ограничить свои выпивки режимом раз в неделю или раз в две недели, если уж ему это зачем-то нужно, если не справится с таким режимом, ведите разговор о его реабилитации, т.е. о посещении реабилитационной программы, помогающей человеку разобраться для чего он так часто использует алкоголь в своей жизни, от каких чувств убегает ( вы хотите избавиться от злости, от чего он хочет избавиться?). В вашем городе есть такие программы. Существуют также группы самопомощи для родственников и друзей алкоголиков (АЛ-АНОН) и группы Анонимных Созависимых (Coda), если вы решите посещать собрания этих групп, вы сможете ответить на многие свои вопросы по поводу пьянства мужа и собственного вклада в эту ситуацию, получите поддержку от людей, в жизни которых присутствует пьянство близкого человека. Пусть вас не смущают слова     ” алкоголик”, “алкоголизм”, ведь даже, если ваш муж -бытовой пьяница, ваши чувства, связанные с его пьянством, подобны тем, которые испытывает жена алкоголика.

С уважением,

Волженина Лилия Михайловна, психолог Новосибирск

Здравствуйте, Наталья.

Заставить себя не злиться очень сложно, и похоже вы уже злитесь на свою злость. Осуждая себя, вы можете создать еще худшую ситуацию для собственного здоровья. В семьях, где кто-то регулярно выпивает складываются специфические отношения, влияющие на всех членов семьи.

Действительно трудно не злиться, когда у тебя на глазах близкий и дорогой человек разрушает свои жизнь, рассудок и здоровье. Но это его выбор, и не вам нести ответственность за жизнь другого, хоть вы и вместе столько лет, и кажется, что уже стали единым целым. Решить данную ситуацию можно разными путями. 

1. Действительно, как написала коллега, в Петербурге есть специальные группы и сообщества для членов семей алкоголиков и созависимых, и вы можете посещать их.

2. Можете индивидуально обратиться к психологу, чтобы разобраться со своими чувствами, их причинами и научиться конструктивно реагировать на поведение мужа. 

3. Можно попробовать и самостоятельный путь. Позаботьтесь о своем настроении и позвольте себе злиться. Наблюдайте и исследуйте эту эмоцию, позволив ей рождаться в вас. Злость по своей природе важна и конструктивна. Вопрос в том, на что вы направите эту энергию. Направьте ее на созидание приятного вам занятия. Можно например использовать игру, которая поможет постепенно “дрессировать” мужа не пить. Пусть ваша злость превратиться в увлекательное занятие. Книга Прайор Карен “Не рычите на собаку. О дрессировке животных и людей” может стать для вас руководство в осуществлении этой “игры”. А книга Эрика Берна “Игры в которые играют люди. Люди, которые играют в игры” покажет вам как отношения между взрослыми людьми могут искажаться, и каким образом ваш взрослы муж становится безответственным ребенком, то слушаясь вас и соблюдая условия наказания или поводит пол года без алкоголя.
Обе книги легко найти в магазинах или скачать в интернете. Написаны они с юмором и многое вам объяснят, а может и научат обращаться со своей злостью и “непослушным” мужем-ребенком.

Желаю душевного равновесия и счастья в семье.

Бирюкова Анастасия Евгеньевна, психолог в Санкт-Петербурге

Агрессия и злость рождается не просто так, а когда блокируется какая-то важная потребность для человека. Что вы перестаете получать, ощущать, когда  понимаете, что муж выпил?

Что приходит в голову, когда вы осознаете, что муж пьет? какой глубинный страх скрывается за раздражением и злостью на мужа?

Иногда, это желание контролировать, чтоб все было по Вашему, недопустимость потери контроля.

С уважением, психолог О.Н. Душкова. Консультации в Skype.

Здравствуйте,Наталья!
Прочтите небольшую,но очень хорошую книгу ( обратите внимание на главу о созависимости):http://alconar.ru/

Как избавиться от постоянного раздражения и поднимающейся ненависти в душе?

Принять рядом пьющего человека- задача непростая.

Психолог Никулина Марина,г.Санкт-Петербург.Консультации очно,скайп

Здравствуйте. Наталья!

Вы хотите принять то, что принимать нельзя, – алкогольную зависимость Вашего мужа. Да, изменить другого человека невозможно. но можно изменить себя. Тогда появится шанс, что начнет меняться и он.

У Вашего мужа зависимое поведение, а у Вас созависимое. И своим поведением Вы, сами того не осознавая, поддерживаете зависимость мужа. Начните менять свое поведение (перестаньте заниматься спасательством, учитесь выставлять сови психологические границы и жить своей жизнью, работайте с повышением самооценки и до.). В этом Вам может помочь индивидуальная работа с психологом и работа в группе для созависимых. Тогда и Ваш муж начнет меняться и, возможно. у него появится мотивация разобраться со своей проблемой и научиться жить без алкоголя не потому. что это надо Вам. а потому, что он сам этого захочет.

Если нужна помощь, обращайтесь. Я работаю с этой проблемой.

Столярова Марина Валентиновна, психолог-консультант, Санкт-Петербург

02.06.2015 |

Автор статьи:
Обо мнеОбратная связь
Оценка 3.7 проголосовавших: 31
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here