Как простить измену?

Полное собрание материалов по теме: как простить измену? от специалистов своего дела.

анна основа

Начало близких отношений — это конфеты, букеты, страсть, дыхание в унисон, ощущение бесконечности любви. Кажется, что так будет всегда. Однако, порой ожидания разбиваются вдребезги бомбой моментального действия — изменой любимого человека.

Что делать? Как жить дальше? Как простить измену? Возможно ли это? Чтобы ответить на эти вопросы, попробуем разобраться с природой измены.

Почему изменяют мужчины

Причин мужских измен много, однако, они сводятся к двум глобальным:

нехватка секса;
банальная скука.

Мужская измена, причина которой нехватка секса, бывает в девяноста процентах случаев. Такое бывает вследствие разных темпераментов партнеров. Например, если мужчине требуется интимная близость два раза в сутки, а женщине достаточно пары раз в неделю, такие отношения практически всегда подвергаются испытанию мужской изменой.

В семейной жизни женщина устает на работе, ухаживает за детьми, готовит еду, убирает, стирает. Выполняет кучу других обязанностей. По вечерам у нее, как у мамы дяди Федора из мультика «еле хватает сил, чтобы телевизор смотреть». Да и следить за собой дома нет времени и желания: застиранный халат, бигуди, отсутствие макияжа. А мужчина любит глазами, хочет секса. Понять женщину можно, понять умом (мозгом), но кто сказал, что мужчины думают только мозгом?

Обманутые женщины вопрошают: «Почему мужчины изменяют? Чего им не хватает?»

Она такая привлекательная, любимая, понимающая, сексуальная, всегда готова к близким отношениям. А он посмел изменить. Но зачастую не все из этого списка относится к обманутой женщине. И чего-то, не сложно догадаться чего, ее избраннику явно не хватает.

Измена по причине скуки бывает от того, что люди не работают над своим внутренним духовным развитием, им кажется, что счастье где-то рядом, хочется острых ощущений. Вот они и пытаются ухватить за хвост, а в нашем случае, за другие части тела, птицу удачи. И делают это путем самоутверждения за счет секса.

Скука возникает от обыденности, отсутствия разнообразия сексуальной жизни. Партнерша дорога как человек, отношения с ней мужчина прекращать не собирается.

Некоторые представители сильного пола отождествляют себя с самцами, считают, что они полигамны. Иметь связь на стороне — для них обычное явление, не вызывающее сжирающего изнутри чувства вины и мучительного самобичевания.

Почему изменяют женщины

С женщинами не все так просто. Измена жены или любимой девушки подчас является для нее бальзамом, способным заполнить душевную пустоту. Женская измена редко носит спонтанный характер. Чаще решение изменить вызревает из:

неудовлетворенности партнером;
желания почувствовать себя женщиной;
ощутить прелесть мужской заботы, внимания, романтики, о которых постоянный спутник жизни забывает, ох, как часто.

Неудовлетворенность партнером вырастает, опять же из-за разницы в темпераментах. Бывает, что при длительных отношениях наступает противоположная описанной ранее ситуация. Флегматичный мужчина готов довольствоваться не слишком частыми сеансами интимной близости с любимой. Куда больше удовольствия ему приносят компьютерные игры, пиво, просмотр по телевизору футбольных матчей. Ему не важны появление брюшка, залысин, перегара вкупе с «ароматом» сушеной рыбы, потребляемой с пивом. А женщине хочется любви, романтики, вот тут-то и наступает момент икс — измена.

Почувствовать себя женщиной хочется в ситуации, когда приходится взваливать все на собственные хрупкие плечи: бытовые заботы, зарабатывание денег, воспитание детей, принятие решений. В такой ситуации измена происходит при появлении в ее жизни поклонника, который с легкостью решает проблемы, берет ответственность на себя.

После того, как в отношениях заканчивается период «розовых сердечек» и красивых ухаживаний, уходят сопутствующие ему атрибуты. Сюрпризы, романтические прогулки под луной, комплименты, букеты, нежные смс-ки остаются в прошлом. Мысли о проявлении заботы о том, чтобы любимая одевалась по погоде, полноценно питалась, отдыхала, у мужчины давно не возникает. А тут на горизонте появляется романтичный, заботливый, симпатичный воздыхатель. Он дарит цветы, шепчет нежные речи, окружает романтикой и заботой… В общем, исход понятен.

Бывают еще крайности, которые тоже часто случаются, относятся как к мужчинам, так и женщинам:

измена в пьяном состоянии;
измена для продвижения по службе;
измена как месть.

Стоит ли прощать измену

Простить измену любимого человека — одно, а вот восстановить былые отношения — совсем другое. И если первое нужно сделать обязательно, то второе зависит от ряда обстоятельств и вовсе не всегда уместно.

Почему стоит прощать измену:

только избавившись от гнета непрощения, можно объективно посмотреть на ситуацию и принять верное решение по поводу дальнейших действий;
есть притча про мешок с гнилой картошкой, так вот каждая обида (неспособность простить) — это картофелина, которая гниет, а мы тащим ее в мешке за своей спиной;
построить новые гармоничные отношения невозможно, таща с собой камни непрощенных обид, они всегда будут вызывать страх повторения ситуации;
иногда человек путает прощение и забвение, простить — не значит забыть и возобновить отношения, простить — это значит освободить себя от непосильной ноши;
еще распространенное заблуждение: простить измену — значит, позволить растоптать, предать, унизить. Это не так: ваши чувства уже растоптали, предали, унизили, а простив измену, вы очиститесь изнутри.

Как простить измену, советы психологов

Легко рассуждать о прощении, а если не получается, если горечь обиды сильнее всех остальных чувств? Как простить измену? Помогут советы психолога:

изменяет человек телом, а прощает сердцем. Прощение не придет сразу, нужно время. Поможет смена привычной обстановки, например, поездка в другой город, страну;

проанализируйте причины измены, как бы сложно и больно не было, включите разум: чем вы притянули в свою жизнь подобную ситуацию;

может быть, вы тоже изменяли, а теперь столкнулись с подобным по отношению к себе, вспомните те оправдательные мысли, которые вас посещали, примените их к «согрешившему» партнеру;

измена — ошибка, а ни один человек от ошибок не застрахован, просто так уж сложилось в обществе, что измена воспринимается наиболее болезненно, нежели другие промахи;

неспособность простить — по сути, гипертрофированная жалость к себе, ощущение себя жертвой, простить — значит распрощаться с облачением жертвы;

измена происходит физически, а прощение — духовный акт, учитесь ему, работайте над внутренним миром: кому-то помогает молитва, исповедь, чтение тематической литературы, а кто-то получает помощь, обратившись к психологу.

Прощение нужно, прежде всего, для себя. Для того, чтобы контролировать свои чувства и управлять ими. Злость, ненависть обида управляют человеком, не дают свободно дышать, парализуют.
Напишите на бумаге обиды, то, за что не получается простить любимого человека. Напротив каждого пункта напишите — я прощаю. Это трудно, но сделать обязательно нужно. Чтобы жить дальше, свободно дышать, думать.

Как только мысль об обиде возникает — блокируйте ее, заменяйте мыслью о прощении.

Худший вариант

Психологи предлагают людям, пережившим измену, выбрать худший вариант развития событий. Только нужно мысленно отмотать пленку жизненных событий в тот период, когда вы были счастливы со своим партнером, и не о какой измене никто не помышлял. Ответ на вопрос поможет задуматься и взглянуть другими глазами на факт измены.

Представьте, что любимый человек:

становится наркоманом или алкоголиком;
превращается в заядлого игрока, проигрывает имущество, влезает в долги;
заболевает смертельной болезнью;
становится инвалидом;
совершает преступление и попадает в тюрьму;
изменяет вам.

Такой жесткий мозговой штурм показывает, что измена-то, оказывается, не худший вариант развития событий. По крайней мере, тут есть пути для возврата, которые в остальных вариантах практически исключены.

Отношения после измены

Когда простить получилось, возникает вопрос, стоит ли возобновлять отношения после измены? Решать только вам. Чтобы принять правильное решение, пойдем от противного, рассмотрим варианты, когда о восстановлении отношений не может быть и речи:

когда решение быть вместе принимается не ради отношений, а ради денег, детей, родителей и других «значимых» факторах. Такой союз долго не просуществует, дети вырастают, деньги теряют свою ценность, родители меняют взгляды, а жизнь тем временем проходит;

если больше нет взаимной любви. Чтобы понять, есть ли любовь с вашей стороны, прислушайтесь к своему сердцу, а любит ли партнер, можно понять по поступкам;

если изменившая «вторая половинка» не особо-то и претендует на возобновление отношений, для него или нее это не важно;

если однажды уже прощали, возобновляли отношения, но измена повторилась;

когда, несмотря на усилия, простить не удалось, ни в коем случае не нужно продолжать отношения, они тяготят и мучают.

Человек по-прежнему дорог и любим?

Как не допустить измен

Легче предотвратить, чем лечить. Так и здесь. Рассмотрим универсальные моменты, позволяющие понять, как не допустить измен любимого человека.

Строительство любых отношений — это работа, только в начале все идет гладко. Начало отношений еще наполнено страстью, эйфорией, которые помогают развиваться союзу двух людей на автопилоте. И уже на этом этапе нужно направить их по тому пути взаимного доверия, понимания, на котором вероятность возникновения измен сведена к нулю. Главное, чтобы эти правила понимали и принимали оба партнера:

за качество отношений в паре отвечают оба, главное, быть партнерами, а не просто любовниками или случайно оказавшимися вместе мужчиной и женщиной;

основа гармоничных отношений — искренность, тут нет места игре, актерству, провокациям, манипулированию, принуждению к желаемому поведению;

важно воссоздать взаимное умение искренне радоваться успехам любимого человека, хотеть видеть его счастливым;

научиться не закрывать глаза на промахи и ошибки партнера, а понимать истинную их причину;

уметь признавать собственные ошибки, понимать, что наше поведение может не только радовать, но и ранить близкого человека;

считаться с любимым человеком, а ни в коем случает не конкурировать;

Чтобы построить такие доверительные, гармоничные отношения — общайтесь с любимым человеком. Полезно устраивать «часы откровений». В начале отношений это сделать легко, влюбленные без умолку болтают, часто бывают наедине, рассказывают о потаенных мечтах, желаниях.

Чем дольше длятся отношения, тем реже партнеры разговаривают по душам. Не редко случается ситуация, что мужу и жене, прожившим много лет в браке, сложно найти тему для разговора, кроме обсуждения бытовых насущных проблем.

Поговорите о том, что волнует, вызывает беспокойство, что вдохновляет партнера. Вникните во внутренний мир друг друга. И это нужно делать постоянно. Не ждать, когда раздастся гром среди ясного неба, называемый изменой, чтобы потом обвинить партнера во всех тяжких, при этом кусая локти и забывая, что над отношениями никто из вас не работал.

Как простить измену любимого человека?

В жизни происходит множество различных ситуаций, к которым люди зачастую не бывают готовы. К сожалению, чаще это связано именно с неприятными событиями, ошарашивающими своей внезапностью и неожиданностью. К данной категории относятся и ситуации, связанные с таким феноменом, как измена. Предательство, заставшее человека врасплох, помимо нанесения тяжелейшего морального ущерба, заставляет его стать перед сложнейшей дилеммой: простить измену и жить дальше, как ни в чем не бывало, или разорвать отношения.

См. также: Как красиво попросить прощения?

Зачем супруги изменяют

Почему люди изменяют друг другу? Фактическое совершение предательства по отношению к супругу, любимому человеку, своему избраннику по жизни может происходить в силу некоторых возможных моделей сложившихся обстоятельств.

Случайная связь на стороне, которая имела место в силу стечения располагающих к адюльтеру событий, основанных на внезапном инстинкте, порыве страсти, состоянии алкогольного опьянения изменяющего или его состоянии глубокого уныния, под влиянием которого он поддался слабости и совершил акт измены.
Влюбленность в другого человека – такая ситуация намного опаснее предыдущей, поскольку она имеет более глубокий подтекст совершаемого предательства и укореняет свое существование регулярными акциями походов на сторону.
Неудовлетворенность своим партнером и собственной жизнью – скопление мелких и крупных жизненных неурядиц, берущих свои корни из семейной жизни и опостылевшего быта, провоцируют на то, чтобы найти отдушину в объятиях другого человека, не имеющего отношения к повседневной скучной рутине его бытия.

С внезапным помутнением разума или появлением нового увлечения в жизни предателя, изменившего своему партнеру по жизни, в принципе, все понятно. Но почему люди изменяют друг другу после долгих лет совместной жизни, прожив столько прекрасных общих моментов и пообещав друг другу перед алтарем быть верными и преданными в своих чувствах до самого конца?

Частые причины человеческих измен

Ощущение неудовлетворенности и разочарования в собственном любимом человеке приходит к изменяющей стороне вследствие скопления определенного количества предшествующих акту адюльтера предпосылок. Причинами тому могут стать следующие моменты, вызывающие обоюдное недовольство супругов:

Отсутствие или ограничения в близости – когда между двумя любящими друг друга людьми прекращаются сексуальные отношения, это свидетельствует в первую очередь о потухшей страсти между ними; а ведь страсть нужно постоянно подпитывать новой энергией, новыми эмоциями, новыми ощущениями и экспериментами в постели.
Прохлада в отношениях – не только физическая, но и духовная близость поддерживает брачные узы своей теплотой, нежностью, проявлением искренних чувств и заботы; если этого уже нет, то и чувств со временем может не остаться вовсе.
Пренебрежительное отношение женщины к своей внешности – в процессе брачного бытия и в повседневной суматохе представительницы прекрасной половины зачастую забывают о важности того, как они выглядят и в каком виде встречают ежедневно мужей с работы; а ведь мужчины по-прежнему любят глазами, им по-прежнему хочется смотреть на красивую, ухоженную, привлекательную женщину в лице своей супруги.
Бездействие, лежание на диване и «пивной живот» мужа – женщины часто устают от безамбициозных, ленивых и нецелеустремленных мужчин, им надоедает смотреть на постоянное безделье своих мужей с их пренебрежительным отношением к семейным ценностям, вследствие чего дамы начинают искать более уверенных в себе мужчин на стороне, а не у себя дома.

Стоит ли прощать измену

Сколько людей – столько и характеров. Сколько личностей – столько и мнений. Каждый по-своему реагирует на то или иное событие. Так и в случае с предательством: многие по-разному воспринимают факт неверности своего любимого человека. Но стоит ли прощать измену? И имеет ли место вообще прощение в цепи происходящих событий?

Нужно ли прощать – вопрос риторический. Здесь необходимо исходить из характера совершенного предательства, его причин и постоянства, а также делать выводы исходя из степени раскаяния изменившего. Если произошедшее стало мимолетным увлечением и, по сути своей, было случайным порывом, о чем предавшая сторона искренне сожалеет, можно задуматься над милосердным снисхождением к терзающему себя муками совести любимому человеку. Но если характер измен имеет постоянную основу, если это не единоразовая акция адюльтера и если особых угрызений участник происходящего не испытывает – ответ очевиден.

Измена супруга

Как простить измену мужу? Удивительно, но мужчины и женщины изменяют по-разному, с разными мотивами и разными на то причинами. И большинство мужчин считают, что измена с их стороны – это нормальное явление, поскольку «один и тот же борщ надоедает» и так далее. Они приравнивают свое предательство к мимолетной вспышке страсти к «одноразовой» любовнице и, в принципе, уже на следующий день о ней забывают, неизменно возвращаясь к жене. Поэтому здесь есть смысл задуматься, как простить измену мужа, если он сделал это на инстинктивном, чисто физиологическом уровне, не планируя повторять это с той же девушкой снова.

Измена супруги

Вот с женщинами дело обстоит немного иначе. Как простить измену жены? У представительниц женского пола, как ни странно, в случае предательства вырисовываются сразу два отягчающих обстоятельства. Первое – это тот факт, что изменяющий мужчина – самец, а изменяющая женщина – путана, и нет ей никакого оправдания, связанного с физиологической потребностью, как это зачастую выступает отговоркой в случае измены мужчины. Второе и самое обидное для супруга – это осознание того, что женщина изменяет не телом, она отдается другому душой. То есть в большинстве случаев женский адюльтер основан не только на половом влечении к любовнику, но и на искренней привязанности к нему и зарождающихся настоящих душевных чувствах. А такая измена – она намного более опасна, чем обычная единоразовая связь на стороне. Поэтому на вопрос о том, как простить измену жены, ответить несколько сложнее.

Возможно ли простить предательство?

В момент познания истины преданная сторона впадает сначала в шоковое состояние, потом в истерическое, после чего в агрессивно-паническое и в итоге приходит к ощущению тяжелого расстройства и глубокого отчаяния. Как простить измену? Как жить с этим дальше? Как смотреть в глаза любимому человеку без ненависти? Этими вопросами задается каждый объект предательства и все же с течением времени зачастую приходит к выводу о том, что любовь сильнее. Агрессия проходит, раны зарастают, извинения предателя целебным бальзамом ложатся на раскуроченную душу. Любящий человек никогда не сможет отпустить, ведь смысл жизни без второй половины теряется.

Возможно ли забыть предательство?

Как простить измену – головоломка не из легких. Она под силу только умеющим по-настоящему любить. Но гораздо сложнее найти ответ на вопрос о том, как забыть эту измену. Прощена, но не забыта, она будет ежедневно всплывать в памяти у обиженной стороны и терзать ее постоянными представлениями акта неверности. Здесь довольно сложно справиться с проблемой самостоятельно и лучше обратиться за помощью к специалисту.

Как простить неверность: советы психолога

Профессионалы рекомендуют пройти курс моральной реабилитации посредством подачи себе определенных установок, работающих исключительно на подсознательном уровне. В случаях, когда человек не готов отказаться от дальнейших отношений с изменщиком и планирует продолжить совместную с ним жизнь, но не знает, как простить измену, советы психолога приходятся как нельзя кстати. Что конкретно предлагают специалисты:

изначально выплеснуть все эмоции наружу – позволить себе выплакаться и прийти к тому, что произошедшего не изменить;
дать себе время на то, чтобы принять ситуацию – в этот период лучше не видеться с потенциальным обидчиком и позволить себе оценить степень необходимости его присутствия в своей жизни;
пойти на контакт, о котором так просит изменившая сторона, и выслушать ее аргументы касательно всего произошедшего;
при заметном ослаблении собственной агрессии и ощущениях невыразимой жалости к самому себе и к мучающемуся партнеру дать себе и ему второй шанс на совместное существование.

Как простить неверность: советы священника

Довольно часто люди в трудную минуту не обращаются за квалифицированной медицинской помощью, а уповают на манну небесную и отдают предпочтение своей вере. Таким приверженцам духовного исцеления ближе приходится по душе церковь. В ее стенах они находят утешение, обретают покой и надеются на вселение в себя всепрощающего духа, повествуя о своем горе служителю на исповеди. Таким людям очень важно услышать совет священника: как простить измену, как побороть в себе злость и негативные эмоции. Церковь в лице своего проповедника, понятное дело, учит людей прощать. Ни один священник мира не предложит пришедшему к нему на исповедь человеку затаить злобу против предателя и уж тем более ему мстить. Святые писания учат человечество быть милосердным, отпускать свои обиды и уметь прощать обидчиков.

Как не поддаться депрессии в случае предательства любимого человека

После пережитого в виде предательства стресса многие слабохарактерные люди зачастую граничат в своем мироощущении с состоянием депрессии. Не зная, как простить измену и как избавиться от гнетущего груза обиды, они подсаживаются на антидепрессанты, закрываются в себе, уходят от общения с кем-либо. Но как не поддаться этому подавляющему состоянию и не оказаться на грани срыва?

Позволить родным и близким находиться рядом – контакт с любящими людьми и принятие их заботы позволит почувствовать себя не таким уж одиноким.
Дать волю эмоциям и выплеснуть их наружу посредством записи в какой-нибудь активный кружок, в фитнес-зал или группу экстремального спорта – выход негативной энергии должен быть осуществлен рационально.
Проанализировать все детали произошедшего и объективно оценить свои возможности: если ощущения подсказывают, что нужно принять человека назад в семью – настроиться на акт прощения, если желания существовать дальше вместе нет – отрезать все пути общения с обидчиком и начать жить новой жизнью.

Как предотвратить повторную измену

Как простить измену и не допустить ее повторения? Здесь все зависит от преданного и самого предателя: если причиной было семейное недопонимание, а чувства были «сожраны» бытом, обеим сторонам нужно поработать над ошибками, заняться собой, своей внешностью, своими отношениями и попытаться начать любить друг друга заново, тогда никому не придется искать утешения и любви на стороне.

Как научиться жить дальше после адюльтера второй половинки

Как простить измену и жить после этого дальше? На самом деле все не так сложно. Сложнее забыть предательство. Ведь злиться вечно и упрекать супруга в содеянном со временем надоедает: высказанные чувства и выплеснутая обида очищают разгневанное сознание преданного человека. На смену необъятной злости и обиды приходят просветление и всепрощение. Намного труднее происходит процесс забывания неприятной ситуации из жизни. Ведь любовь и измена – феномены с противоположными зарядами: положительной энергии любви порой недостаточно для того, чтобы покрыть отрицательную энергию адюльтера.

См. также: Как покорить мужчину тельца?

И все же необходимо определиться для себя: отпустить негатив и продолжить жить в браке, работая над ошибками, или же отпустить неверного на все четыре стороны и окунуться в поиск новой любви, новых ощущений и нового супруга.

Измена мужа, измена жены. Это тяжелейший удар для второй половинки. Мы имеем право уйти. Но механический подход: «мне изменили – я ухожу» означал бы, что любви и не было. Если есть любовь, возникает вопрос: можно ли простить измену жены, измену мужа? Если – да, то как пережить измену любимого человека?

Семейный психолог Ирина Рахимова Непрощение супружеской измены – разрушительно. Человек, который не простил измену, не может быть спокоен. Он возвращается к каким-то эпизодам жизни, связанным с обидчиком, то есть он с этим человеком практически не расстается… Прощение – это великая исцеляющая сила. В первую очередь для себя самого. Но и другому человеку она может помочь исцелиться…

Будем верными собственной душеПсихолог Петр Дмитриевский Супружеская измена жены, измена мужа всегда является результатом определенного внутреннего пути, итогом внутренних процессов и эмоций… Нужно сказать, что измены могут происходить на разных уровнях. Обычно изменой считают неверность на телесном уровне. Но измена всегда является результатом определенного внутреннего пути, итогом внутренних процессов и эмоций. Если люди решили быть вместе, то они несут ответственность, в том числе и за то, что с ними происходит на душевном уровне…

Простить измену: Умейте понять другого в минуту искушенияИрина Мошкова, кандидат психологических наук Супружеская измена жены, измена мужа – это не всегда вина только одного человека. Могут быть такие прецеденты: сегодня муж изменил, завтра жена изменила. Умение понять другого в трудную минуту искушения, не осуждать, а понять, что им движет, почему человек поддался, почему он ослабел и дать ему эту помощь и дружескую поддержку…

Любовь как награда за веруИрина, 26 лет. Мой выбор был – простить измену мужа. Конечно, принять после измены любимого тяжело, это своего рода тоже крест, жить с этим. Снова строить отношения, смиряться, терпеть, прощать… Обязательно родному человеку нужно давать шанс на исправление, вот тут и заключается истинная, наивысшая, жертвенная, христианская любовь… Конечно, принять после предательства тяжело, это своего рода тоже крест, жить с этим. Снова строить отношения, смиряться, терпеть, прощать…

Измена мужа, измена жены. Разводиться или нет?Протоиерей Игорь Гагарин Если измена жены, измена мужа стала результатом ошибки, временной слабости, за которой последовало покаяние, – лучше простить. Но если, например, жена узнает, что муж изменяет и собирается продолжать это делать, то мне думается, что нет смысла прощать измену и дальше сохранять этот брак.

Чудо прощения изменыАнна, 28 лет От меня тоже ушел муж, когда я была на 5-м месяце беременности – третьим ребенком. Полгода он жил отдельно – сказал, полюбил другую… Но самое тяжелое началось, когда он вернулся. Он не стоял на коленях, не просил прощения, просто ждал, что я его приму таким, как он есть. И привычки свои не особо поменял. Простить измену мужа оказалось труднее, чем принять его назад…

Предательство: как жить дальше?Психолог Полина Гавердовская (в соавторстве с Сергеем Шварацким) Если изменил муж, изменила жена, что-то неуловимым образом меняется в душе: на краткое время она становится пуста. Потом в ней поселяются гнев, обида, желание мстить. Затем, если повезет – желание простить измену. Но есть миг, в котором душа пуста. Что уходит из нее? В первую очередь – вера. Вера как доверие миру.

Мы знаем друг о друге больше, чем говоримКатя Была измена мужа страшная, вероломная: длилась три года, с моей подругой, а затем еще одна – банальная, в командировке. Господь уберег меня, и узнала я об этом только постфактум, когда уже роман с подругой был на излете. Узнала бы обо всем раньше, в разгар их отношений, вряд ли смогла бы пережить измену…

2 метода:Хорошо все обдумайте, перед тем как проститьПрощение вашей второй половины

Если ваш супруг или человек, который дорог вам, изменил вам, то вы, должно быть, чувствуете боль, потрясение и не уверены, как поступить дальше. Если вы хотите продолжать отношения, то сейчас самое время разобраться в своих чувствах, в отношениях между вами и вашим партнером и поработать над тем, чтобы двигаться вперед. Простить обманщика – всегда непросто, но следующие несколько шагов помогут вам пройти через это.

Метод 1 Хорошо все обдумайте, перед тем как простить

Решите, следует ли вам прощать обманщика.
Это самый важный шаг. Перед тем, как сделать это, вы должны решить – стоит ли оно того. Неважно, насколько вы любите вашу вторую половинку, вы должны знать, что простить измену может быть одним из самых трудных и эмоционально сложных поступков, который вам когда-либо приходилось делать. Но если вы действительно этого хотите, то вот несколько весомых причин, благодаря которым вы можете простить обманщика:
- Если это была минутная опрометчивость. Может быть, между вами была большая ссора, может быть, не обошлось без алкогольного воздействия или же, может быть, он встретил кого-то, кто, по его мнению, был очень особенным… в тот момент. Поэтому тут нет важной причины для измены, если это действительно случилось один раз. Подумайте, может, вы сможете просто это забыть.
- Если ваша вторая половина действительно сожалеет о содеянном, подумайте об этом. Это очень важно. Если ваш партнер чувствует свою вину, расстроен, эмоционально подавлен и делает все возможное, чтобы показать вам, как он обескуражен из-за своего поведения и обещает, что такое никогда больше не повторится, обратите на это внимание.
- Если вы чувствуете, что сдаетесь, или если ничего не получается. Если вы видите, что ваши отношения обречены, прекратите их, это будет лучшим вариантом для вас обоих.
- Если у вас были долгие, здоровые, интимные невероятные отношения. Хотя ваши отношения могут показаться уже и не такими замечательными, после того как вы узнали об измене второй половины, но если измен не было на протяжении всех отношений – возможно, их стоит сохранить.
- Не прощайте привычку изменять. Если ваша вторая половина изменяла вам до этого, то наступило время прощаться. Даже если у вас есть дом, дети и совместная жизнь, это того не стоит. А что если это только единственный раз, когда вы узнали об измене, но подозреваете, что вам изменяли несколько раз до этого? Тогда, скорее всего вы правы.
- Не прощайте измену вначале отношений. Если вы только начали встречаться и вам уже изменяют, то основа ваших отношений слишком скалистая для их продолжения. Почувствуйте облегчение от мысли, что это случилось в самом начале ваших отношений, когда расставаться еще не так больно.
- Не прощайте изменника, если измена – это признак того, что отношения окончены.Если вы думаете, что измена произошла потому, что у вас со второй половиной больше нет ничего общего, что вы перестали привлекать друг друга и ничего уже не спасет ваши отношения, то посмотрите на это, как на предлог для того, чтобы отпустить друг друга.
Возьмите перерыв, чтобы остыть.
Неважно хотите ли вы поговорить об этом, накричать на обидчика или даже сделать ему больно в ответ – не делайте это сразу же, как узнали об измене. Если вы не можете справиться с эмоциями после того, как узнали об измене, то самое время взять перерыв. Если вы уже знаете об измене, а ваша вторая половина не знает, что вы в курсе этого, то вам стоит обдумать, как ему сказать, откуда вы узнали об этом.
- Это очень сложный шаг. Вам может казаться, что чем быстрее вы поговорите об этом, тем скорее вы сможете определиться со своим решением, но это не так. Если вы начнете разговор слишком рано, то вы можете усугубить ситуацию.
- Проведите некоторое время, гуляя, работая, или просто поплачьте у себя в комнате. Делайте все, что нужно, чтобы ” выпустить пар” и помочь себе ясно думать.
- Может быть даже потребуется провести несколько недель отдельно от вашей второй половины. Если вы живете вместе, то это вызывает свои сложности, старайтесь проводить время с друзьями, семьей или даже пожить в гостинице, если есть такая необходимость.
Не вините себя.
Должно быть, это не просто и, возможно, это одна из самых сложных составляющих процесса. Не думайте, что ваша вторая половина изменила вам потому, что вы не достаточно привлекательны, потому что вы не достаточно общительны, потому что вы слишком заняты работой или детьми и поэтому не можете уделять должного внимания вашим отношениям.
- Ваша вторая половина изменила вам и это его или ее вина, и вы не могли сделать ничего, чтобы предупредить этот поступок(разве что вы изменили первой (первым), но это уже совсем другой случай.)
- Вы никогда не должны винить себя в измене второй половины, но вы можете обдумать ваши действия, которые могли привести к “охлаждению” ваших отношений. Поразмышляйте о ваших отношениях в целом.
- Кроме того, никогда не позволяйте вашей половине обвинять вас. Если такое произошло – сразу уходите.
Подведите итог ваших отношений.
Когда почувствуете в себе силы, вам стоит подумать о ваших отношениях с человеком, который вам изменил. Что вы чувствуете к этому человеку? Представляете ли вы свое будущее без него? Действительно ли это серьезные отношения или же вы просто боитесь расстаться? Вот еще несколько вопросов, которые стоит задать себе:
- Что особенного в ваших отношениях? Действительно ли вы хотите простить человека, изменившего вам, потому что хотите сохранить прекрасные отношения с ним или же просто потому, что боитесь остаться одной? Если вы не можете найти причину, почему ваши отношения особенные, то вам стоит прекратить отношения.
- Как бы вы описали развитие ваших отношений? Было ли все хорошо на протяжении долгого времени и потом внезапно испортилось или же все медленно деградировало в течение какого-то времени? Попробуйте подумать о причинах, которые привели к такому развитию отношений.
- Можете ли вы подумать о том, что в ваших отношениях привело к измене вашего партнера? Помните, что это нечто другое, чем винить себя. Подумайте о том, что в ваших отношениях могло заставить вашего партнера изменить вам. Возможно, он ревновал, потому что вы более опытны или же, потому что вы вместе еще со школьной скамьи и уже прошло 10 лет после окончания школы, а его посещают мысли, что “остепенился” слишком рано.
Убедитесь, что ваша вторая половина стремится наладить отношения.
Если вы решили, что вы хотите простить этого человека по определенным причинам и ваши отношения стоят того, чтобы их сохранить, то убедитесь, что ваш партнер чувствует тоже самое, перед тем как приступить к месяцам или даже годам тяжелой работы над отношениями.
- Убедитесь, что ваш партнер действительно сожалеет о содеянном. Есть огромная разница между тем, чтобы говорить об этом и действительно это чувствовать.
- Удостоверьтесь, что ваш партнер не просто сожалеет, но также готов двигаться вместе с вами дальше.

См. также: Мужчина весы пропал

Метод 2 Прощение вашей второй половины

Проверьте ваши чувства.
Важно, чтобы ваша вторая половинка признавала ваши чувства. Он или она может сожалеть о своем поступке, но это отличается от понимания боли в сердце и смятения, которые вам приходится испытывать. Расскажите вашему партнеру, что в действительности вы чувствуете и убедитесь, что он или она реально осознает все, что происходит у вас в голове.
- Ваша вторая половина должна полностью осознавать, что поставила вас в ужасное положение, перед тем как двигаться дальше вперед. Он тоже может быть в тяжелом положении, особенно если ему пришлось завершить другие отношения, но он должен понимать ваши чувства, перед тем, как начать работу над вашими отношениями.
Поговорите по душам.
Откровенный разговор на тему того, что произошло, – единственный путь, чтобы двигаться вперед. Вы должны за раннее спланировать день и время, что бы поговорить со второй половинкой о том, что произошло. Возможно, вы уже обсуждали и спорили на эту тему, но эта беседа должна отличаться от предыдущих, потому что вам необходимо прийти к верному решению. Вот, что вам нужно сделать:
- Спросите вашего партнера о том, что произошло. Не стоит узнавать в мельчайших подробностях, что именно произошло между ним и другой женщиной. Просто узнайте факты. Сколько раз они встречались и когда это случилось.
- Узнайте, что он чувствует к другой женщине. Лучший ответ: “Я ничего к ней не чувствую”. Самый худший ответ: “Я не знаю”. Ваша вторая половина должна не только сказать, что связывает его с другой женщиной, но он действительно не должен испытывать к ней чувств. Вы должны обратить особое внимание на то, что он действительно чувствует.
- Спросите у него, случалось ли это раннее. Хотя есть некоторые дискуссии по поводу ворошения прошлых интриг или незначительных ошибок в долгих отношениях с вашим партнером, но когда вы знаете все и владеете всей информацией – вы можете принять правильное решение.
- Спросите, что он чувствует по поводу ваших отношений. Узнайте, почему он изменил и что он думает по поводу того, чтобы быть вместе.
- Скажите ему еще раз, что вы чувствуете. Хотя вы уже обсуждали и подтверждали ваши чувства, вы должны быть уверены в том, что вы чувствуете перед тем, как он расскажет вам свой вариант истории.
- Обсудите, что вы можете сделать, чтобы наладить отношения. Вы можете подойти к этому вопросу по-деловому и даже делать заметки. Что вы будете делать для того, чтобы быть уверенным в том, что ваши отношения крепки и измена не повторится в будущем? Будете ли вы проводить больше времени вместе, будете ли более честными друг с другом или же найдете совершенно другой подход к отношениям? Будете ли вы посещать семейного психолога или обсуждать эту проблему с друзьями, или же попробуете разобраться во всем самостоятельно?
- Установите правила. Если вы коллеги, стоит ли вашему партнеру уволиться? Многие семейные психологи скажут вам да. Должен ли он общаться с вами каждый час, когда вы не вместе? Это может быть унизительно для него, но напомните ему, что единственный, кто унижен, – это вы!
Работайте над открытым общением.
Однажды у вас была честная беседа на тему того, что произошло, поэтому работайте над тем, чтобы сделать честные разговоры частью повседневной жизни. Вы должны быть открытыми и честными по отношению друг к другу и находить время, чтобы слушать, что хочет сказать каждый из вас. Вот некоторые способы, как наладить открытое общение:
- Находите время, чтобы разговаривать каждую неделю. Будьте открыты в том, какие отношения у вас были эту неделю и что вы можете сделать, чтобы они стали лучше. Это должно восприниматься, не как большое усилие, а как необходимый шаг.
- Говорите друг другу, что вы чувствуете. Хотя вы могли отдалиться после того, как узнали об измене, вы должны работать над тем, чтобы говорить о своих положительных и отрицательных эмоциях, когда будете готовы.
- Не нужно быть пассивно-агрессивным. Если вы злитесь на что-то, то нужно упомянуть об этом в подходящий момент.
Работайте над совершенствованием ваших отношений.
Несмотря на то, что измена в ваших отношениях была аномалией и сейчас между вами все идеально, вам нужно работать над вашими отношениями. Существует много вещей, которые могут помочь вам построить глубокую связь между вами и попытаться начать все заново. Вот некоторые из них, которые можно попробовать:
- Выберите новое совместное хобби. Каждый из вас должен попробовать что-то новое, что никогда до этого не делал, даже если это скалолазание или же гончарное искусство.
- Старайтесь делиться интересами. Возможно, вы отдалились потому, что вам показалось, что у вас нет ничего общего и вам не о чем поговорить. Договоритесь о том, чтобы каждый месяц читать одну и ту же книгу или смотреть новую телепередачу вместе. Даже разделяя несколько небольших интересов, это может повлиять на ваши отношения.
- Учитесь идти на компромисс. Не позволяйте, чтобы всегда все было так, как хочет ваш партнер, и знайте, что не должно быть всегда, по-вашему, несмотря на то, что вам изменили.
- Съездите вместе в отпуск. Делая что-то совершенное новое вместе, вы сможете вдохнуть новую жизнь в ваши отношения. Хоть отпуск и не является хорошим долгосрочным решением, но он поможет вам почувствовать себя вдалеке от обмана. Вы должны сделать это только после того как вы уже обдумали и почувствовали, что вы хотите проводить много времени вдвоем с вашей второй половинкой.
- Перестаньте винить вашего партнера. Это может казаться невозможным, но если вы действительно хотите наладить ваши отношения, то не стоит упоминать каждые две секунды об измене вашего партнера. Вы можете упомянуть об этом, когда говорите о своих чувствах, но говорить об измене вашей второй половины каждый день, сделает ваши отношения только хуже.
- Ограничьте похвалу вашего партнера. Хотя, возможно, вы наслаждаетесь постоянными комплиментами, цветами и объятиями, старайтесь, насколько это, возможно, быть на равных. Хотя ваша вторая половинка действительно сожалеет, он или она не может постоянно говорить вам комплименты и заверять вас в его или ее любви. Это утомительно.
Не зацикливайтесь на другом мужчине или женщине.
Это самый простой способ, как свести себя с ума и уничтожить ваши отношения. Если вы знаете, кто этот мужчина или женщина, делайте все, чтобы избежать контакта с этим человеком. Скажите себе, что вы должны сосредоточиться на ваших собственных отношениях, а не на отношениях с другим человеком.
- Не сравнивайте себя с другой женщиной. Не позволяйте ей заставить вас чувствовать себя плохо или недостойной любви. Вы не знаете ее ситуацию. Возможно, она влюбилась в вашего партнера или же не знала о том, что у него есть вторая половина. Даже и не думайте об этом..
- Не преследуйте человека, с которым вам изменил ваш партнер, на Facebook или в другой социальной сети. Не ищете его (ее) профиль, пытаясь найти, что есть в этом человеке такого, чего нет в вас.
- Не преследуйте этого человека в реальной жизни.
- Не говорите о другом человеке с вашим партнером. Сосредоточьтесь на ваших отношениях вместо того, чтобы копаться в прошлом.
- Если вы действительно одержимы другим человеком, то вы можете поговорить об этом с другом, но не допускать, чтобы это зашло слишком далеко.
Если вы не можете простить вторую половину, то лучше расстаться.
Если вы уже все перепробовали, но чувствуете, что еще полны гнева и обиды, и не можете найти пути как двигаться дальше, то пора ставить точку. Если вы не можете общаться с вашим партнером, не говоря уже о его прикосновении, или если вам постоянно кажется, что ваш партнер все время находится в кругу противоположного пола, то самое время закончить отношения.
- Намного лучше прекратить отношения, чем заставлять себя искать причину, почему они не ладятся. Ваше чувство обиды может только вырасти и это может привести к тому, что вы сделаете больно другому человеку, изменив ему, или станете настолько эмоционально далекими, что общение станет невозможным.
- Помните, что даже если человек приложил огромные усилия, чтобы стать лучшей второй половинкой после измены, просто может быть уже поздно. Только из-за того, что человек сейчас очень старается, не стоит держаться за него, если вы понимаете, что в этом нет необходимости.
- Вы можете чувствовать гордость за то, что попытались пройти через что-то неимоверно сложное, даже если это не закончилось успехом. В любом случае это требует огромной смелости.

Советы

Не позволяйте финансовой зависимости заставить вас остаться с вашей второй половиной. Если вы уверены, что никогда не будете счастливы с партнером, который вам изменил, никакая сумма денег не стоит того, чтобы оставаться в отравляющих душу отношениях.
Прощение измены намного сложнее, если есть дети. Вам нужно думать о том, что будет лучше для детей и для вас; останетесь ли вы в более ли менее хороших отношениях, потому что это лучше для детей или же вы думаете, что то ,что лучше для вас, в будущем будет хорошо и для ваших детей?