Что делать если над тобой издеваются?

Полное собрание материалов по теме: что делать если над тобой издеваются? от специалистов своего дела.

Как дать отпор хулиганам, не пуская в ход кулаки!

Издевательства нельзя считать чем-то безобидным. Согласно одному британскому исследованию, более 40 процентов самоубийств среди подростков, о которых сообщалось в местных СМИ, было совершено по причине издевательств.

 Какие формы могут принимать издевательства?

Издевательства – это больше чем физические нападки. Они могут включать в себя:

• Словесные нападки. “Девочки могут очень больно ранить словами, – делится 20-летняя Селин.- Никогда не забуду, какие прозвища они мне придумывали и что про меня говорили. Из-за них я чувствовала себя полным ничтожеством, никому не нужной и ни на что не годной. Лучше бы они меня били”.
• Бойкот. “Одноклассники стали игнорировать меня, – говорит 18-летняя Хейли. – Они делали вид, что за столиком, где они сидели в обед, больше нет места. Целый год я плакала и ела в одиночестве”.
• Киберхулиганство. “С помощью нескольких ударов по клавишам можно разрушить чью-то репутацию, а иногда и жизнь. Звучит, как преувеличение, но это факт”, – говорит 14-летний Даниэль. К киберхулигаеству относится также отправка неприличных фотографий и сообщений по сотовому телефону.

Почему люди прибегают к издевательствам?

Вот несколько распространенных причин:

• Человек сам когда-то подвергался издевательствам. “Я так устал от постоянных издевательств сверстников со стороны сверстников, что сам стал издеваться над другими, чтобы как-то самоутвердиться, – признается Антонио. – Потом я вдруг задумался над тем, что творю и ужаснулся!”.
• Плохое влияние. “Нередко юные хулиганы просто копируют поведение своих родителей, старших братьев и сестер и других членов семьи, – пишет Джей Макгроу в своей книге “Как вести себя с хулиганами”.
• Они думают, что они самые крутые, а на самом деле не уверены в себе. “Издеваясь над другими некоторые дети пытаются доказать свое превосходство, тогда как в реальности – это маска, скрывающая глубокие раны и чувство неполноценности”, – говорится в книге Барбары Колоросо “Хулиган, жертва и наблюдатель”.

Кто чаще всего становится жертвой издевательств?

• Одиночки. Подростки, у которых есть трудности в общении. часто обособляются и становятся легкой мишенью для издевательств. 
• Те, кто не похож на других. Причиной может быть внешность, национальность, религиозные убеждения и даже физическое увечье – хулигану дай только повод.
• Неуверенные в себе. Обидчики сразу чувствуют тех, кто невысокого мнения о себе. Часто люди с низкой самооценкой – легкая мишень, поскольку они не станут давать отпор.

Что делать, если над тобой издеваются?

• Не реагируй. “Обидчики хотят знать, что добились своего, говорит Кайли. – Если ты никак не реагируешь, они теряют интерес”. В Библии сказано: “Мудрый терпелив и держит себя в руках” (Притчи 29:11, Современный перевод).
• Не мсти. Месть не решит проблему, а лишь усугубит ее. В Библии дается совет :“Никому не воздавай злом за зло” (Римлянам 12:17; Притчи 24:19).
• Будь проницательным. Насколько это возможно держисьподальше от опасных людей и ситуаций (Притчи 22:3).
• Попробуй дать неожиданный ответ. В Библии сказано: “Кроткий ответ отвращает ярость (Притчи 15:1).
• Ответь с юмором. Если тебя обзывают толстым, ты можешь просто улыбнуться с сказать что-то вроде “Хорошего человека должно быть много!”.
• Просто уйди. “Умение сдерживать показывает, что ты зрелый человек и намного сильнее того, кто над тобой издевается”, – говорит 19-летняя Нора. – Сразу видно, что у тебя есть самообладание – то, чего недостает твоему обидчику”.
• Развивай уверенность в себе. “Эти люди чувствуют, когда ты на взводе, – говорит Рита – и они не упустят возможности добить тебя.
• Расскажи об этом другим. Согласно одному исследованию, больше половины жертв киберхулиганства никому не рассказывали об этом, возможно из-за чувства стыда (особенно мальчики) или боязни мести. Но помни: твое молчание только на руку хулиганам. Рассказав о проблеме другим, ты можешь сделать первый шаг к тому, чтобы положить конец этим кошмарам.

3 части:Физические признакиРечевые признакиПомощь

Издевательства и травля – самые распространенные формы насилия в школе. Ежегодно жертвами травли становится огромное количество учеников. Подобные проявления насилия встречаются не только в школе, но и на рабочем месте. Иногда жертвам сложно распознать издевательства и дать отпор. Учитесь распознавать направленную на вас травлю по физическим и речевым признакам. При издевательствах в школе или на работе следует обратиться за помощью к старшим или начальству и близким людям.

Часть 1 Физические признаки

1. Удары руками и ногами.

   Один из самых очевидных признаков издевательства – агрессия в виде ударов. Обидчик может бить вас руками или посторонними предметами, угрожать физической расправой. Нередко физические нападки совершаются в течение длительного периода времени и становятся все более жестокими.

   • Также хулиганы нередко толкаются и ставят подножки. Жертвы травли часто получают незначительные или серьезные травмы. Обычно это происходит в местах с небольшим количеством свидетелей, чтобы обидчика не заметили родители или учителя.
2. Вторжение в личное пространство.

   Многие хулиганы причиняют физический дискомфорт более хитрым способом – регулярно и неотступно вторгаются в личное пространство. К примеру, если вы работаете в офисе, то обидчик может приходить и садиться прямо на ваш стол, стоять перед вами и у двери. Когда вы занимаетесь в библиотеке, хулиган может сесть на ваши учебники или на стул практически впритык к вам.

   • Вторжение в личное пространство часто становится попыткой запугать человека без физической расправы. Иногда хулиганы начитают с вторжения в пространство, а потом переходят к агрессии.
3. Косвенные нападки.

   Громкий шум, яркий свет в глаза, попытки сунуть вам в лицо грязные вещи также являются издевательством, если обидчик хочет причинить боль или пропускает мимо ушей все просьбы прекратить. Не обязательно бить человека, чтобы причинить боль.

   • Хулиганы также воздействуют на органы чувств, если у жертвы есть проблемы со здоровьем – мерцающий свет, чтобы вызвать припадок, громкий шум, чтобы аутист начал прыгать и стонать.
   • Они могут бередить незажившие травмы – пытаться уколоть сломанную руку или бросать на пол вещи, если у жертвы травма колена.
   • Попытки спровоцировать обострение болезней – хулиганы делают фото со вспышкой, чтобы вызвать приступ эпилепсии, либо показывают раздражающие картинки человеку с ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) или фобиями.
4. Физический дискомфорт в присутствии хулигана.

   Часто организм отзывается на издевательства психосоматическими реакциями – физическим недомоганием вследствие психических травм либо стресса. В присутствии обидчика может возникать сильное чувство тошноты, тревога или стресс, а также рвота, учащенное сердцебиение, головные боли и приступы паники.

   • Физический дискомфорт может возникать рядом с хулиганом или в другие моменты. Например, вечером перед школой вы можете почувствовать себе плохо при мысли о том, что завтра снова придется встретиться с обидчиком. Человека может стошнить по пути на работу, если в офисе ему приходится иметь дело с издевательствами. Многие психосоматические реакции проходят, только когда травля прекращается.

Часть 2 Речевые признаки

1. Крики.

   Вербальные нападки в виде криков и брани также считаются издевательствами и травлей. Хулиган может громко оскорблять вас или передразнивать в присутствии других либо поддевать наедине.

   • Часто словесные оскорбления так же опасны, как и физическое насилие, поскольку человек может страдать психически и эмоционально. Постоянные и негромкие словесные нападки нередко остаются незамеченными, поэтому учитесь распознавать, когда обидчик пытается зацепить вас словом и вызвать психологические страдания.
2. Конструктивная и деструктивная критика.

   Конструктивная критика звучит из добрых побуждений, она всегда конкретна и призвана помогать. Такая критика позволяет стать лучше. Прямые слова, сказанные слишком резко, тоже могут задеть, но это не травля. Деструктивная критика не несет в себе ничего полезного и часто выглядит как личные оскорбления.

   • Пример конструктивной критики: “Над статьей нужно еще поработать. Пока это только заготовка, которую необходимо дополнить конкретной информацией”.
   • Пример деструктивной критики: “Эта статья бесполезна, глупа и бессмысленна. Видно, что автор не имеет представления о данном вопросе”.
   • Временами люди дают плохие советы, которые выглядят как конструктивная критика, но их цель заставить вас молчать, а не помочь. Они могут содержать крупицу смысла, но предъявлять вам абсурдные претензии, вызывая разочарование в себе и вынуждая прекратить вашу деятельность.
3. Слухи и сплетни.

   Хулиганы часто пытаются опорочить других, распространяя лживые сплетни и высмеивая человека. Они могут плохо отзываться о ваших профессиональных качествах (лгать о том, что вы постоянно не успеваете сдавать работу в срок или списываете на контрольных). Также обидчики могут оговаривать вас на личном уровне – распространять неправдивые слухи о ваших отношениях с друзьями, партнером и родными.

   • Иногда люди слышат подобные слухи от друзей или сотрудников и испытывают чувство стыда или вины. Вы не можете отвечать за действия хулигана и не виноваты в его поведении.
4. Дискриминация по разным признакам.

   Часто хулиганы подхватывают существующие тенденции вроде дискриминации меньшинств, чтобы задеть вас. Человек ощущает одиночество и опасность, особенно при общем порицании таких меньшинств.

   • Человек может относиться к меньшинству по расовому, религиозному, медицинскому признаку (инвалидность и болезни), половой и этнической принадлежности, росту и весу.
   • Также вас могут оскорблять путем сравнения с представителями определенной группы лиц, хотя вы к ней не принадлежите (говорить парню, что он похож на девочку или утверждать, что человек разговаривает как недоразвитый).
5. Отношение к вам в компании и присутствии посторонних.

   Хулиган может изводить вас, выделяя в группе людей. Обидчики начинают относиться к вам иначе, чем к остальным. Подобное поведение призвано исключить вас из компании и унизить.

6. Ваше отношение к ситуации.

   Человек может бояться поговорить с хулиганом или поддается его давлению по той причине, что обидчик банально сильнее физически. После разговора возникает чувство беспомощности, разочарования или неспособности выразить свои чувства и пожелания. Человек постоянно возвращается мыслями к обидчику, пытается найти способы решения проблем или понять причины такого отношения.

   • Попробуйте выразить свои чувства от первого лица. Добрым людям есть дело до ваших чувств. Например, если вы обиделись на чужую шутку о вашем акценте, то хороший человек перестанет шутить на эту тему. Он не хулиган, просто не разобрался в ситуации. Хулиган же скажет, что ваши чувства никому не нужны и не станет вас слушать.
7. Попытки подставить.

   Часто подобные люди пытаются использовать свою власть, чтобы открыто подставить сотрудника. Начальник может загружать вас непомерным количеством работы и ждать ошибки. Он также может постоянно напоминать о просроченных делах или недовольных клиентах, чтобы вы ощутили беспомощность и собственную никчемность.

   • Подобное отношение встречается даже в школе, когда хулиганы пытаются подставить вас перед учителем и мешают нормально учиться. Таким образом они мешают вам достичь успеха.

8. Задайте прямой вопрос сотрудникам или друзьям. Временами мнение со стороны помогает точно оценить ситуацию. Спросите у сотрудников или близких друзей, замечают ли они физические или вербальные издевательства над вами. Попросите коллегу или друга оставаться неподалеку от вас в присутствии обидчика, чтобы наблюдать за его отношением к вам. Через время человек сможет сказать, действительно ли над вами издеваются.

Часть 3 Помощь

1. Поговорите с учителем или старшим.

   Если над вами издеваются, то нельзя оставлять этот факт в тайне от людей, которые способны помочь. Часто школьники боятся сообщать о травле, так как опасаются последствий или не хотят, чтобы одноклассники считали их “стукачами”. Иногда людям кажется, что никому нет до них дела. Сообщение о травле – это первый шаг, который поможет вам прекратить издевательства и прийти в себя после эмоциональных потрясений.

   • Если у вас хорошие отношения с кем-то из учителей, то расскажите о своей проблеме. Подойдите к учителю до или после урока, чтобы поговорить с глазу на глаз, пока в классе никого нет.
   • Расскажите начальнику о травле на рабочем месте. Договоритесь о встрече наедине, чтобы вам было комфортно говорить без посторонних глаз и ушей.
2. Обратитесь к психотерапевту или школьному психологу.

   Школьный психолог знает, как решать подобные ситуации, поэтому всегда сможет дать профессиональный совет. Если вы регулярно посещаете психотерапевта, то попробуйте рассказать об издевательствах и обсудить способы решения этой проблемы.

   • Если вы не готовы поговорить со школьным психологом, то можно обратиться на горячую линию защиты детей или получить консультацию онлайн. Специалисты готовы выслушать и предложить дельные советы.
3. Поговорите с родителями, партнером, наставником или близким другом.

   Родители часто не знают об издевательствах над детьми и обращают внимание на проблему только после разговора. Вам следует рассказать обо всем родителям, брату или сестре. Вместе всегда проще найти решение и прекратить нападки.

Советы

• Хороший человек всегда услышит, что вы расстроены или обижены. Он примет ваши границы и будет следовать просьбам. Хулиган не станет вас слушать или притворится добрым, а на самом деле продолжит издеваться.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 1991 раз.

Была ли эта статья полезной?

Alena69

Эксперт + Психолог   + Повар

44 подписчика

Спросить

Подросткам, которые никогда не сталкивались с издевательством в школе, на самом деле очень повезло. Так как дети очень жестокие, издевательства могут оказать серьезное влияние, испортить настроение, оставить глубокие психологические раны. Как же быть, если издеваются в школе?

Для начала нужно осознать и понять мотивы, которыми руководствуются обидчики. Чаще всего это следующие мотивы: зависть, желание приобрести популярность и авторитет среди своих сверстников, злость, которая связана с подростковыми проблемами, желание выглядеть круто, иметь власть над человеком. Как мы видим, нет ни одной причины, которая напрямую бы касалась того человека, над которым издеваются.

Подросток должен знать, что если над ним издеваются в школе, то это не его вина. Ни в коем случае нельзя винить себя или свою внешность, национальность, чувства, увлечения,  мнения. Всегда нужно гордиться тем, кто ты есть.

Просить о помощи не стыдно, происходящее можно рассказать учителю, родителям, школьному психологу. Если подросток столкнулся с издевательствами в школе, нужно сделать следующее.

1. Не реагировать никак на обидчика. Если никак не реагировать на человека, который пытается задеть, то вскоре ему это надоест, и он просто отстанет.

2. Заботиться о своей безопасности. Если обидчик может ранить физически, то лучше уйти.

3. Сообщить об издевательствах. Не бояться сообщить об этом учителю или директору школы.

Как преодолеть психологические последствия издевательств?

1. Нужно найти тех людей, которые разделяют интересы, заручиться их поддержкой.

2. Рассказать о переживаниях тому человеку, который вызывает доверие. Нельзя носить все в себе.

3. Развивать уверенность в себе.

4. Не думать об унижениях, которые пришлось пройти. Лучше вспомнить те моменты, когда люди относились хорошо.

5. Не винить себя за то, что раны заживают не так быстро.

6. Поговорить с тем человеком, над которым тоже издеваются в школе. Так можно понять, что есть и другие с похожими проблемами.

7. Помощь кому-нибудь. Можно устроиться волонтером в благотворительную организацию. Один из лучших способов забыть свои беды – помогать другим в сложной ситуации.

8. Заниматься спортом. Неплохо записаться в какую-нибудь секцию по боевым искусствам. Как говорится, «в здоровом теле здоровый дух». Это поможет справиться с травмой, и в случае необходимости дать отпор своим обидчикам.

Что делать, если издеваются в школе

Привет. Если у тебя проблемы в общении с одноклассниками, то ты открыл нужную статью. Сверстники бывают злыми, жестокими и завистливыми. Сегодня я расскажу тебе как быть, чего точно не стоит делать и к кому лучше обратиться за помощью с проблемой «надо мной издеваются в школе».

Злые одноклассники

Честно скажу тебе, у меня были проблемы в одной школе, из которой я потом ушла. Я не была популярной, меня не приглашали на дни рождения, не звали на тусовки. Я была сама по себе, одиночка. Но я решила эту проблему и больше у меня никогда не возникали подобные истории.

Почему дети издеваются друг над другом в школе? Конечно, чаще всего объектами насмешек становятся те, кто выглядят не так, как все. Из-за полноты, из-за очков, из-за цветных прядок волос и так далее. Подшучивают из-за одежды, портфеля, чего угодно. Бывает и такое, что ребята покрупнее бьют из-за внешности более слабых.

Дети отличаются особенной жестокостью по отношению к своим ровесникам. Я не знаю по какой причине у тебя проблемы. Напиши о них в комментариях и мы вместе придумаем что делать в твоем случае.

Не думай о мести

Первое от чего я хочу тебя предостеречь — это месть. Даже если ты думаешь, что не можешь это больше терпеть, не стоит прибегать к ответному удару. Я не говорю, что не стоит давать отпор, но мстить и делать какие-то мелкие подколы точно не стоит.

Здесь важно понять что ты можешь сделать, а что нет. Согласись, отомстить и облить своих обидчиков кефиром не самая лучшая идея. Тебе за это может и влететь от учителей, потом от родителей. Но издеваться ребята все равно продолжат.
Дать отпор нужно грамотно и красиво.

Если ты пацан и тебя бьют, то запишись на курсы карате. Выучишься и сможешь навалять своим обидчикам так, что они и близко к тебе больше не подойдут. Заодно, подружишься с ребятами из секции и заручишься их поддержкой. Как правило спортсмены стоят друг за друга горой и помогут дать злодеям отпор. А так же могут научить как это делать.

Если ты девочка и тебя обижают из-за очков, то попроси родителей купить тебе линзы. Ты выглядеть красиво можешь, а вот обидчицы твои не поумнеют. И хорошо бы тебе пойти на кружок по интересам, там ты встретишь близких по духу друзей, которые смогут поддержать тебя.

Если у тебя не хватает смелость, ты не знаешь с чего начать, как правильно начать меняться, то статья «Как выработать в себе стержень» специально для тебя! Прочитай ее и ты сможешь измениться, стать более уверенным и смелым.

Где найти поддержку

Очень важно иметь близких и родных людей, которые будут тебя поддерживать и придавать сил.

Найти помощь ты можешь у любимого учителя. Необязательно рассказывать все подробности, если ты боишься, что ребята тебя будут считать ябидой. Просто выговорись, скажи что тебя мучает, спроси что делать. Взрослые и правда могут тебе помочь.

Кроме того, не забывай, что у тебя есть мама и папа. Поддержка родителей очень важна и нужна нам на протяжении всей жизни. Да, они могут многих вещей не понимать, но они всегда будут стараться помочь тебе. Не забывай об этом. Родители, исходя из своего детского опыта, могут помочь тебе найти несколько вариантов как прекратить нападки сверстников.

Сказать о своей проблеме взрослым или нет — решать только тебе. Если ты решишь не посвящать никого, тебе может пригодиться дневник. Мне в свое время он очень помогал, да и сейчас всегда со мной. Я просто записывала туда все свои мысли, все, что со мной происходило.

У тебя есть друзья в классе? Если нет, но ты очень хочешь обзавестись подругой, то для тебя будет полезно прочитать статью «Как найти друзей». Там я подробно описываю, как и где ты можешь встретить человека, который поймет тебя и вы найдете общие темы, интересные для вас обоих.

Если у тебя есть приятель, но ты не уверен в нем, то статья «Как проверить друга на дружбу» специально для тебя.

Занимайся своей жизнью

И в конце я бы хотела тебе дать самый важный совет — занимайся собой. Делай то, что тебе интересно, развивайся, учись новому, будь открытым. Не обращай внимания на обидные и колкие слова других ребят. Они это говорят из зависти, из-за своих проблем.

В школе у моей подруги был ужасный мальчик забияка. Он постоянно всех обижал и издевался. С ним никто не мог справиться. Подруга говорила: я же девочка, что я могу против него? В итоге оказалось, что его родители много пили и били его дома. Именно поэтому он так себя вел в школе.

Пойми, что не всегда причина подшучивания именно в тебе. Зачастую обидчик сам переживает трудные времена и не знает как по-другому выместить свою внутреннюю злость.

Один подросток у меня спросил: я мальчик, я должен уметь постоять за себя, но я совершенно не знаю что делать. Если ты пацан, то будь уверенней в себе, научить давать отпор при драке и не позволяй делать из себя грушу для битья.

Если ты соберешься поговорить с мамой или папой о своей непростой ситуации, то можешь дать почитать статью «Что делать, если ребенка обижают в школе». Не бойся, никаких ужасных советов я там не даю, можешь сам убедиться.

Почитай очень интересные книги Владислава Крапивина, они помогут тебе определиться с тем, как поступать в сложных ситуациях, в которых ты не знаешь как себя вести.

Расскажи почему ребята пристают к тебе? Из-за чего подшучивают и как ты пытаешься бороться с этим? Знает ли кто-то из твоих домашних о ситуации в школе? Учителя как-то реагируют на подобные истории?

У тебя все будет хорошо!