Как отпустить парня?

Полное собрание материалов по теме: как отпустить парня? от специалистов своего дела.

Home Психология Отношения Как отпустить мужчину, даже если этого не хочется

Чувства приходят и уходят, отношения порой складываются вовсе не так, как мы об этом мечтали. И часто инициатором разрыва романа выступает именно мужчина. Как быть в такой ситуации? Как отпустить и забыть родного и близкого человека после всего совместно пережитого? Несмотря на душевную боль это необходимо сделать, ради собственного будущего и новых, счастливых отношений.

Как отпустить мужчину

Для начала избавьтесь от всех вещей, которые в новой жизни будут напоминать вам о любимом человеке — игрушки, подарки, фотографии, контакты в телефоне, а также старайтесь не посещать места, где вы могли бы встретиться или ранее бывали вместе. В беседах с родственниками и друзьями избегайте тем о бывшем. Если все же разговор зайдет о прошлых отношениях, попросите больше не поднимать этот тяжелый для вас вопрос.

Освободившееся время займите чем-то полезным. Возможно, вы с головой окунетесь в работу, найдете интересное хобби или чаще станете встречаться с друзьями — главное, не вздумайте заниматься самобичеванием или жалеть себя, пустые воспоминания тоже не приведут ни к чему хорошему. Побалуйте себя. Наверняка, есть вещи, которые не одобрял бывший парень — короткая юбка, поход на концерт, встречи с подругами. Именно сейчас в вашей жизни настал период, когда можно себя ни в чем не ограничивать, и это несомненный плюс разлуки.

Частенько девушки в подобных ситуациях находят выход в употреблении спиртного, возможно, это принесет небольшое облегчение, но лишь на очень короткий срок. Когда действие алкоголя прекратится, депрессия нахлынет с новой силой, а здоровью будет причинен значительный урон.

• Что касается психологического настроя, первое, что вам нужно сделать после расставания с молодым человек, это принять случившиеся как факт. Да, данный этап самый сложный из всех, ведь предстоит осознать разрыв и понять, что вместе вы не будете уже никогда. Тем не менее жизнь продолжается, это всего лишь одна из страниц, которую стоит закрыть и готовиться к лучшему.
• Помните, что разбитую чашку не склеить, не звоните и не пишите бывшему возлюбленному, не ищите встреч с ним. Ради нескольких минут разговора не следует жертвовать своими нервами и спокойствием. Нахлынувшие чувства и воспоминания принесут лишь разочарование и боль.
• Не накручивайте себя мыслями о том, как было бы здорово быть вместе с любимым мужчиной, это лишь вызовет новый порыв жалости к себе. Поймите, бывший — далеко не единственный человек, с которым можно обрести счастье, и скоро вы сами в этом убедитесь.
• Старайтесь каждый день себя радовать — обновками, сладостями, общением с приятными людьми, получайте от жизни удовольствие, тогда неприятные моменты забудутся быстрее.
• В тяжелой жизненной ситуации очень важным моментом является высказать все негативные мысли и мысленно отпустить мужчину. Наверняка, в окружении женщины есть подруга или друг, который выслушает ее без осуждения и жалости. В крайнем случае, изложить все можно на бумаге.
• Подумайте о том, как много девушек пережили подобное любовное потрясение. Все они впоследствии встретили свою вторую половинку, вышли замуж и обрели семью.

Как разлюбить мужчину, не страдать и отпустить

Любовь сродни болезни и зависимости, это признано и наукой, поэтому в некоторых странах даже существуют группы реабилитации по типу групп анонимных алкоголиков, в которых несчастным влюбленным помогают избавиться от своего «недуга». В России есть масса профессиональных психологов, которые также могут подсказать верный совет как разлюбить мужчину, однако, большинство дам к их поддержке не прибегают, продолжая страдать и мучиться от неразделенных чувств.

Вспомните об уважении и любви к себе, ни одна сильная женщина не станет цепляться за заведомо обреченные отношения, если видит, что любовная лодка идет ко дну. Инициатором ваших редких встреч являетесь только вы? Ваши желания и планы никогда не берутся в расчет при принятии решения? Мысли о любимом мужчине вызывают только щемящее чувство тоски? Самое время задуматься, а счастливы ли вы с этим человеком, какое будущее у таких отношений?

Самый важный момент на пути к новой жизни и построению будущих отношений — это осознание того, что ваша любовь к человеку не привносит ничего светлого и хорошего, а лишь разрушает и доставляет страдания. Разум давно кричит «стоп», но вы с маниакальным упорством пытаетесь извлечь из под обломков былые чувства. Чем быстрее вы решите поставить точку, тем будет легче пережить расставание, затягивание разрыва лишь усугубит, обострит момент и увеличит риск впасть в депрессию.

• Сложно понять и принять то, что любимый человек не сделал нужных шагов, чтобы вас удержать. Но не стоит себя убеждать, успокаивать и защищать мужчину какими-либо обстоятельствами, мешающими ему сохранить отношения. Нет, если он позволил причинить вам душевные муки, значит чувства были ему не настолько дороги. От такого человека нужно бежать и запретить себе даже думать о нем.
• Чтобы вновь и вновь не возвращаться к этой ситуации и не проворачивать в голове все возможные варианты развития прошлых отношений, необходимо логически завершить их. А сделать это можно только одним способом — во избежание недомолвок и претензий высказать все накопившееся прежнему партнеру, если не лично, то в письме или интернете. Но в потоке сожалений и обид, не забудьте упомянуть и о счастливых моментах, приятных событиях в совместной жизни.
• Если решение о разрыве дается нелегко, психологи рекомендуют составить письменный договор с самой собой, в котором будут указаны точные сроки на страдания и переживания, по истечению их вас ожидает поощрительный приз — путешествие, новая прическа или платье мечты.
• Не секрет, что многие девушки идеализируют образ возлюбленного, не замечая недостатков. Поэтому хороший способ забыть парня, это дискредитировать его в собственных глазах. Возьмите чистый лист бумаги и сначала запишите все его достоинства, а затем недостатки. Посмотрите, чего больше и постарайтесь перевести все плюсы в минусы, например, немногословность в неумение поддержать беседу, скромность — в зажатость и закомплексованность. Повесьте список на видное место и чаще обращайтесь к нему в моменты тоски и жалости к себе.
• Заведите особый дневник радости, в который записываете все то, что доставляет вам удовольствие, так вы научитесь находить позитив в самых простых вещах.

Как научиться жить одной

Научиться существовать одной после сложного разрыва отношений с мужчиной — задача не из легких, ситуация усугубляется, если роман длился продолжительное время и пара проживала на одной территории. Как избавиться от воспоминаний о былой любви и начать жить одной?

• Многие женщины отмечают, что самым сложным в холостой жизни оказывается вовсе не одиночество и долгие, тоскливые вечера, они-то чаще всего заполняются ежедневными заботами, встречами с подругами, домашними хлопотами. А вот некоторые бытовые вопросы без сильных мужских рук решить дамам не удается. К примеру, потекший кран навевает вдруг воспоминания о том, насколько все раньше было проще. Это же можно применить и к тяжелым сумкам из магазина, неоплаченным квитанциям и необходимости трястись в маршрутке. Все заботы, которые лежали на плечах возлюбленного, теперь нужно решать самой. Как с этим справиться, не начав жалеть о принятом решении? Для начала составьте распорядок дня и список всех невыполненных дел. На помощь можно призвать родственников, друзей и знакомых либо обратиться в службу «муж на час», стоят эти услуги относительно недорого, а вы почувствуете, что способны преодолеть все трудности.
• После ухода мужа или парня, наверняка, в квартире останется много его личных вещей, психологи рекомендует избавиться от них как можно быстрее, необязательно выбрасывать, просто отдайте их владельцу, чтобы любимый свитер или детский фотоальбом каждый раз не маячили у вас перед глазами. Если есть возможность, сделайте ремонт или хотя бы обновите некоторые элементы интерьера — шторы, ковер или новое кресло станут символом начала новой жизни.
• Кучу освободившегося времени нужно будет как-то занимать: воплотите в жизнь сумасшедшую идею, научитесь танцевать, начните изучать иностранные языки или просто чаще встречайтесь с подругами. На первых порах можно окунуться с головой в работу.
• Почаще выбирайтесь из дома. После того, как приведете чувства в порядок, можно начать принимать ухаживания, ведь одиночество не будет продолжаться вечно.

Бывает так, что отношения между двумя людьми, которые, как казалось, были безоблачны, вдруг заканчиваются. Неважно почему, причин может быть множество – от исключительно субъективных до объективных непреодолимых препятствий. Так бывает. Мы просто стоим перед фактом, что то прекрасное, что было, ушло безвозвратно и больше никогда не вернется, и нужно просто отпустить любимого человека, чтобы вам обоим было легче.

Вам понадобится

• – терпение
• – успокоительное
• – работа/хобби

Инструкция

Вспомните все те моменты, которые вас сближали. Необходимо выделить вечер, в

который

вы будете абсолютно одни, чтобы никто вас не тревожил. Посвятите его написанию письма, которое вы никогда не отошлете. Опишите в нем все хорошие моменты, которые были, а

потом

сожгите это письмо.

Задумайтесь о том, что на самом деле, так будет намного лучше и проще обоим. Просто кто-то должен сделать первый шаг, чтобы другому было легче. Оборвите все контакты со своим некогда близким

человеком

и не допускайте, чтобы была

какая

-либо связь. Сначала будет мучительно горько, но потом будет

только

лучше, самое сложное – это первые пара месяцев.

В случае, если вам не помогли предыдущие два шага, покопайтесь в памяти. Вы обязательно найдете множество неприятных вещей, связанных с этим человеком. Используйте их для того, чтобы культивировать ненависть к нему. Забудьте все, кроме этого, оставьте только ненависть и агрессию. Вспомните про ту боль и обиду, которую он вам причинял. Сделайте его виноватым, поймите, в конце концов, что

больно

сейчас только вам. Это должно подхлестнуть

гордость

к тому, чтобы облегчить вам этот период.

Займите все свое

свободное время

, которое имеется, конструктивными занятиями. Изучайте язык и занимайтесь работой с двойным рвением, запишитесь на курсы – делайте все, что облегчит вам день. Вечером же прибегайте к помощи успокоительного и снотворного – самым тяжелым временем суток для вас будет являться именно вечер и ночь.

Устройте себе маленький отпуск и съездите туда, куда вы всегда хотели,но почему-то не хватало времени. Посвятите это время себе, целиком и полностью, сделайте так, чтобы ни одна капля негатива не могла просочиться через ваше желание жить свободной и счастливо. Пусть на этот период

слова

“счастье” и “свобода” станут вашим кредо.

Если же все предыдущие случаи потерпели поражение и неудачу – обратитесь к квалифицированному психоаналитику. Помните, что это единственный

человек

, который может вам помочь, поэтому не надо излишней скрытности. Чем больше информации вы ему дадите, тем на более полную помощь – именно помощь, а не просто поддержку – вы сможете рассчитывать.

Обратите внимание

Не стоит действовать из принципа “клин клином вышибают”. Тот человек, которого вы найдете сразу после расставания, не сделает ничего хорошего – он просто напомнит вам о том прекрасном, что уже никогда не вернется.

Связанная статья

3 шага, которые помогут отпустить прошлую любовь раз и навсегда

Источники:

• Как отпустить человека, который не любит

Расставание – процесс всегда болезненный. Причем, как ни странно это звучит, болезненный для обеих сторон. Как пережить расставание, и начать жить счастливо? Вопрос не праздный, особенно для женщин, так как они от природы более эмоциональны. Как отпустить любимого, если чувства были достаточно серьезны? Попробуем подойти к вопросу аналитически.

Инструкция

Попробуйте следовать советам психологов, даже если вы в данный момент полностью уверены, что ваша неземная страсть ничего общего с остальными не имеет. Как ни банально звучит, но это ваш, субъективный, взгляд. На самом деле

в отношениях

полов все давно изучено и взято под контроль. Поверьте, не вы первая в такой ситуации. И жизнь на

расставании

не закончилась. Поэтому, если есть желание погоревать и поплакать, отведите для этого строго определенное время. Но не больше недели. После этого начинайте действовать строго по инструкции.

Не пытайтесь возобновить отношения, искать встреч

с бывшим

возлюбленным.

Первое, что вам необходимо сделать, это убрать с глаз долой все, что может напоминать о нем. Сложите и уберите подальше, до

лучших

времен, ваши общие вещи. Сотрите его номер в своем телефоне. Если захочет, сам позвонит и сам найдет. А вам эти соблазны ни к чему.

Второй пункт вашего плана – переоценка ценностей. Составьте список всех его недостатков. Не жалейте черной краски, припомните ему все. Перемыв косточки своему бывшему, принимайтесь за себя. На другом листочке напишите полный список своих достоинств. А теперь сравните два этих списка. Конечно, не стоит воспринимать этот ритуал очень серьезно. Но все-таки он поможет вам осознать вашу ценность как личности. Вы поймете, что от того, что

мужчина

вас

бросил

, вы не стали хуже. И оставили вас не потому, что вы толстая или некрасивая. В большинстве случаев мужчина сам не в состоянии объяснить причину разрыва. А вам эти ребусы ни к чему и подавно.

Первые пару шагов в новую жизнь вы уже сделали. Теперь самое время распланировать свою дальнейшую жизнь. Запланируйте себе большие перемены. Ничто так не отвлекает от прошлого, как бурное настоящее. Теперь вы абсолютно свободная женщина, и у вас появилось больше свободного времени. Наверняка, у вас есть какие-то нереализованные планы. Сейчас самое время приступить к их реализации. Планируйте в подробностях, как именно вы будете осуществлять желаемое. Если считаете, что недостаточно

денег

для реализации плана, ищите способы заработать.

Еще один хороший способ отвлечься от собственных проблем, погрузится в проблемы чужие. Только не нужно

делать

это постоянной практикой. Все хорошо в меру.

Не торопитесь начинать новые отношения. Возьмите тайм-аут. Всему свое время. Сейчас вам нужно просто обрести душевное равновесие. Не избегайте общения с

мужчинами

. Встречайтесь, флиртуйте, кокетничайте. Не относитесь к мужчинам как к врагам, при таком подходе рискуете остаться

в одиночестве

надолго.

Как отпустить любимого человека

3 части:Завершаем отношенияДвигаемся дальшеПроводите больше времени с самой собой

Всегда трудно отпустить человека, которого вы любите, особенно если вы действительно думали, что он тот самый, единственный. Вам будет больно, грустно, страшно расставаться, даже если вы являетесь инициатором разрыва. Если вы хотите отпустить человека, то самое главное, не спешить и дать себе время подготовиться. После расставания, нужно сосредоточиться на том, что вы любите и развиваться как личность.

Часть 1 Завершаем отношения

1. Будьте тверды. Важно четко понять, что отношения закончены. Если вы решили расстаться, потому что он отвергнул вас, то нужно быть твердой в своем решении. Если вы сказали ему, что хотите прекратить отношения, то необходимо сделать это как можно увереннее, чтобы у него не осталось никаких сомнений.

2. Дайте волю эмоциям.

   Не смущайтесь, что вам грустно. Дайте волю грусти, злости и другим горьким чувствам. Поплачьте столько, сколько вам нужно. Напишите все обуревающие вас чувства на бумаге. Согласитесь, что несколько дней вам необходимо побыть одной. Делайте все, что возможно, чтобы выплеснуть свои чувства, которые затем нужно принять и отпустить. Чем дольше вы будете прятаться от ваших чувств, тем труднее будет отпустить человека, которого вы любите.

   • Все что вы будете делать, будет естественно. Ничто не будет выглядеть странно или глупо. Если вы хотите, посмотреть романтическую комедию и поплакать, то включите фильм ‘’Реальная любовь’’. Если вы хотите, петь “Let It Go” на самых верхних тонах, то дерзайте.
   • Это ваше дело, как вы переживаете расставание. Вы должны выплеснуть ваши эмоции наружу. Если вы не можете плакать, то это тоже нормально. Если вы хотите ударять кулаком по подушке, то никто не будет мешать вам.
3. Дайте себе время.

   Еще какое-то время вы не захотите тусоваться с друзьями, проводя время с мартини в руке. Это может занять несколько месяцев или даже больше, прежде чем вы снова начнете получать удовольствие от жизни. Не давите на себя. Вероятно, было бы неплохо прекратить хандрить через несколько дней, поехать за город или провести время с друзьями. Не нужно надевать веселую маску и притворяться, что вы счастливы.

   • У каждой женщины есть своя временная шкала. Боль, которую вы чувствуете, зависит от серьезности ваших отношений. Не ожидайте, что через неделю вы должны быть “в порядке” просто потому, что этого ожидают ваши друзья.
   • Не заставляйте себя общаться с другими людьми, если вы еще не готовы к этому. Нет ничего хуже, чем идти на вечеринку, когда на самом деле вам хочется сидеть дома и плакать. Тем не менее, вы должны встречаться с друзьями, чтобы чувствовать себя менее одинокой.
4. По возможности прекратите все контакты с ним.

   Прекратите видеться и общаться с ним. Если у вас есть такая возможность, то вы должны сделать это как можно скорее. Сотрите его номер с вашего телефона, игнорируйте его в социальных сетях, не ходите с ним выпить кофе, пока вы действительно не будете готовы встречаться с ним как просто с другом. Если он продолжает искать вашего общества, то дайте ясно понять ему, что вам это не нужно.

   • Если вы знаете, что встретите его в школе или на работе, то не нужно игнорировать его. В то же время вы не обязаны и общаться с ним.
   • Вы можете отчаянно хотеть увидеть его или услышать его голос, но поверьте, от этого вам будет только хуже.
5. Подумайте о том, что вам будет снова больно, если вы вернетесь.

   Возможно, вам отчаянно захочется проводить с ним время или даже вернуться к нему. В таких случаях необходимо напоминать себе о причинах разрыва. Подумайте о том, как ужасно вы чувствовали себя с ним. Подумайте о тех ночах, когда вы заливали подушку слезами. Или о тех бессмысленных ссорах, после которых вы были так рассержены на него. Конечно, легче вспоминать обо всем хорошем, но вам нужно сконцентрироваться на плохих моментах в ваших отношениях.

   • Каждый раз, когда вы уже собираетесь позвонить ему или увидеться с ним, просто напомните себе о худших моментах ваших отношений. Вспомните всю ту боль, которую он причинил вам и как страшно будет снова почувствовать хоть крупицу этой боли снова.
   • Конечно, напоминание обо всем плохом, что связано с ним не должно войти у вас в привычку, особенно если от этого вам становится только хуже. Если вы поймете, что все еще тоскуете по своему мужчине, то это может быть лучшим способом, который поможет вам владеть собой.
6. Не разочаровывайтесь в себе, если вам не удается сразу забыть его.

   Вы можете чувствовать гнев, печаль, страх, от того, что все еще думаете о нем. Вы можете задаваться вопросом: “Что со мной не так? Почему я не могу забыть его?” Однако лучше не мучить себя подобными мыслями. Нет смысла сердиться на себя за то, что вы чувствуете. Не сводите себя с ума от подобных размышлений, пусть все идет своим чередом.

   • Конечно, сделав усилие над собой и отпустить человека, которого вы любите, вы намного быстрее сможете справиться со своими чувствами. Однако следует помнить, что вам потребуется время, чтобы залечить раны.
   • Вместо того чтобы разочаровываться в себе из-за того, что вам все еще грустно, нужно гордиться собой, потому что вы честно разобрались в своих чувствах, а не отрицали необходимость разрыва отношений.

Часть 2 Двигаемся дальше

1. Избавьтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем.

   Будет нелегко, но вы должны сделать это, если хотите двигаться дальше. Пройдитесь по дому и выкиньте все, что напоминает о нем. Это может быть плюшевый мишка, которого он подарил вам на карнавале, его футболка, с которой вы любили спать, или даже ожерелье, которое он подарил на ваш юбилей. Если у вас есть вещь, которая особенно дорога вам, и вы не можете выбросить ее, то уберите ее с глаз на длительное время.

   • Это может быть болезненным. Однако с помощью близкого друга вы сможете пройти через это. Просто помните, что это, как снимать повязку с раны. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее пройдет боль.
   • Если ваша комната будет полна вещей, которые постоянно напоминают вам о нем, то вы не сможете двигаться дальше, потому что подсознательно будет постоянно думать о нем.
2. Избегайте вашего бывшего в социальных сетях.

   В современном мире, социальные сети способствую продолжению общения с экс бой-френдами и после разрыва отношений. Вы можете подумать, что вовсе не поддерживаете с ним связь, а лишь прокручиваете его ленту на Твиттере или проверяете его фотографии на Facebook, чтобы узнать появилась ли у него новая подруга. На самом деле, вы сыпете соль на рану. Убедитесь, что он больше не в списке ваших друзей, фолловеров в любых социальных сетях, что вы не просматриваете его фотографии, а уже перевернули эту страницу.

   • Не беспокойтесь о том, что он может обидеться, если вы удалите его из списка ваших друзей. Здесь речь идет о том, чтобы вам было хорошо, а не ему.
3. Отвлекитесь от своих собственных проблем и направьте всю свою энергию в продуктивное русло, помогая в выполнении общественных дел.

   Вы сделаете доброе дело, будете выходить из дома, и учиться у людей, которые также могут извлечь выгоду из вашей помощи. Вы научитесь снова доверять людям, ценить себя и будете чувствовать себя нужной. Будучи частью сообщества добровольцев вам не будет так одиноко.

   • Конечно, не стоит заниматься волонтерством, только чтобы забыть его. Общественная деятельность помогает ощущать себя частью чего-то большого и важного, чем собственная персона.
4. Прекратите боготворить своего бывшего.

   Возможно, вы продолжаете полагать, что он был единственным, что он был самым совершенным человеком на планете, и что ни один человек, которого вы встретите, никогда не сравнится с ним. Однако если он действительно был таким удивительным, вы бы наверняка были бы по-прежнему вместе, не так ли? Вместо этого, вы должны помнить, что ваш бывший просто человек, у которого также есть недостатки – может быть, даже гораздо больше недостатков, чем вы можете себе представить.

   • Чем раньше вы согласитесь, что ваш бывший не совершенен, тем скорее сможете забыть его и дать шанс другим парням.
   • Как только вы поймете, что вам бывший не был идеалом, вы сможете более реалистично взглянуть на ваши отношения.
5. Чувствуйте себя счастливой в своем одиночестве.

   Прежде чем вы сможете начать встречаться снова, вы должны научиться чувствовать единение с самой собой. Это может показаться почти невозможным, особенно, когда вы видите, что у всех ваших подруг есть бойфренды или вам ничего не хочется так, как прижаться к кому-то в конце дня. Тем не менее, если вы хотите по-настоящему отпустить своего бывшего и найти любовь снова, то вы должны научиться чувствовать себя комфортно с самой собой.

   • Потребуется какое-то время, чтобы принять себя и научиться быть счастливой. Если вы будете развиваться как личность и любить себя без вашего мужчины, то у вас все получиться.
   • Проводите больше времени с другими одинокими подругами, только если они не торопят вас заводить новые знакомства. Если вы будете проводить весь день с женатыми друзьями или просто парами, то вероятнее всего будете чувствовать себя одинокой.
   • Если вы хотите двигаться дальше, то нужно научиться наслаждаться собственной компанией. Вы не должны зависеть от другого человека, чтобы нравится себе.
6. Не спешите вступать в новые отношения.

   Вы можете думать, что единственное лекарство, которое поможет забыть его – это начать встречаться с другим человеком. Однако это далеко не так. Ты гораздо быстрее забудете его, если найдете мир в своей душе, вместо того, чтобы ждать, что другой человек внесет комфорт в вашу жизнь. Если вы сразу найдете кого-то другого, то не дадите себе времени залечить рану и сделаете себе только больнее.

   • Бросаться в новые отношения нецелесообразно не только для вас, но и не справедливо по отношению к другому человеку. Возможно, вы ему действительно нравитесь, а вы используете его только, чтобы заполнить пустоту в своем сердце.
   • Кроме того, если вы будете встречаться с новым человеком в попытке забыть экс бойфренда, то, в конечном итоге, можете еще больше захотеть вернуться к бывшему, потому что новый парень может показаться никчемным в сравнении.
7. Сконцентрируйтесь на своем персональном развитии.

   Если вы хотите двигаться дальше, то лучше приложите усилия для самосовершенствования и увеличения своего потенциала. Перестаньте беспокоиться о своих прошлых отношениях, лучше подумайте о том, как стать лучше. Как только вы найдете чем занять себя, то обнаружите, что отпустили его и даже перестали думать о нем, потому что вы слишком заняты собой.

   • Подумайте о трех своих недостатках, над которыми вы бы хотели поработать. Составьте план для реализации этой цели. В то же время, примите те качества, которые вы совершенно не в состоянии изменить в себе.
   • Составьте список всех дел, которые вы хотели сделать, но не смогли, и установите свои личные сроки для их выполнения.

Часть 3 Проводите больше времени с самой собой

1. Найдите для себя новое хобби.

   Это может быть все, о чем вы задумывались раньше, но не смогли реализовать из-за того, что не нашли в себе мужество или вам не хватало времени и самодисциплины. Вы можете научиться печь пироги, петь, заниматься йогой, или даже приступить к написанию романа, который вы собирались начать последние пять лет. Не имеет значения, что вы делаете, главное, чтобы вам стало лучше.

   • Требуется дисциплинированность, чтобы заниматься своим хобби. Установите расписание, которого вы будете придерживаться. Это поможет вам освободиться от дум о бывшем.
   • Вы также можете снова начать заниматься старым хобби, которое вы забросили годы назад, например, зарисовку эскизов или игру в теннис.
2. Сделайте то, что вы никогда не делали с вашим бывшим.

   Это могут быть некоторые занятия, которые вы всегда хотели сделать с вашим бывшим, но либо он не хотел этого делать, либо вы так и не сумели сделать это вместе. Настоящее это самое лучшее время для реализации всех незавершенных планов. Если вы всегда хотели отправиться в поход, то попросите друга пойти с вами. Если вы всегда хотели поехать в какой-то город, то совершите поездку с подругами или самостоятельно.

   • Вы будете чувствовать себя более независимой и самодостаточной, если будете заниматься вещами, которые не напоминают вам о бывшем.
   • Если есть что-то, что ваш бывший ненавидел, например, идти в кино или есть суши, то дерзайте и наслаждайтесь тем, что никто не дышит вам в спину.
3. Проводите больше времени с семьей и друзьями.

   Поделитесь с вашими друзьями и близкими своей болью и тогда почувствуете себя любимой и менее одинокой. Они могут дать совет, или просто подставить плечо, чтобы вы могли поплакать. Вам станет тепло и уютно от чувства, что вы не одиноки.

   • Не думаю, что вы будете против общения с другими людьми на данном этапе. Важно, что вы почувствовали любовь и заботу так необходимою вам, а не сидели в изоляции.
   • Нет необходимости полностью заполнять свой день общением с другими людьми. Оставьте время и для себя. Тусуйтесь с друзьями время от времени, встречайтесь с близкими, чтобы вам не было чересчур одиноко.
4. Знакомьтесь с новыми людьми.

   Это не означает, что вы должны завести анкету знакомств или сразу попросить номер телефона милого парня из тренажерного зала. Просто будьте более дружелюбной и общительной. Выпейте кофе с новым знакомым, и кто знает, может это начало новой дружбы. Прогуляйтесь с классной девушкой после занятий йогой. Будьте более общительны в социальных сетях, и тогда вам будет легче забыть своего бывшего.

   • Вы также можете разыскать старых друзей. Если вы потеряли связь со старой подругой, позвоните ей и узнайте, как она поживает. Если друг детства переехал в ваш район, то пригласите его на ланч.
5. Еще один способ уделять больше времени себе, держать дневник.

   Вы сможете сосредоточиться на себе и побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Потратьте всего 15 минут в день, записывая свои мысли или повествуя о событиях прошедшего дня. Так вы сможете упорядочить сою жизнь, свои мысли и меньше суетиться. Вы даже можете перечитывать свои записи, чтобы лучше понять себя.

   • Вы можете открыто написать о своих чувствах, о человеке, которого вы потеряли, и подбодрить себя. Это может помочь вам быстрее преодолеть ваши чувства и наладить связь с самой собой.
6. Будьте всегда заняты.

   Поскольку вам не нужно планировать свой день, пристраиваясь под его занятость, вы можете заполнить свое время, занимаясь делами, которые нравятся вам. Найдите время, чтобы заняться йогой, чтобы увидеться с друзьями, прочитать любимую книгу, и даже начать ремонт квартиры. Вы должны знать, что у вас всегда есть что-то, чем вы можете заняться и не хандрить.

   • Постоянная занятость поможет отвлечься от чувства боли и ненужных мыслей. Это единственный способ отпустить человека, которого вы любите.
   • Не считайте, что вы обязаны быть социально активной, если вам действительно нужно какое-то время побыть наедине.
7. Делайте физические упражнения.

   Упражнения помогут вам ощутить себя счастливее и здоровее. Не нужно целыми днями сидеть взаперти, поедая мороженное и жалея себя. Потратьте около 30 минут в день на упражнения, чтобы подбодрить себя и быть в хорошей физической форме.

   • Если вы будете заниматься тем, что вам нравиться, например, бегать или заниматься йогой, то почувствуете себя намного лучше.
   • Занимаясь на свежем воздухе, вы также почувствуете себя менее изолированной, поскольку будете окружены людьми.
8. Проводите больше времени, занимаясь тем, что вы любите и, что наиболее важно для вас.

   Может быть, вы перестали читать, потому что посвящали все свое свободное время любимому мужчине. Тогда самое время начать читать книги, которые вы давно хотели прочитать. Возможно, вы очень любите находиться на природе, тогда, почему бы не сходить в поход с друзьями?

   • Самое главное нужно помнить, что вы должны заботиться о себе и сделать себя счастливой. Если сосредоточить свое внимание на этом, то все получиться. Если вы будете проводить больше времени с друзьями и семьей, заниматься тем, что вам нравиться, вы сможете легко преодолеть расставание с человеком, которого любили.

Советы

• Встречайтесь со своими друзьями, знакомьтесь с новыми людьми, заводите новых друзей.
• Сделайте стрижку, сходите в спа салон, на массаж, педикюр и т. д.
• Возьмите отпуск.
• Сделайте все то, что вы не делали из-за него.
• Поговорите с людьми, которые вдохновляют вас (с людьми, которых вы знаете).
• Прочитайте книги Робина Шарма, Пауло Коэльо и т. д.
• Попросите ваших друзей и членов семьи не говорить о нем какое-то время или не рассказывать о его постах в соц. сетях.

Предупреждения

• Будьте рядом с позитивными людьми. Вам не нужны поучения.
• Какое-то время воздержитесь от общения с его друзьями.
• Избегайте отвечать на вопросы типа: “Что случилось, вы так хорошо смотрелись вместе?” Если вам неприятны подобные вопросы, просто игнорируйте их.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 2746 раза.

Была ли эта статья полезной?

Если вы почувствовали или узнали, что любимый человек не хочет больше быть с вами, самым правильным решением будет отпустить его. Даже если вам больно и грустно, не терзайте себя мыслями о том, что все может наладиться. Если решение принято, назад дороги нет.

Инструкция

Первое, что вам нужно будет сделать, это осознать, что отношения закончились. Это самый сложный этап из всех, что предстоят вам. Да, еще вчера вы были вместе, и все было прекрасно. А сегодня уже произошли необратимые изменения. И единственное, что вы можете сделать, это принять их. Не надейтесь на чудо, их в нашем мире бывает не так уж и много. Просто подумайте о том, что определенный этап вашей жизни закончен. Этап, а не вся жизнь. И вам нужно продолжать жить и радоваться этому.

Не звоните и не пишите вашему бывшему мужчине. Это принесет только беды и страдания. Даже если вы пообщаетесь пару минут на незначительные темы, это не принесет вам успокоения или облегчения. Удалите все его контакты, не ищите встреч с ним, ведь они принесут только разочарование.

Уберите с глаз все, что может напомнить вам о нем. Спрячьте его фото, подарки, которые он вам дарил. Даже то платье, в котором вы были на самом первом с ним свидании. Чем меньше будет маячков, которые напомнят вам о нем, тем быстрее вы переживете утрату.

Балуйте себя. Именно это поможет вам пережить разрыв как можно быстрее. Займитесь тем, что вам нравится, начните осуществлять собственные планы. Наверняка из-за отношений вы отказывали себе в чем-то. Возможно, ваш мужчина просил вас не общаться с друзьями, не носить коротких юбок или запрещал ходить в туристические походы. Но теперь время ограничений прошло. И вы вновь можете жить полной жизнью.

Ежедневно радуйте себя. Новыми туфлями или приглянувшейся юбочкой, вкусным пирожным или походом в кино с друзьями. Получайте удовольствие от жизни, это вам необходимо. Не насилуйте свой организм. Если вы не хотите мыть полы, то отложите это скучное занятие. Вместо этого сделайте то, что вам хочется. Посетите салон красоты, сделайте себе новую прическу, расслабьтесь на сеансе массажа. Любите себя, а не того человека, который

пропал

из вашей жизни. Ведь вы больше заслуживаете этих теплых чувств.

Полезный совет

Чтобы пережить расставание как можно быстрее, вспоминайте только плохое из того, что было в ваших отношениях.

Источники:

• если мужчина любит он не отпустит любимую

Как отпустить мужчину, которого любишь