Стоит ли писать парню после расставания

Полное собрание материалов по теме: стоит ли писать парню после расставания от специалистов своего дела.

Часто девушек мучает вопрос, что делать, если хочешь вернуть отношения с парнем? Писать ему или звонить? А может, и вовсе не стоит общаться, а ждать, пока он сделает первый шаг? А если не сделает? Этот рой вопросов неоднократно посещал и меня. Убедившись на своем опыте, могу сказать вам точно, что сидеть и ждать у моря погоды – вариант, который ни к чему не приведет. Нужно действовать.

Стоит ли ему писать? Возможно. Ни я, ни один психолог в мире вам с ходу не скажет. Многое зависит от причины, почему ушел ваш молодой человек. Или это вы его бросили? В любом случае, на письмо это никак не повлияет. Да-да, нет никакой разницы в том, кто был инициатором разрыва. Главное то, что первый шаг к примирению придется делать вам. И писать нужно не просто «Привет, как дела?», а полноценное осознанное письмо.

Когда? Письмо парню, который бросил.

Если вы решили, что стоит написать бывшему молодому человеку, то сразу возникает вопрос, когда это лучше сделать? Для того чтобы письмо было наиболее эффективным и подтолкнуло ваши отношения к восстановлению, должно пройти время. Если парень бросил вас по той или иной причине, неважно, вы все равно подавлены и разбиты. В состоянии самого несчастного человека на планете Земля вы вряд ли напишите правильное письмо. Вам лучше успокоиться, немного развеяться и настроить себя на мысль о том, что отношения вернуть можно, но для этого нужно будет потрудиться.

Приведите себя в порядок, общайтесь с новыми людьми, сходите в спортзал, чтобы снять напряжение. Помогает, проверено на себе. Вы должны начать двигаться по жизни дальше, а не сидеть у двери и со слезами ждать возвращения парня. Он не придет к вам просто так. Продержитесь хотя бы месяц. Это будет оптимальным сроком, после которого можно приступить к написанию письма.

Когда? Письмо парню, которого бросила.

Прежде чем продолжить чтение советуем посмотреть следующее видео:

Если же случилось так, что вы бросили мужчину, тогда дайте ему время. Он тоже должен прийти в себя, иначе кроме обиды и злости вы ничего не получите. Да, может он и жаждет всеми силами вернуть отношения, но вы унизили его, обидели и растоптали его самооценку. Как бы сильно он вас не любил, он не захочет восстанавливать отношения на следующий день после разрыва.

Может случиться и так, что прошел не один месяц после вашего расставания. И вдруг, вы осознали, что он – тот единственный и неповторимый, которого вы безмерно любите. Что же делать и как вернуть отношения? В таком случае, правильно написанное письмо поможет вам расположить мужчину к себе. Одним письмом вы его, разумеется, не вернете. Особенно, если «объявились» спустя долгое время. Однако оно послужит вам неплохим стартом для дальнейших действий.

Письмо мужчине мало поможет, если за время вашего разрыва у него появилась другая девушка. В такой ситуации лучше воспользоваться советами, которые мы обсудили в статьях: «Как вернуть бывшего парня, если у него есть девушка?», «Как вернуть мужчину, если у него появилась другая?», «Как вернуть бывшего парня, если у него другая?».

В остальных же случаях стоит писать ему первой, однако, необходимо выждать время и четко знать, что именно написать. Ведь письма бывают разные. Одни выстраивают прочный мост, по которому влюбленные идут навстречу друг другу и восстанавливают отношения. Другие написаны так, что разрушают и малейший шанс на воссоединение с любимым. Так, что же написать в письме, чтобы это помогло, и каким оно должно быть? Об этом читайте в нашей статье «Письмо бывшему парню, которого люблю и хочу вернуть».

Еще статьи:  Как не париться по пустякам?

Вы заразились от Бранджелины и тоже с кем-нибудь расстались? Мы уже знаем, что вы готовы натворить, и не позволим вам это сделать! Какие самые частые ошибки мы все совершаем после разрыва и почему их делать нельзя?

1. Постоянно писать и звонить бывшему

Почему мы это делаем:

Это естественная реакция организма. Определенное время это был ваш самый близкий человек, вы привыкли делиться с ним всем – фотографиями из примерочной, переживаниями из-за нового коллектива, веселыми мемами из Сети, впечатлениями от просмотренного фильма…

Нейробиолог Ронда Фриман (Rhonda Freeman) провела целое исследование о том, как расставание влияет на разные части нашего мозга. Система поощрения (которая, кстати, отвечает еще и за пристрастие к алкоголю или наркотикам) вызывает ощущение, что после расставания вам нужно «лекарство», которым и кажется бывший. Чтобы быстренько заделать дыру в сердце и удовлетворить потребности мозга, вы начинаете звонить и писать ему по сто раз на дню. Мол, «Привет, это я поехала за новым комплектом белья, какое тебе больше нравится?» А он вам в ответ: «Как приготовить те вкусные котлетки, которые ты всегда делала мне на обед?» Нет, нет и еще раз нет!

Почему нельзя: 

Это довольно очевидное правило, и этот совет вам даст кто угодно, хоть капельку разбирающийся в отношениях и психологии. Конечно, вы можете возобновить контакт спустя месяц-три-год, но никак не сразу же после расставания.

Во-первых, мы уже сказали, что эти попытки пообщаться подобны алкогольной или наркотической зависимости. Никто же не борется с алкоголизмом, напиваясь четыре раза в неделю, правда?

Во-вторых, многие исследования подтверждают, что люди, которые ограничивают контакт с бывшими, быстрее восстанавливаются после разрыва. 

В-третьих, если вы постоянно пишете своему бывшему, то производите впечатление бедной, несчастной и нуждающейся в нем женщины. Вы что, хотите вызывать жалость?

Наконец, как пишет консультант по саморазвитию Марк Мэнсон (Mark Manson), чем больше вы общаетесь с бывшим, тем выше становится риск оказаться через какое-то время вот в какой ситуации: «Мы не вместе, но мы типа вместе, нет, мы определенно не пара. Я только позвоню ему, узнаю, как дела. Но мы не вместе, не смотри на меня так!» И каковы при таком раскладе ваши шансы найти новую любовь? (Да даже и вернуть старую?)

Что делать:

Семейный психолог Кевин Томпсон (Kevin Thompson) настаивает на том, что распавшейся паре необходимо пройти через «бесконтактный» период – карантин, который длится минимум месяц. Если бывший продолжает написывать вам, объясните ему свою позицию. Скажите, что вам нужно время и пространство побыть одной (теперь это ваш официальный статус, в конце концов). Но не объясняйте больше трех раз: если ваше желание не уважают, просто игнорируйте сообщения. Если вы Анджелина Джоли и у вас шесть общих детей, то общайтесь только по поводу этих самых детей, – никаких обсуждений новых отношений и ваших переживаний. То же самое, если вы работаете или учитесь вместе: направьте все дискуссии в деловое русло.

2. Предлагать остаться друзьями

Почему мы это делаем:

Примерно по тем же причинам, почему мы заваливаем бывших сотнями сообщений, фотографий и звонков – мы не готовы вот так сразу отпустить этого человека из своей жизни. Антрополог Хелен Фишер (Helen Fisher) предложила 15 людям, только что пережившим разрыв, пройти эксперимент. Она засовывала бедняг в аппарат МРТ (вот тут у нас есть для вас картиночка, как в нем уютно) и показывала две фотографии – человека, который их бросил, и любого другого. Потом снимки мозга сравнили, и оказалось, что при виде бывшего возлюбленного мозг волонтеров вел себя точно так же, как мозг наркоманов в завязке.

Еще статьи:  Как стать успешным бизнесменом?

Мотивацией для «дружбы» может послужить еще и то, что так вы сможете всегда быть в курсе событий. Что, какая-то новая девушка лайкает его записи? Вы же теперь друзья, можно спросить, кто она такая и что их связывает. Можно отслеживать его перемещения и знать все, что с ним происходит… Как-то криповато, вам не кажется?

Почему нельзя:

Вам мало тех 6 причин, которые мы уже приводили? Ладно, вот вам еще одно научное доказательство. В Университете Коннектикута провели исследование, посвященное дружбе между мужчинами и женщинами и, в частности, между бывшими любовниками. Хотя споры по поводу дружбы М и Ж никогда не прекратятся, ученые все же выяснили, что качество межгендерной дружбы без любовной предыстории гораздо выше, чем тех «дружеских» отношений, которые можно построить с бывшим. Эксы меньше поддерживают, меньше помогают, не понимают и вообще не особо переживают за своих «новых друзей», как бы вам ни хотелось обратного.

Психолог Рой Баумейстер (Roy Baumeister) из Университета Флориды говорит: «Предложение остаться друзьями может помочь инициатору разрыва снять с себя часть вины, но это не полезно для того, кого бросили. Такая скрытая попытка облегчить боль может подарить надежду на возобновление отношение, что, в свою очередь, затормозит обоих партнеров».

Что делать:

Никто не говорит, что вы никогда-никогда не сможете быть друзьями, – просто не сейчас. Опять же попросите дать вам время на то, чтобы разобраться в собственных чувствах и прийти в себя. Коуч отношений Сьюзан Дж. Эллиот (Susan J. Elliot) советует изучить мотивы, которые стоят за предложением «остаться друзьями». Вы не хотите терять этого человека, потому что он такой замечательный? «Это эгоистично и нечестно. Позвольте своему партнеру залечить раны. Нечестно привязывать кого-то к себе «дружбой» просто потому, что вы не можете справиться с болью или с перспективой отпустить человека», – говорит Эллиот. Если же вы просто не умеете ставить точку и дружите со всеми, с кем когда-либо встречались (и даже просто гуляли), то счастливого пути к психологу. Ну а если это не вы, а ваш бывший не умеет прощаться с людьми, то не позволяйте ему манипулировать, держать вас на коротком поводке и давить на чувство вины. Вы совершенно не должны впечатлять его своей способностью дружить после разрыва. Если вы не хотите быть друзьями, – это нормально. Просто скажите «нет» и двигайтесь дальше. Потому что вы пока не знаете, когда сможете ответить «да».

3. Винить во всем себя

Почему мы это делаем:

Как поет Диана Арбенина, «Виноватых ровно два», и мы не можем с ней не согласиться. Но после разрыва так и тянет взвалить всю вину на себя и погрузиться в пучины самобичевания! Мы живем в культуре, которая с детства (зачем-то) взращивает в нас уверенность, будто мы хороши и достойны уважения только тогда, когда состоим в отношениях с кем-то. Если же мы одиноки, то, значит, с нами что-то не так.

Почему нельзя:

Лорен Хоув (Lauren Howe) и Кэрол Двек (Carol Dweck) из Стэнфордского университета отмечают, что людей  можно разделить на две категории: с зафиксированными установками и с меняющимися. Первые склонны думать, что разрыв произошел из-за того, что они были недостаточно умны, привлекательны, целеустремленны, сексуальны и так далее. Вторые же думают иначе – извлекая из неудачи урок на будущее: «В следующий раз я не буду так сильно контролировать партнера», «Я не буду спешить, чтобы узнать, что он/она точно готов». Каждый, конечно, волен делать, как хочет, но только ученые говорят, что люди с зафиксированными установками рискуют связывать разрыв с собственной токсичной личностью (а это не всегда верно) и продолжают горевать над разбитым корытом годами. Некоторым участникам исследования потребовалось больше пяти лет, чтобы пережить расставание (а время-то идет!). 

Еще статьи:  Люблю замужнюю женщину с ребенком

Что делать:

Нужно очень сильно постараться, чтобы поменять свои установки и от поедания собственного мозга и копания в прошлом перейти к конструктивным мыслям о будущем. Это не работает сразу, в самой острой фазе, – пусть пройдет хотя бы немного времени, дайте себе успокоиться. Если время уже прошло и вы чувствуете в себе достаточно сил, то можно подумать о том, что в вашем поведении породило проблемы или помешало их разрешению. Сделайте выводы и идите дальше. 

Если же «извлечение уроков» не кажется хоть чуточку реальным, то, возможно, стоит перевести свою вину в злость. Клинический психолог Сьюзанн Лакманн (Suzanne Lachmann) говорит, что злость – это один из этапов процесса принятия горя. Если вы злитесь, то вы на пути к выздоровлению, вина же постоянно гоняет вас по кругу. Вы думаете о том, что уже случилось и что уже нельзя изменить. Злитесь на себя, злитесь на него, злитесь на то, что вы все разрушили (но лучше все же на него – это необъективно, зато полезнее для вашей психологической реабилитации!). Вместе со злостью придет и чувство облегчения.

4. Идеализировать закончившиеся отношения

Почему мы это делаем:

Потому что трава на другой стороне зеленее. Пока вы были в отношениях, вас, возможно, раздражало абсолютно все – от того, как он храпит или чавкает, до того, как он общается с вашей собакой. Вам хотелось свободы, и вот вы ее получили. И теперь вам хочется назад, вам хочется то, что теперь вам не принадлежит. Ох уж эти запретные плоды.

Почему нельзя:

Идеализация неразрывно связана с ностальгией: мы вспоминаем дни, когда мы только познакомились, радостные моменты, совместный отпуск… И так хочется вернуться в эти старые добрые деньки, но философ Аарон Бен-Зеев (Aaron Ben-Zeev), автор книги In the Name of Love: Romantic Ideology and Its Victims, подчеркивает, что ностальгия в психологическом смысле – одна из разновидностей меланхолии, в которую мы вряд ли хотим погружаться. Чем больше мы смотрим в прошлое и думаем о том, чего уже нет и не будет, тем дальше отодвигаем реальные перспективы. К тому же, если бы в ваших отношениях действительно все было так идеально, то сейчас вы бы лежали в обнимку с бойфрендом, а не с мороженым.

Что делать:

Психолог Джилл П. Вебер (Jill P. Weber), специализирующаяся на реабилитации после расставания или развода, советует сосредоточиться на себе, собственных чувствах и своей печали. Идеализация прошлых отношений, так же, как и демонизация бывшего, отвлекает вас от собственных переживаний и задерживает процесс выздоровления. Лучше сядьте и напишите, что вы чувствуете, запишите факты о своей роли и о роли вашего партнера в отношениях, разберитесь, что реально произошло и над чем нужно горевать.

5. Пытаться все исправить

Почему мы это делаем:

Карен Салмансон (Karen Salmansohn), автор книг по самопомощи, признает, что зачастую мы остаемся в нездоровых, трещащих по швам отношениях только потому, что встречи с новыми людьми – это еще хуже и страшнее. Мы любим то, что нам знакомо, поэтому после разрыва так хочется вернуть все назад.

Ну а еще потому, что мы пересмотрели сериалов типа «Сплетницы» и «Секса в большом городе». Если Чак и Блэр на протяжении стольких сезонов расставались, мирились, расставались и в конце концов поженились и жили долго и счастливо, то чем мы хуже?

Еще статьи:  Как привести в порядок нервную систему?

Почему нельзя:

Вы уже были вместе, и что-то пошло не так. И «не так» до такой степени, что вы решились на радикальный шаг – причинить боль самому близкому человеку и себе и расстаться. Неужели, если бы ваши проблемы и разногласия так легко поддавались разрешению, вы бы дошли до такого?

Если идея все исправить пришла в голову вам и вы предлагаете бойфренду начать все с чистого листа, то скорее всего он вас пошлет (вежливо и/или далеко). Если ваш бывший принял решение о расставании, то, значит, он тоже решил, что для него так будет лучше. Он прекрасно знает, что вам больно, поэтому попытки вернуть его вызовут только жалость.

К сожалению, люди не меняются, а тем более не меняются за несколько дней или недель. Если вы снова будете вместе, то тут же всплывут все старые проблемы, только теперь в головах у обоих будет висеть память о разрыве.

Что делать:

Не превращайте себя в половой коврик и не позволяйте наступать на ваше самолюбие, обещая исправить все ошибки и стать идеальной девушкой, пишет психолог Кевин Томпсон (Kevin Thompson). Вы не будете счастливы в таких отношениях. Вы уже расстались, это не исправить. Примите это и постарайтесь извлечь уроки. Можете даже пообещать себе, что через какое-то время вы постарайтесь все наладить, но до тех пор станете сильнее и лучше. Если вы действительно займетесь своими чувствами и собой, то к тому моменту уже оправитесь от прошлых отношений и поймете бесперспективность их возобновления (ну если вам так хочется, то вы с вашим бойфрендом будете Чаком и Блэр во плоти, – довольны?).

6. Сразу бросаться в новые отношения

Почему мы это делаем:

Если сразу после разрыва вы пошли в Tinder и назначили несколько свиданий на неделе, велики шансы, что вы вот-вот влезете в «компенсационные», или «транзитные», отношения. Это способ забыться, отомстить, почувствовать себя желанной. Конечно, новая связь может перерасти в настоящую любовь (никогда же не знаешь), но что-то мало у кого так получается.

Почему нельзя:

Помимо всех тех причин, о которых мы уже говорили, в «транзитных» отношениях очень велик риск развить только большую зависимость от бывшего. Удивлены? Ученые из Университета Торонто провели исследование и пришли к выводу, что люди, у которых не удались новые отношения, в итоге чувствовали еще большую тягу к эксу. Дело в том, что если вы вступаете в отношения, все еще горюя по прошлым, то вы просто не сможете в них вкладываться. Соответственно, рассчитывать на полноценные новые отношения тоже не стоит: чем больше мы думаем о том, что наши потребности может удовлетворить бывший, тем меньше мы полагаемся в этом на нового партнера. А после очередного разочарования вам только сильнее захочется вернуться в старые, такие знакомые и идеализированные отношения.

Что делать:

Горевать. Погодите бросаться в новые отношения, пока не почувствуете, что уже отпустили бывшего и свою обиду, боль, злость, тоску. Займитесь пока собой: если вы похудеете, подкачаетесь, научитесь танцевать или освоите новый иностранный язык, то найти нового поклонника будет легче, чем сейчас, пока вы ходите зареванная и с успокоительным в косметичке. Можно установить себе определенный лимит времени, после которого вы вернетесь в игру.

Общая проблема при расставании — докрикивание. Это попытка продолжить диалог, который давно закончен. Вроде бы практика проговаривания своих чувств и претензий считается терапевтически верной, но опыт показывает, что разумнее, продуктивнее и безопаснее сделать это на приёме у психолога, чем в сто двадцатом послании к бывшему.

Еще статьи:  Как успокоиться после расставания?

Отсюда правило первое: не писать ему. Дело даже не в содержании письма, хотя оно может быть использовано против вас (сейчас или через годы), дело в ниточке, которая протягивается к человеку. Вы думаете о нём, пока пишете; ждёте ответа после отправки, день за днём тратя на это бездну душевной энергии; если ответ, не дай бог, приходит, вы получаете пространство для диалога и самое важное топливо для надежды — информацию.

И это плохо, потому что правило второе: не надеяться. Вы мониторите его страничку в соцсети, потому что хотите увидеть признаки уныния. Это не только бальзам на раненое самолюбие, но и тайная надежда, что он одумается. Ну одумается, и что? Вы же не хотите, чтобы он вернулся? Нет, вы точно этого не хотите.

Если вы были инициатором расставания, напомните себе причины. Они никуда не делись, этот человек не изменился за недели и месяцы, не отрастил недостающие навыки, не изжил прежние недостатки. Даже если он утверждает обратное, не стоит верить в молниеносное созревание личности, этот процесс занимает годы.

Если уходил он, тем более. Расставание — это не тот инструмент, который можно применить для манипуляции и торговли. Некоторые люди действительно используют его как приём, «в небе парила перелётная птица, я уходила, чтобы возвратиться». Ничего подлее и глупее придумать, кажется, невозможно. Это раз и навсегда лишает партнёра доверия, он больше не может считать надёжными отношения, которые были разыграны как карта. И не в том дело, что это унизительно. Но что помешает мужчине однажды повторить этот трюк? Вы ведь не хотите пережить всю эту боль ещё раз.

Ничего не объясняйте. Это сложно, невысказанные слова душат вернее верёвки, более всего после разрыва мучит невозможность договорить. Объяснить ему, что вы правы, а он нет; что иначе нельзя; что так — не нужно; что вы имели в виду совсем другое, и на самом деле хорошая; что ни с кем и никогда больше ему не будет так, как с вами. Варианты «последнего слова» могут быть самые разные, но объединяет их одно — бессмысленность. Во‑первых, вас никто не услышит, вы бы не расстались, если бы возможность диалога оставалась. Во‑вторых, вы рискуете влипнуть в унылые вязкие разборки, повторяя одни и те же аргументы, припоминая друг друга вину и ошибки. Причём, это произойдёт даже в том случае, если он не ответит — вы станете прокручивать в голове воображаемый разговор снова и снова. Тут разве что поможет диктофон, запишите вашу речь во всех подробностях и успокойтесь.

И не пытайтесь заговорить зубы своему самолюбию. Оно в любом случае пострадало, и когда покинули вас, прекрасную, и когда вы потратили время на идиота. Смиритесь с тем, что доказать своё превосходство в этот раз не получится. Любовная неудача — это всегда проигрыш обоих.

Не говорите о нём. Вы похожи на безумца, раз за разом твердящего одно и то же. В любом разговоре только и ждёте момента, чтобы «случайно вспомнить»: а вот мой бывший всегда… Не думайте, что это незаметно. В первые недели подруги с радостью поговорят с вами про гада и придурка, но не месяцами же обсасывать его косточки. Кроме того, есть риск, что вы станете использовать знакомых как канал связи. Выспрашивать, как у него дела, ненавязчиво подкидывать информацию для передачи. Поскольку он может быть занят тем же самым, между вами быстро установится испорченный телефон, который превратит эту печальную историю в отвратительную, потому что гадости до абонентов доходят вернее всего.

Может показаться, что я не верю в счастливое воссоединение пар после «окончательного» разрыва. Да, вам правильно кажется. Я думаю, что переломы срастаются только в живых телах: если ваши отношения умерли, это всё равно что сращивать два кирпича. Но у каждого из нас есть обнадёживающие примеры пар, которые разбежались на пять лет, а потом снова сошлись и счастливо прожили ещё двадцать. Что ж, есть свидетельства существования двухголовых телят — мы знаем о них именно потому, что это страшная редкость. Поэтому лично вы думаете, что у вас именно такой уникальный телёнок, и нужно только постараться, подождать, потерпеть. И кто я такая, чтобы лишать вас надежды. Попытайтесь, конечно, докричаться и всё объяснить. Но хотя бы держите в уме, что если не получится — это не вы плохо старались, так у всех.

Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.

Я соглашаюсь с правилами сайта ← Нажми «Нравится»и читай нас в Facebook

Автор статьи:
Обо мнеОбратная связь
Оценка 4.4 проголосовавших: 14
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here