Как пережить кризис?

Полное собрание материалов по теме: как пережить кризис? от специалистов своего дела.

Кризис (психологический) — это состояние, при котором невозможно дальнейшее функционирование индивида в рамках прежней модели поведения, даже если она целиком устраивала данного индивида. Это кризисы психологического состояния людей, которые проявляются в стрессах, страхах, чувстве неуверенности и т. д.

То есть по факту получается, что больше не устраивает та система поведения (отношений), которая была ранее.

Примеры:

1. Работал человек в одном месте, все нравилось, и вдруг перестало нравиться. Все стало раздражать. Человек начинает видеть на работе одни недостатки. Шеф — злой, сотрудники — заговорщики, уборщицы — и те спокойно работать не дают.

2. Жили вместе два человека, все их устраивало. А потом наступает момент, когда на глаза попадаются одни недостатки! Ходит не так, говорит не так, думает не так и даже дышит не так.

3. Раньше жил, все казалось нормальным. И дом, и работа, и друзья и семья. А сейчас все это раздражает, вызывает лишь грустные мысли. По-прежнему жить уже не хочется, общаться тоже хочется иначе.

Эти три примера говорят о том, что у человека наступил кризис.

Чаще всего к кризису приводит высокое напряжение на работе (дома, с друзьями). Появляется это состояние, и тогда кажется, что невозможно решить все проблемы, которые вдруг разом навалились. Как пережить кризис

Фото: Depositphotos

Необходимо учесть дополнительные особенности, которые могли способствовать развитию кризиса, например: переживания из-за развода, смерть близкого человека, кризис возраста (подросткового, среднего) и так далее.

Если человек сам определит, какая эмоция преобладает в момент кризиса, и сможет следовать рекомендациям, то выход из кризиса последует быстрее.

Часто для выхода из кризиса могут мешать стереотипы. Например, большинству мужчин сложно делиться своими проблемами и, уж тем более, просить о помощи. Ведь часто общество не одобряет, а иногда и осуждает такое поведение у мужчин. Поэтому мужчинам важно научиться работать с кризисной ситуацией внутри, при этом не забывая, что, держа напряжение только в себе, можно углубить кризисную ситуацию. Либо, преодолев стереотипность, обратиться к профессионалу.

Какие чувства возникают во время кризиса? Что делать с возникшими чувствами?

1. Чувство одиночества чаще всего появляется у женщин, хотя и у мужчин бывает. Чаще всего, испытывая одиночество, женщина замыкается в себе, что приводит к еще большему ощущению одиночества и способствует развитию кризиса.

Рекомендуется: увеличивать объем общения! Ведь увеличивая общение, все равно человек будет пытаться решить свою проблему (найти выход из кризиса). В идеале, помогает квалифицированное общение с психологом, в обычной жизни — друзья, форумы, интернет-сообщества. Главное, чтобы не было желания получить одного лишь сочувствия (жалости), а было стремление найти выход из сложившейся ситуации. Как пережить кризис

Фото: Depositphotos

2. Депрессия. Если во время кризиса появилась депрессия как основная эмоция, то появляются следующие состояния: ничего не получается, ничего не хочется, ничего не могу. В такие моменты человек чаще всего бездействует, находясь в режиме ожидания — все должно пройти само по себе.

Рекомендуется: дать себе некоторое время для отдыха (снятия напряжения — массаж, медитации, работа с психологом) и затем включать волю, анализировать ситуацию! Анализ приведет к внутренней работе, что обязательно приведет к решению накопившихся проблем, которые и создали кризис.

3. Агрессия. После появления злости, ненависти может прийти чувство вины за свои поступки в момент агрессии, что чаще всего кризис усугубляет.

Рекомендуется: научиться снимать агрессивное поведение. Этому, так же как и в случае с депрессией, способствуют сеансы массажа, работа с психологом, медитации. Иногда бывает полезно побыть одному (но не допуская чувства одиночества (!), а именно с целью полноценного отдыха и возможности переоценки своих внутренних ценностей).

Как пережить кризис

Фото: Depositphotos

Также в моменты кризиса рекомендуется замена негативных эмоций на позитивные. Часто хорошо (но не всегда возможно) реализовать появившееся желание замены — сменить плохую эмоцию на хорошую. Можно слушать музыку, читать книги, смотреть фильмы, которые обязательно приведут к усилению положительных эмоций (смехотерапия). Хорошая возможность замены одной эмоции на другую: дискотеки, компьютерные игры, встречи с друзьями.

После того как определены и устранены доминирующие чувства, необходимо вернуться к проблемам, которые изначально привели к кризису. В таком случае появятся различные выходы из сложившегося кризиса. Будут видны возможности, которые в момент обострения кризиса были не видны.

  • Если кризис наступил в работе: проанализировать — что именно не устраивает и как это изменить?
  • Если кризис в жизни: опять анализ, переоценка ценностей и вопрос «Как изменить то, что не устраивает»?
  • Если кризис в семье: здесь нельзя решить проблему в одиночку. Можно лишь совместно. Необходимо понять, что именно не устраивает каждого из членов семьи и как это можно исправить? Что каждый готов сделать для улучшения ситуации? Принять решение на уровне осознания, какой вклад каждый способен сделать.

Что еще почитать по теме?

Как пережить личностный кризис?

Профессиональный кризис. Как люди «остывают» к любимому делу?Как быть, когда настиг ступор в делах? Размышления о творческом кризисе и… смысле жизни

20 сентября 2018

На сегодняшний день редко встречаются семьи, на которых совсем не отразился экономический кризис. Как же научиться достойно пережить это трудное время, чтобы семейный бюджет не очень пострадал?

Как пережить кризис

Инструкция

Если в условиях

экономического кризиса

потеряете работу, то не теряйте уверенности в своих силах и не сидите сложа руки. Во-первых, составьте список всех своих умений – физических и умственных. Все эти навыки являются видами услуг, которые можете предоставить другим людям на рынке труда. Для этого так же воспользуйтесь

помощью государства

в центре занятости населения, призовите на помощь друзей, каждый день отправляйте резюме нескольким работодателям. На самом деле ситуация имеет свою положительную сторону. Теперь есть время подумать, чем действительно нравится заниматься и сменить профессию, выучившись на курсах. Соотнесите свою способность зарабатывать деньги с требованиями нынешнего времени.

С умом распоряжайтесь своими деньгами. Если денег на жизнь не хватает, то это означает, что вы неразумно их тратите. Сократите свои расходы – найдите, на чем можно сэкономить. Переходите на малобюджетные и бесплатные развлечения. Ведь кому-то не хватает на

бриллианты

на серьгах, а кому-то на сало в борще. Примите свое нынешнее состояние дел за новую точку отчета, от которой станете двигаться дальше. От каких-то вещей, которые могли бы купить раньше, стоит отказаться, подумав – принесут ли они достаточную пользу. Деньги, которые хранятся в банке, не забирайте. Так как от этого тоже зависит финансовое положение в стране. Страна и люди, живущие в ней – сообщающиеся сосуды, всецело зависящие друг от друга.

Принимайте финансовый

кризис

как пост, который позволяет по-новому принять свою ценность, ценность своего окружения и обновленным вступить в новую жизнь. Если вчерашние друзья не хотят общаться как прежде и пить в гостях чай без сахара, то они и не были друзьями. Кризис расставит все на свои места, поможет снять

розовые

очки. Радуйтесь тому, что он дает возможность провести «инвентаризацию» в своих отношениях с другими людьми. Кто действительно любит и ценит дружбу, тот останется рядом. Лишние люди уйдут

незаметно

и безболезненно.

Пересмотрите свои вещи, накопленные за годы до наступления

кризиса

, которыми совсем не пользуетесь или используете их не по назначению. Возможно, в шкафах завалялись коллекционные платья и костюмы, которые, скорее всего уже никогда не оденете. Или стоит «Чудо-Печка», которая в течение нескольких лет не используется и уже не пригодится, так как имеется

хорошая

плита с духовкой. Такие ненужные, но полезные для других предметы и вещи можно продать, чтобы улучшить финансовую ситуацию в

семье

. А вместо них купите вещи действительно необходимые на сегодняшний день.

Измените свое отношение к своим долгам по

кредитам

. Во-первых, взятый кредит улучшил качество жизни. Смотрите на сделанный при помощи него ремонт с любовью. И тогда долг не покажется бременем. Кредит учит, что за всякое удовольствие придется платить, да еще с

процентами

. Если временно не можете погасить долг по кредиту, то договоритесь с кредиторами в банке. Экономический кризис и все трудности, связанные с ним, делают людей только сильнее.

Предложение от нашего партнера

Полезный совет

Ведите семейный бюджет в блокноте, учитывая все свои доходы и расходы. Это поможет избежать ненужных расходов.

Как пережить экономический кризис в 2018 году

Как пережить кризис

В связи с часто поступающими вопросами от читателей, решил опубликовать некое руководство на тему “Как пережить финансовый кризис”. Думаю, что на сегодняшний день эта тема более чем актуальна для многих, я уже неоднократно поднимал ее в некоторых других публикациях и сегодня хочу систематизировать все самое важное в одной статье. По мере написания я буду давать ссылки на другие статьи, где те или иные моменты изложены более подробно, поэтому переходите по ним, чтобы узнать подробности.

Начнем с того, что для того, чтобы понять, как пережить финансовый кризис, нам нужно знать, с чем мы вообще имеем дело. Само понятие “финансовый кризис” состоит из двух слов: “кризис” и “финансовый”. Обратившись к словарям, мы увидим следующее:

кризис – это некие изменения, переходный момент от старого к новому, сопровождающийся определенными проблемами;

финансы – это деньги в движении.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что финансовый кризис – это некий переломный момент в движении денежных потоков, несущий в себе определенные проблемы. Подробнее о том, что представляет собой современный финансовый кризис, вы можете узнать по ссылке.

Многие считают, что финансовый кризис – это когда нет денег или их становится меньше. Однако такое определение можно применить лишь к отдельно взятому человеку или семье. В целом же денег не может стать меньше: наоборот, с каждым годом их становится только больше, особенно, если речь идет о развивающихся странах. В никуда эти деньги исчезнуть никак не могут, поэтому логично предположить, что если у кого-то денег становится меньше – значит, у кого-то их становится больше.

Таким образом, финансовый кризис – это момент перераспределения денежных ресурсов от старых владельцев к новым, вызывающий финансовые проблемы у тех, от кого эти деньги уходят.

Соответственно те, к кому деньги, наоборот, приходят, от этого только выигрывают. Практика показывает, что при наступлении финансового кризиса людей, теряющих деньги, всегда больше, чем людей, их приобретающих, что еще раз подтверждает низкий уровень финансовой грамотности населения. В большинстве своем люди не готовы “достойно встретить” финансовый кризис, поэтому с его приходом всегда переживают неудобства и финансовые проблемы. А ведь можно, наоборот, извлечь от этого финансовую пользу, присоединившись не к тому большинству, которое теряет деньги, а к тому меньшинству, которое их приобретает. О том, как это сделать и пойдет речь далее.

Итак, думая о том, как пережить финансовый кризис, нужно, прежде всего, понимать его суть, которую я описал выше. А именно то, что это переход к чему-то новому: старого уже не будет. И чем раньше человек сможет это осознать и подкорректировать свой личный или семейный бюджет под новый, антикризисный вариант, тем меньше потерь принесет ему финансовый кризис, а возможно, у него даже получится на нем заработать.

Рассмотрим основные изменения, которые следует внести в свой бюджет в преддверии ухудшения глобальной или личной финансовой ситуации. Обращаю ваше внимание на то, что эти изменения нужно произвести еще до того, как финансовый кризис непосредственно наступит, потому как потом уже это может стать невозможным.

1. Сократите расходы. Если вы видите, что приближается финансовый кризис, нужно максимально “ужать” свои расходы, даже если ваши доходы не изменились, а цены начинают расти. Возможно о затратах на развлечения и предметы не первой необходимости вообще придется забыть, иначе не получится.

2. Сократите сбережения. Если вы собирали сбережения на какие-то крупные затраты, необходимо сократить их сумму, поскольку финансовый кризис будет сопровождаться девальвацией национальной валюты и ростом цен, и эти деньги будут обесцениваться, вы уже не сможете приобрести за них то, что планировали. Если у вас уже есть возможность сделать необходимую покупку за счет накопленной суммы – сделайте ее сразу, если нет – откажитесь от покупки.

3. Увеличьте резервы. В активах каждого личного или семейного бюджета должны быть резервы – финансовые средства, предназначенные для использования в случае возникновения форс-мажорных ситуаций. Так вот, в финансовый кризис вероятность возникновения таких ситуаций увеличивается в несколько раз, поэтому и сумму резервного фонда нужно увеличить, как минимум, вдвое.

4. Избавьтесь от долгов. Если у вас есть долги или кредиты – нужно постараться максимально погасить их до наступления финансового кризиса, поскольку потом это будет сделать гораздо сложнее. Погашение долгов можно осуществить за счет сокращения расходов и сбережений. Когда начнутся кризисные явления – ни в коем случае не занимайте деньги и не наращивайте долги.

5. Диверсифицируйте доходы. Если вы получаете доходы в личный или семейный бюджет только из какого-то одного источника (например, это зарплата на работе), постарайтесь максимально увеличить количество источников дохода хотя бы до двух-трех: устроиться на дополнительную работу, заняться фрилансингом и т.д. В финансовый кризис существенно возрастают риски лишиться источника дохода, поэтому у вас уже должны быть подготовлены запасные варианты. Да и дополнительный заработок лишним точно не будет.

6. Сделайте запасы и проплатите наперед. Чтобы пережить финансовый кризис максимально безболезненно, необходимо по максимуму запастись всем необходимым и проплатить наперед все обязательные платежи. Только запасайтесь не абы чем, а тем, что вам действительно необходимо. Так вы сможете сэкономить деньги, ведь потом это все, скорее всего, будет дорожать.

7. Пересмотрите источники пассивного дохода. Если у вас есть капитал, вложенный в различные инвестиционные инструменты, приносящие пассивный доход, необходимо продумать, что с ними может произойти при наступлении кризисных явлений. Вполне возможно, что какие-то из них подвергнутся неоправданно высокому риску, и вложенный капитал может быть полностью или частично потерян. Продумайте, куда вложить деньги в кризис – в такие моменты нужно ориентироваться уже на другие критерии.

8. Найдите возможности для заработка. В финансовый кризис, когда большинство людей теряет деньги, всегда открываются новые возможности для заработка. На кризисе всегда можно заработать: главное, найти эти способы и грамотно их использовать. Хорошо продумайте, как заработать в кризис.

9. Переведите свободные финансы в валюту. Если у вас есть сбережения, которые вы хотите просто сохранить – переведите их в твердую валюту. Это наиболее простой и доступный способ защитить деньги от девальвации, но вот от инфляции он защитит вас не так сильно: цены могут повыситься и в иностранной валюте. Главное – не передерживайте валюту, как “единственно-надежное средство”: помните, что она может как расти в цене, так и падать. Когда кризисные явления начнут проходить – лучше перевести сбережения обратно в национальную валюту и положить, например, на вклад в банке.

10. Составьте антикризисный финансовый план. Чтобы избежать финансовых ошибок, которые при наступлении кризиса люди часто совершают на эмоциях, заранее составьте личный финансовый план, который бы предусматривал ваши действия при всех возможных вариантах развития событий, и действуйте согласно этому плану. Спланированный подход всегда даст более эффективные результаты, чем спонтанные действия.

В заключение еще раз подчеркну основную мысль: поскольку финансовый кризис – это переход от старого к новому, если вы не выполните этот переход – вы пострадаете. Если своевременно выполните – наоборот, приобретете. Старые правила управления личными финансами, которые давали вам хорошие результаты в докризисный период, уже утратят свою эффективность и, наоборот, могут нанести вред вашим личным финансам. Нужно заменять их новыми, актуальными именно для кризисных явлений. Все 10 пунктов, перечисленные выше, это и есть переход от старого к новому в наиболее важных областях планирования личных финансов и семейного бюджета.

Теперь вы знаете, как пережить финансовый кризис. Уверен, что если вы выполните эти рекомендации, он не сильно “ударит” по вашему бюджету. Помните, что чем раньше вы это сделаете, тем будете более подготовлены к сложным финансовым временам.

На этом все. Сайт Финансовый гений – это бесплатная возможность повысить свою финансовую грамотность и научиться использовать личные финансы максимально грамотно и эффективно. Присоединяйтесь к числу наших постоянных читателей, задавайте свои вопросы в комментариях и обменивайтесь опытом управления личными финансами на нашем форуме. До новых встреч!

с вашего сайта.

Итак, вы в сложной жизненной ситуации: все свалилось на вашу светлую голову разом – и проблемы на работе, и выяснение отношений в семье, и размолвки с друзьями. Да мало ли, что могло случиться? Люди говорят вам что-то в духе: «Не раскисай! Все будет хорошо!» А вы на них смотрите и думаете: «Тебе бы оказаться в моих тапках…»

Но как бы плохо не было, всегда может быть еще хуже. Не похоже на утешение, да? Задача этой статьи помочь выбить вас из ступора: сложна не сама проблема, сложно взглянуть на нее под другим углом. Кажется, что в конце туннеля тупик. Но ничего, вот вам кирка – будем долбить выход. Причем будем делать это не на основе позитивной психологии, когда вам втирают – измени свое отношение к вопросу и все наладится. Товарищи, если ситуация – дерьмо, то как себя не убеждай, будет вонять. С моим практическим опытом попадать во всевозможные передряги, я знаю, о чем говорю.

Глядя на меня, мало кто поверит, что я грущу, жалуюсь или у меня что-то не получается. Такое бывает, но уже крайне редко. Закалка – долгие годы тренировок жизненного оптимизма, когда получаешь от Судьбы то по затылку, то под зад. Последний мощный кризис был пять лет назад…

Предыстория

На последние деньги я купила бутылку вина. Ночь. Квартира в чигирях. Только я и моя терапия. Из любой ситуации есть выход. Но в минуты полного отчаяния в это сложно поверить. Что тогда произошло? Да в целом, ничего серьезного! Разошлась с мужем, после чего самооценка упала ниже плинтуса. Осталась без работы, попав под сокращение, с кредитом на машину, в чужом городе – даже к маме не уйдешь. Попытки бизнеса провалились: партнер оказался не чист на руку и провернул шикарную аферу у меня под носом, оставив меня без гроша в кармане. А еще мне поставили страшный для женщины диагноз – бесплодие. Нет, ничего серьезного… Просто хотелось уснуть и не проснуться. Сил выбираться, за что-то бороться, верить людям, просто не было. Что уж говорить – не было сил поднять утром себя с кровати.

Иногда думаешь: «Если все приходит по карме, то как же я так накосячил, что теперь стою посреди поля, усеянного граблями?»

Что такое «жизненный кризис»?

Мы не будем говорить о возрастных кризисах, кризисах самоопределения, самооценки, значимости. Только о проблемах, которые пришли в нашу жизнь. Неприятный факт – вероятнее всего они пришли по причине нашего же неверного поведения. О признании собственной роли в глобальном трындеце несколько ниже.

Вы что думаете, такая «ЖЭ» со мной произошла за один день? Естественно, нет! Надо было очень постараться, чтобы загнать себя в такое. И я старалась года полтора. Мы долгое время можем притворяться, что у нас все хорошо. Например, в отношениях нет проблем, пусть муж/жена давно и прочно гуляет налево. Самовнушение – слабая тактика, если не подкреплена конкретными действиями. Мысли – материальны? Да. Но если не оторвать свои зад от стула и не сделать хоть что-то для материализации этих мыслей, они так и останутся мифическим представлением счастья.

Позитивным быть надо. Вон посмотрите на Ника Вуйчича – человека без рук и ног, который сказал сам себе: «И хрен с ними, зато я умный» и стал великим вдохновителем, написал несколько книг и является счастливым мужем и отцом. Но с ним-то все понятно – он от рождения такой, а у нас все-таки есть выбор, бороться или принять.

Давайте разграничим, что такое реальный жизненный кризис, а что — «раздутый слон». По сути, все – ерунда. Пример, пришел новый начальник и стал всех гнуть в бараний рог. Можно сидеть и ныть, что он — самодур, а можно посмотреть на это с другой стороны. Вариант первый: вы научитесь общаться с «экстраординарными» людьми. Отличный навык! Очень пригождается по жизни. Вариант второй: вы уходите с этого места и получаете шанс найти работу интереснее, с зарплатой выше и возможностью карьерного роста. Ведь что происходит: боясь потерять что-то стабильное, мы не видим реальных возможностей роста. Вообще, любая кризисная ситуация – это новая возможность, либо взлететь еще выше, либо вляпаться. Но что это возможность – однозначно! Дальнейшее зависит от вашей активности и смекалки.

Теперь, что же тогда «кризис»? А кризис – это когда несколько отдельных, некрупных пиздецов, пересекаются в одной временной точке. Все по отдельности решаемо: куча новых возможностей для роста и самосовершенствования. Но когда это все разом, не знаешь, за что хвататься!

Какие причины бывают у кризиса?

Оперируя научными терминами, отметим, что бывают внешние и внутренние причины. Внешние – это то, что от нас не зависит. Человек, например, предал. Но что тут поделаешь? Констатация факта. Это предотвратить сложно. Да и надо ли? Всех контролировать – у самого крыша съедет. Когда пришла проблема со стороны внешнего мира, принимаем ее с радостной улыбкой идиота и судорожно соображаем, как устранять последствия свершившегося.

Есть внутренние причины. Это когда человек сам по жизни не очень – то тут накосячил, то там затупил. А потом закрывает глаза и делает вид, что все само. Помните, как в детстве? Мама спрашивает: «Кто стул сломал?», а ребенок: «Он – сам!» Вот когда человек не вырос из ползунков, у него все вокруг «само» происходит.

Запомните главное правило: проблемы, пришедшие извне, очень редки. Большинство глобальных косяков в нашей жизни происходят только по нашей вине. Пример, подруга развелась. Официальная версия: муж пошел налево и даже не скрывал, сволочь такая! Какая причина на самом деле? Сама виновата! Нет, не в том, что надо быть сексуальной и полностью удовлетворять мужа. Хотя… И это тоже. Виновата в том, что не за того человека замуж вышла. Утрирую? Как всегда, да. Но идея, надеюсь, понятна.

По сути, даже в первом примере – предательстве нас другими – виноваты мы сами. Пусть это не так очевидно. Но ведь мы сами общались с подобным человеком? Если внимательно присмотреться к вашему окружению, то можно сказать, что вы за штучка. Конечно, в семье не без урода. Но не может же у вас пять друзей быть с задатками подлецов, хамов, мошенников, а вы один такой Д’Артаньян?!

Чтобы не было причиной случившегося «оледича» (как «неграмотный» Т9 правил слово «пиздец» в телефоне), из него надо будет выбираться. Если только вы не мазохист, наслаждающийся тем, что у вас все хреново, и наконец-то есть за что себя пожалеть. Оглянитесь назад и проанализируйте, какие ваши действия привели к такой ситуации?

Какие ошибки приводят к жизненному кризису?

Ошибка №1: Нежелание признавать, что косякопор – вы сами

«Здравствуйте, я – алкоголик». Почему группы психологической поддержки начинают именно с этой фразы? Потому что признание проблемы – это существенный прогресс в ее решении. Как можно лечить болезнь, если вы усиленно делаете вид, что здоровы? Все начинается с понимания — вот проблема, и виной тому я. Если не все 100%, то хотя бы 80 признать все же придется. Иначе не сдвинетесь с мертвой точки.

Но есть и вторая грань принятия вины на себя, даже если вы не виноваты. Мы способны творить чудеса, но каждый в пределах своей собственной жизни. Если ситуация от меня не зависит, как я могу ее изменить? Да никак. Максимальная эффективность – сидеть и ныть, что все хреново. Признавая, что вы виноваты, даете себе разрешение действовать в направлении улучшения ситуации.

Ошибка №2: Делать привычные действия с надеждой на новый результат

Казалось бы, банальщину рассказываю! Но за собой это так сложно заметить. Периодически я задаю вопрос: «Товарищи, скажите честно в лицо, где я туплю?» И настоящие друзья говорят, как есть. Это очень сильно двигает меня в саморазвитии. Часто первая реакция на их замечания – отрицание: «Да ладно! Неужели, я так себя веду? Наговариваете!»

Мы скатываемся в автоматические действия неосознанно. Схема поведения сидит на подкорке. Как ее оттуда выбить? Осознаваться. Вся наша жизнь пролетает стремительным мигом, не оставляя за собой ничего. Мы живем на автомате: ходим на работу тем же самым маршрутом, посещаем привычные места, делаем однотипные механизированные действия. Мы скатывается в машинальное исполнение всех наших дел. Такое поведение имеет свое преимущество – дает нам экономию времени. Действительно, нет смысла каждый день изобретать новый способ варить кофе или чистить зубы.  Но это, пожалуй, единственный плюс. Что произойдет, если вся наша жизнь будет построена в рамках привычных схем? Правильно: здравствуй, депрессия! Даже если у вас не накопилось мелких косяков, и они не сгруппировались в большой трындец, живя в рутине, вы потеряете вкус самой жизни, радость в ней.

Мы используем стереотипные последовательности не только в физических действиях, но и в образах мышления, поведения, общения с другими людьми. Если вам попадаются одни сволочи (это наверно та проблема, на которую обычно жалуются женщины), то это не проблема «сволочей», а проблема ваших неосознанных действий. Значит вы «достойны» только такого общения. Вылезти из этого можно постоянно фиксируя: что случилось – что я сделал перед тем, как это произошло. То есть выявлять за собой косяки. Хорошо помогают всевозможные тренинги, направленные на прокачку психологических качеств. А еще лучше – персональное общение с психологом.

Ошибка №3: Биться в стену, когда дверь рядом

Как мы уже разобрали, многие проблемы возникают из-за узости нашего кругозора, из-за того, что мы выбрали удобную схему и действуем по ней. Но есть еще один утык: часто мы добиваемся того, что реально нам не нужно. Это проблема осознания собственных желаний. Например, девушка хочет замуж лишь потому, что все подруги уже там, а мужчина грезит о машине, потому что не престижно возить свою высокопоставленную попу автобусом. Мы ведомы в своих желаниях за понятиями общепринятых норм в социуме.

Но есть и еще одна деталь – иногда мы чрезмерно усердствуем в достижении цели, пусть даже она и наша, не осознавая, что на данном жизненном этапе есть более выгодные варианты. Приведу свой пример: три месяца я ломала голову, как получить американскую визу и свалить обратно в Штаты, доучиваться и досматривать достопримечательности. Все мои ухищрения коту под хвост: в визе отказали два раза, обещания со стороны людей помочь, были ими благополучно забыты. Наконец, мистическим образом на меня снизошло озарение – значит это сейчас мне не надо! Забивая на этот вариант развития событий, я принимаю решение поработать в Китае. И весь мир будто бы сговаривается помогать мне в этом! Мне оформляют китайскую визу за неделю, я нахожу работу с шикарными условиями и отдельной квартирой в хорошем районе, а билеты на нужные даты оказываются невероятно дешевыми.

Жизнь все-таки справедливая штука, если следовать ее законам. Законы эти просты: будь лучше не только для себя, но и для других, и помни, что есть какая-то неведомая сила, которая направит тебя на путь истинный. Тут существуют два варианта: либо она сделает это нежно, либо – пинками. Это зависит от того, насколько мы умеем читать «знаки», говоря языком людей, верящих в Высшие Силы. А если по-нашему, то насколько мы адекватно оцениваем ситуацию. Зачастую все идет наперекосяк из-за  нашей слепой убежденности в правильности принятого решения и нежелания замечать иные варианты. Нужно быть настойчивым на пути к своей цели, главное, чтобы это была правильная цель.

Ошибка №4: Неадекватно оценивать свои силы

В природе человека есть такая привычка – делать все одним наскоком. Впрочем, зря обобщаю. Может быть, это национальная черта славянского народа? За остальными я все же чаще замечала методичность. Пример? Легко! Встает девушка на весы, а там 75 кило. Ой-ой! С понедельника на диету! С понедельника она действительно садится на диету. Причем на такую, когда вечно хочет жрать (кушать я хотел два часа назад, теперь я хочу жрать!), злится и тихо ненавидит всех в округе, уплетающих пироженки и пьющих кофе со сливками литрами. В итоге – срывается и усугубляет ситуацию не только в весе, но и в своем психологическом состоянии. Другой пример: самоуверенность студента, когда он полагает написать диплом за пару недель, а потом то литературы ни в одной библиотеке не достать, то в последний момент винда слетает. Нам хочется все и сразу. За решение большинства вопросов мы хватаемся с огромным энтузиазмом, но потом, как загнанные лошади валимся с ног в депрессии.

Часто встречаю людей, находящихся в двух крайностях: либо хватающихся за непосильную задачу, либо наоборот – боящихся всего, что чуть выше колена. Есть настолько неуверенные в себе, что даже когда им предлагают повышение по карьерной лестнице, они, округлив глаза от страха, отказываются! Но где-то должна быть середина. Идеально, учить себя по чуть-чуть: каждый день ставить себе небольшие цели. Со временем, вы сами не заметите, как сложность задач вырастет, но вам они по-прежнему будут по плечу.

Пример: пробежать сразу 5 км, можно даже неподготовленному человеку. Но к концу забега сердце будет выпрыгивать, коленки болеть, а воздуха в легких будет катастрофически не хватать. Отчего бы не начать с 1 км, но каждый день? В течение месяца. Потом по состоянию увеличивать нагрузку до 2-3. Все просто. Но нет же! Если худеть на 10 кг, то за 2 недели непременно, а бегать – так сразу 10 км!

Ошибка №5: Откладывать

Можно не объяснять. Но в чем причины, что мы такие любители откладывать? Первая – дело, которое предстоит сделать, слишком объемное. За него не хочется браться, так как не видно конца и края! В тайм-менеджменте это называется «съесть лягушку» (или «кушать слона по кусочкам»): задачу необходимо разделить на небольших, противных «лягушек» и день начинать именно с них. Делать что-то неприятное прямо с утра очень полезно, так как потом на целый день будет заряд «гордяка»: «Я – молодец, сегодня уже с этим справился». А если будете тянуть с этим, то к концу дня начнете тихо себя ненавидеть, что вам еще нужно заниматься неприятным делом. И как правило, всегда найдутся более важные задачи, чтобы дооткладывать до того момента, когда уже срочно (!) нужно идти спать.

Вторая причина откладывания – дело, пусть и не глобальное, но неприятное нам. Для кого-то это сложный разговор с важным человеком, для кого-то – мойка посуды дома. У всех разное понимание приятного и не очень.

В итоге, если тянуть с этими мелочами, то они магическим образом сбиваются в огромный ком проблем: своевременно непочиненный кран, неоплаченный интернет, несданный отчет и т.д. Сами по себе проблемки-то мелкие, а когда они приходят разом, хочется, как в детстве спрятаться под стол и закрыться скатертью. Но во взрослости такая методика не работает. Необходимо брать ответственность за свои поступки. Помните: если в вашей жизни происходит херня, оглянитесь – может эта херня – вы сами? Чудес не бывает: живете гармонично и правильно, хорошо относитесь к людям – все у вас складывается, тупите – получаете проблемы.

Ошибка №6: Преследовать не свои цели

Это один из самых сложных вопросов. Чтобы понимать себя, свою жизнь и четко осознавать реальные цели, нужно быть мастером жизни 80-го уровня. Джедаем, короче. Мы к этому можем только стремиться. Есть, конечно, такие, кто при жизни достиг этого уровня – гуру, мастера – но их единицы по всей планете. Спросите, зачем тогда стремиться, если цель не достижима? Даже маленький шаг в правильном направлении приносит нам главное – счастье. В целом, у жизни-то нет другой цели, чтобы просто жить и быть счастливым.

Наше общество лишено истинных знаний. Когда мы взрослеем, нам не даны никакие ориентиры – вроде как надо получить образование, устроиться на работу, завести семью. Но какая цель у всего этого? Надо. Кто-то слышал хоть раз наставление от близких: получи образование, чтобы быть счастливым? Я лично ни разу. А вот получи образование, чтобы найти хорошую работу, достойно зарабатывать и ни от кого не зависеть – тысячу раз! Перед нами ставит цели общество. Ты должен иметь то и то, к стольки-то годам. А если у тебя этого нет, ты — неудачник.

И мы стремимся. Часто, неосознанно. Идем учиться, потому что не знаем, как жить свою жизнь иначе. Но что же является нашими истинными целями? Запомните: добиться можно всего. Нереализуемых целей не бывает, бывает лишь мало времени для их достижения. Конечно, учитывайте разницу между целью и мечтой. Выбиваясь из сил, добиваемся этих целей. Чужих целей. Но удовлетворение от этого проходит как утренний туман. В чем смысл цели, если ее достижение не делает нас счастливее? Поэтому прежде, чем бросаться в бой и применяя все изученные практики по психологии, достигать, придется немало потрудиться над определением истинных целей. Так часто девушки рвутся замуж, думая, что быть женой и матерью – главное и в целом-то единственное предназначение женщины. Мужчины, выстраивают бизнес, который в конечном итоге ему не особо-то и близок по духу. А потом, оглядываясь назад, понимаем – сделано много, но только вот зачем?

Определение целей – многоплановый процесс не одного дня, даже, не одного десятилетия. Меняемся мы – меняются наши цели. Но это не означает, что предыдущие были неверными. Даже предназначение жизни может меняться с годами. Главное, чтобы все шло от души, из глубины истинного Я.

Продолжение следует!

Катерина Ковальски

Автор статьи:
Обо мнеОбратная связь
Оценка 3.7 проголосовавших: 31
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here