Как стать счастливым человеком?

Полное собрание материалов по теме: как стать счастливым человеком? от специалистов своего дела.

Наверно, каждый из нас мечтает, проснувшись однажды утром, почувствовать максимум счастья и душевного спокойствия. Счастьем называется состояние полного удовлетворения собственной жизнью. Это исключительно субъективная характеристика. Взглянув на какого-либо человека со стороны, мы можем лишь предположить, счастлив ли он. Только он сам это чувствует.

Ощущение счастья никогда не зависит напрямую от статуса, финансовых возможностей, социального окружения и др. Нередко люди с материальным достатком, множеством друзей и хорошей семьёй чувствуют себя несчастными. А подчас человек, не особо обеспеченный, с нелёгкой судьбой, может испытывать настоящее счастье. Здесь всё полностью зависит от нас самих.

Что влияет на ощущение счастья

  • Ценности. У каждого из нас есть определённый набор значимых ценностей («любить и быть любимой», «семья», «интересная работа», «свобода», «постоянное развитие» и т. д.), и если они присутствуют в нашей жизни, то ощущение счастья нас не покидает.
  • Достижение поставленных целей. У одних преобладают простые и быстро достижимые цели, у других – амбициозные и требующие больших усилий. Но так или иначе, главный критерий счастья здесь – это полученный результат.
  • Удовлетворение потребностей. Ключевым является удовлетворение именно тех потребностей, которые человек ставит во главе. Можно быть голодным художником, но если для него самым важным является признание или самовыражение и это реализуется, то он с большой долей вероятности испытает счастье. А вот если наиболее значимые потребности регулярно остаются неудовлетворёнными, то человек несчастлив.
  • Самооценка. Если мы довольны собой и адекватно себя оцениваем, то становимся увереннее и ощущаем внутреннюю гармонию. Если мы не в ладу с собой, постоянно занимаемся самокопанием, то не можем чувствовать себя полностью счастливыми.
  • Здоровье. Проблемы со здоровьем всегда в большей или меньшей степени отражаются на ощущении счастья. Поэтому важно внимательно относиться к своему состоянию, чтобы суметь вовремя предотвратить серьёзные нарушения.

Что мешает быть счастливым

К сожалению (или к счастью, извините за тавтологию), быть счастливым практически всегда мешают наши собственные установки, убеждения, мысли.

  • Создание препятствий. Довольно часто мы сами придумываем различные сложности и преграды на пути к счастью, полагая, что легко оно не даётся и за всё нужно платить. Кажется, что истинное счастье должно быть выстрадано, завоёвано… Но парадоксальным образом пока мы боремся с выдуманными барьерами и препятствиями, оно уходит, и мы этого не замечаем. Мы сами не даём себе быть счастливыми.
  • Груз прошлого. Быть счастливой часто мешают негативные события, которые когда-либо с нами происходили. Переживания, связанные с ними, постоянно возвращают нас в то время, и мы зацикливаемся на проблемах прошлого.

«Зависать» мы можем и на приятных эмоциях, которые испытывали ранее в связи с некоторыми значимыми событиями. Желая снова в них погрузиться, мы время от времени в мыслях возвращаемся в те прекрасные моменты, забывая о настоящем и о том, что в нынешней жизни тоже немало всего позитивного.

  • Страх перед будущим. Боясь чего-либо в будущем (в том числе пережить какую-то неудачу), мы все свои силы и мысли направляем на борьбу с мнимыми, пока ещё не существующими препятствиями. И кажется, что счастье где-то далеко и допрыгнуть до него непросто.
  • Слишком высокая планка для счастья. Иногда мы ставим себе такое условие: «Я стану счастливой, только если… («я смогу себе ни в чём не отказывать», «у меня будет большой красивый дом», «я найду работу своей мечты» и т. д.)» Так мы становимся заложниками собственной идеи. Всё остальное безжалостно отметается. Требовательность к себе и другим растёт, а гибкость в поведении совершенно теряется.

Мы не даём себе признать тот факт, что счастье – это не конечная станция какого-то путешествия, это и есть само путешествие, наполненное разными событиями и чувствами. Это состояние души и готовность впустить в свою жизнь мгновения радости и вдохновения.

  • Зацикленность на негативных чувствах и мыслях. Любые обиды, ссоры, недопонимание в отношениях, навязчивые мысли всегда мешают ощущению счастья. А такие чувства, как ревность, зависть, ненависть являются разрушительными для личности и выступают препятствием для внутренней свободы и гармонии.
  • Убеждённость в том, что вы недостойны счастья. «Да как я могу о себе такое подумать?» – возмутятся многие. Но эта установка действительно встречается. Проблема в том, что она существует на подсознательном уровне и довольно сложно контролировать её влияние на поведение. По этой причине все мужчины, с которыми женщина связывает свою жизнь, оказываются грубиянами или алкоголиками. Или любая работа, за которую она берётся, становится изматывающей, и всё время попадаются начальники-деспоты. Как ни печально, но эти женщины подсознательно сами отдают себя в руки таких людей, постоянно попадают в схожие обстоятельства. Важно осознать это, проанализировав подобные ситуации из собственной жизни. Почему они повторяются? В каком настроении и состоянии я делаю выбор (спутника жизни, работы и т. д.)? Что я могу сделать по-другому, чтобы разорвать порочный круг?
  • Перекладывание ответственности за собственное счастье на других людей и внешние обстоятельства. Попросту говоря, у таких людей во всём всегда виноват кто-то другой, но не они сами. Они часто транслируют негативное отношение к жизни и многими вещами недовольны. Например: «Что толку что-то делать, это всё равно не оценят», «В этой стране невозможно нормально жить», «Все вокруг делают мне всё назло!» Таким образом, человек добровольно отказывается предпринимать хоть какие-то попытки что-то изменить в лучшую сторону. А ведь истинный источник проблем именно в его отношении к жизни.

Не может не радовать тот факт, что если мы сами создаём препятствия для собственного счастья, то сами же можем от них избавиться. Главное – осознать это и согласиться с тем, что все проблемы и барьеры именно в нас. Такое открытие послужит первым шагом на пути к тому, чтобы стать счастливой и жизнерадостной.

На пути к счастью: от чего стоит избавиться

  1. От привычки жаловаться. Во всяком случае везде и на всё. Конечно, «поплакать в жилетку» подруге и выплеснуть негативные эмоции в определённые периоды жизни просто необходимо! Но нельзя делать это регулярным занятием. Говоря о том, что «у меня всё плохо», мы как раз-таки программируем себя на это и очень уязвимы в такие моменты. И наоборот, если мы придаём большее значение положительным сторонам жизни, признаём даже минимальные изменения к лучшему, то привлекаем к себе энергию радости и счастья.
  2. От зависимости от мнения окружающих. Иногда полезно узнать взгляд на себя со стороны или получить конструктивную критику. Но только иногда и по делу. А постоянный страх того, что «меня неправильно поймут», «я буду выглядеть глупо» или «что обо мне подумают?» явно тормозит наши действия и подчас заставляет отказываться от значимых ценностей, принципов и целей. К тому же велика вероятность, что мы просто можем не угадать, как в действительности отнесутся к нам окружающие. Не наделяйте других людей правами руководить вашей жизнью.
  3. От вредных привычек. Они также делают нас зависимыми и крадут немало полезного времени, не говоря уж о «затмении» разума и ухудшении здоровья.
  4. От постоянных мыслей о прошлом. Раз за разом возвращаясь к былым событиям и переживая вновь те эмоции, мы не замечаем важных моментов в настоящем, и они бесследно уходят – всё туда же, в прошлое. Потеряв их, вдруг замечаем и начинаем жалеть. И так может повторяться постоянно. Если этот цикл не разорвать, то счастье в жизни так и не появится.
  5. От излишней самокритики. Если мы постоянно занимаемся самокопанием, то не даём себе возможность наслаждаться жизнью и любить себя и окружающих. Признавайте свои достижения и сильные стороны. А если что-то в себе совершенно не устраивает, заведите хорошую, пусть и непростую привычку, – действовать, чтобы что-то изменить. Любые попытки не сидеть сложа руки – это уже повод быть довольной собой. Счастье любит деятельных людей!
  6. От ненужных вещей. У вас должно быть как можно меньше вещей, предметов, которыми вы не пользуетесь и которые лежат мёртвым грузом. Выбросите их, подарите знакомым или отдайте нуждающимся. Поддержание порядка в окружающем вас пространстве приводит к внутренней гармонии.

Как стать счастливее

Любые психологические советы будут эффективны, когда внутри себя вы воспитаете позицию: «Я ответственна за своё счастье, я хочу быть счастливой».

  1. Не бойтесь проблем и не преувеличивайте их.

Счастлив не тот, у кого нет в жизни трудностей, а тот, кто умеет с ними справляться.

В первую очередь не нужно бояться столкновения с проблемами. Любая из них – это опыт. Чем чаще вы будете принимать различные решения, преодолевать трудности, тем сильнее и увереннее станете.

Не зря существует наблюдение, что человеку даётся именно столько ответственности и трудностей, сколько он может вынести. Поэтому с любыми проблемами, которые встречаются у вас на пути, вы обязательно справитесь.

  1. Избавляйтесь от негативных эмоций.

Не копите отрицательные эмоции, старайтесь их осознавать, проговаривать, выплёскивать, но не причиняя вреда окружающим. Не давайте им овладевать вашим поведением и вводить вас в депрессию. Результатом того, что вы испытали негативные чувства, должны быть конструктивные выводы и умозаключения, изменение своего поведения, восстановление душевного равновесия.

  1. Больше улыбайтесь и смейтесь.

Смех всегда благоприятно сказывается на здоровье, а улыбка посылает в мозг сигнал, который распознаётся им как счастье, и у вас улучшается настроение. Притом, улыбаясь, вы дарите позитив другим людям и выглядите привлекательнее. Читать: Как поднять настроение себе и окружающим

  1. Обернитесь вокруг. Просто не может быть такого, чтобы ничто не радовало и хоть на мгновение не было поводом для счастья. Оно состоит из мелочей. Вам сделали комплимент, вы успешно завершили работу над важным заданием, вам улыбнулся ваш малыш, вы посетили интересное мероприятие… Ежедневно нас «подстерегает» множество поводов для счастья. Наша задача – заметить их и порадоваться.

Слушать пение птиц, шелест травы на ветру и листьев под ногами – полезные действия для внутреннего успокоения и установления связи с миром. Радуйтесь самым простым вещам. Они заряжают положительной энергией и позволяют отвлекаться от скверных мыслей, чувствовать себя счастливее.

  1. Разорвите замкнутый круг.

Например, мы можем печалиться о том, что не достигаем того, чего хотим. А не достигаем по причине того, что сидим и не предпринимаем никаких действий (или действуем не так), поскольку все мысли заняты ненужными переживаниями и поиском виноватых. И часто кажется, что этот круг не разорвать. Всё ждём, что обстоятельства резко изменятся или на нас свалится какая-то большая удача. Вероятность этого низка. А выход только в нас самих. Разомкнуть круг нужно, перестав переживать и начав действовать. Любые шаги и попытки изменить ситуацию или отношение к жизни приблизят вас к счастью.

  1. Увлекайтесь.

У вас обязательно должно быть дело по душе – то, что вас вдохновляет и заряжает энергией. Занятие творчеством, спортом позволяет самовыражаться и справляться со стрессом. Но это может быть и не только хобби. Например, реализация себя в качестве матери, заботливой жены, занятие бытовыми делами также позволяют чувствовать себя поистине счастливой женщиной в любом возрасте: и в 20, и в 40 лет.

  1. Отдыхайте и находите время для себя.

Если вы измотаны и регулярно не высыпаетесь, вряд ли можете чувствовать себя полностью счастливой. Здоровый сон не только помогает восстановить силы, но и привести мысли и чувства в порядок.

  1. Следуйте своим целям и доводите начатое до конца.

Чем больше у вас в копилке станет завершённых дел, тем свободнее и гармоничнее вы будете себя чувствовать. Ставьте реалистичные цели и не отступайте от них, встретившись с препятствиями.

  1. Вдохните счастье в жизнь другого человека.

Чем чаще вы будете делать добрые дела и радовать других, тем счастливее станете сами. Положительная энергия от ваших благих поступков обязательно будет к вам возвращаться. Такова закономерность. Делайте подарки окружающим, говорите приятные слова, оказывайте поддержку, занимайтесь благотворительностью. Ощущение того, что вы изменяете мир к лучшему, помогает понять, как становятся счастливыми.

  1. Смотрите на будущее не со страхом, а с надеждой.

Придерживайтесь принципа и постоянно напоминайте себе: «Сейчас хорошо, а будет ещё лучше». Стройте планы и с предвкушением ждите их осуществления. Чем активнее вы сможете действовать и реализовывать задуманное, тем интереснее вам будет казаться будущее.

  1. Имейте у себя в арсенале список из жизнеутверждающих фраз, поднимающих настроение и позволяющих чувствовать себя счастливее. Например:
    «Я всё лучше и лучше справляюсь с трудностями»,
    «Я нравлюсь себе»,
    «В моей жизни много приятных моментов» и т. д.
  2. Взвесьте свои «я хочу» и «я боюсь».

Удобнее всего записать их на бумаге в 2 столбца. Постарайтесь вспомнить как можно больше своих «хочу» и «боюсь». Хорошо, если первых окажется намного больше, чем вторых. Ведь энергия желаний всегда воодушевляет нас, делает увереннее, а энергия страхов тормозит действия, заставляя отказываться от своих намерений.

Как стать счастливой женой

Создавая семью, женщина всегда хочет стать счастливой и любимой. Что помогает этого добиться?

  • Важно оставаться женственной, ласковой и привлекательной. Давайте своим мужчинам чувствовать себя рядом с вами надёжными защитниками и рыцарями. Это мощный стимул к самореализации.
  • Проявляйте заботу и внимание по отношению к мужу. Улыбайтесь, ожидая его возвращения с работы, интересуйтесь, как прошёл его день, давайте ему возможность полноценно отдыхать, радуйте вкусной едой.
  • Поддерживайте самооценку мужчины: хвалите его, признавайте достижения и способности.
  • Не будьте слишком требовательной к мужу, не контролируйте каждый его шаг. Ему необходимо ощущать определённую степень свободы и независимости.
  • Поддерживайте уют и порядок дома, следите за чистотой, создавайте комфортные условия для жизни семьи, проявляйте максимальную заботу о детях. Мужчина всегда спешит возвращаться к тёплому домашнему очагу.
  • Дарите свою любовь, стремитесь к физической близости, доверяйте ему и уважайте его.

Читать:

Счастливая семья — рецепты счастливой семьи

Как стать идеальной девушкой и женой для своего мужчины

Как стать счастливой мамой

Для большинства представительниц прекрасного пола вопрос о том, как стать счастливой женщиной, приравнивается к задаче стать счастливой мамой.

  • Ощущайте радость от каждого контакта со своим ребёнком: когда он вам улыбается, когда кормите его, когда поёте колыбельную и наблюдаете, как он засыпает, когда играете с ним и просто общаетесь.
  • Позволяйте себе отдыхать и заниматься личными делами, ведь ребёнку требуется много вашего внимания и заботы. Вам необходимо восстанавливать свои силы и заряжаться положительной энергией. Не забывайте о полноценном сне и своих увлечениях.
  • Любите себя и демонстрируйте ребёнку уверенность в себе. Это позволит быть убеждённой в том, что «я хорошая мама и делаю всё правильно».
  • Будьте активной и эмоциональной, общаясь и играя с малышом. Чем больше приятных эмоций вы испытаете вместе с ним, тем выше будет ваша удовлетворённость материнством.
  • Старайтесь доверять ребёнку в любом возрасте, поощрять его инициативу и уважать его личность. Он это чувствует и будет относиться к вам так же.
  • Радуйтесь развитию вашего чада, замечайте положительное влияние вашего воспитательного воздействия.
  • Проявляйте гибкость, воспитывая малыша, прислушивайтесь к его потребностям и настроению.
  • Чаще посещайте вместе с детьми культурно-массовые мероприятия. Интерес обеспечен и вам, и им.
  • Дети нас развивают и меняют в лучшую сторону. Будьте открыты этому опыту. У них действительно есть чему поучиться.

Резюмируем всё вышеизложенное в следующих строках:

Счастье украшает нашу жизнь,

Семена его в своей душе посей,

И другим дарить его спеши.

Всё хорошее вернётся – в это верь!

Видео о том, как стать счастливой женщиной.

Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.

Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его. Просто отпустите некоторые вещи, тогда вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.

1. Одобрение других

Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.

2. Гнев и обида

Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали.

Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен.

4. Образ идеального партнера

Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними.

Какими качествами должен обладать партнер, чтобы вы были счастливы? Для всех людей одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, и еще он должен принимать вас таким, какой вы есть. Если есть первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо. Осталось воспитать в себе последний пункт.

Он не идеален. Ты — тоже, и вы никогда не будете идеальными. Но если он хоть раз заставил тебя рассмеяться, если он признает, что он человек и совершает ошибки, будь  с ним и дай ему всё, что можешь.  Он не собирается читать стихи, не думает о тебе каждый момент, но он отдаст тебе часть себя, хотя знает, что ты можешь её разбить. Не надо оценивать. Не надо делать ему больно, не пытайся менять его и не жди от него больше, чем он может дать. Улыбайся, когда он делает тебя счастливой, кричи, когда он бесит тебя и скучай, когда он не с тобой. Любовь — это тяжело уже только потому, что она есть. Потому что идеальные люди не существуют, но есть один человек, который будет идеальным для тебя.

Боб Марли

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.

Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Вы собираетесь стать богатым

Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж.

Главное — найти работу, которая станет вашей страстью, и самореализоваться, и тогда деньги придут (конечно, если вы не испытываете к ним отвращения).

7.  Идея, что Фортуна повернется к вам лицом

Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может произойти в любой момент. Цените жизнь, которая у вас есть и будьте благодарны за то, что у вас есть. Удача никогда не придет, если вы её ждете.

8. Оправдания

Нет времени на оправдания. Забудьте, что такое «нет времени», есть только «нет желания». Оправдания — это просто ваша попытка не чувствовать себя таким говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались из-за чего-то, в любом случае для этого была причина. Вспоминая своих бывших, думайте не о человеке, а только об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы получили от этого человека. Не залипайте на чувствах к человеку, который никогда не будет с вами — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чем-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит упрямиться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чье-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Хватит откладывать, пора высиживать.

Перестаньте откладывать на завтра, живите в сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно вам на самом деле? А если нужно, то делайте его сейчас — постоянное откладывание на завтра обеспечивает вам только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, вы подсознательно будете сравнивать, накладывать проекцию на нового человека, который ни в чем не виноват.

Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых, и не только в жизни, но и в своей голове. И это справедливо не только для влюбленности, но и для всех отношений в целом: с друзьями, сотрудниками, начальниками и т.д.

13. Негатив

Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Не судите никого

Почему всем так важно, что происходит у других? Так много времени мы проводим, обсуждая и осуждая других людей, а они — нас.

Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все осуждают нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет №1, то есть, не думать, что о вас подумают, если сами не перестанете осуждать других людей.

Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были — нет, не были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства (обусловленные тараканами), так что завязывайте.

15. Зависть

Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.

Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.

Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко).

Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, в тот момент, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или дико чего-то боится? Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?

В общем, хватит смотреть на других, если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет, значит, делайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.

Нет причин для неуверенности, ни одной. Если у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. В любом случае, в каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь и правильный, свободный человек. Вы сами выбираете, кем вам быть, только вы, а не природа, она здесь вообще ни при чем.

17. Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым

Никто, ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливым, если вы несчастливы. Чтобы разделить свое счастье с кем-то другим, надо сначала найти это счастье, а потом найдется кто-то другой. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье у кого-то в руках, только у вас.

18. Прошлое

Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть.

Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое плывет по течению, с другой — идиот, который бьется в глухую стену.

20. Ожидания

Если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы.

Часто мы думаем, что если мы поступаем так, то и другие люди должны поступать так же. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. И вы тоже не должны.

Ничто не должно быть идеально, восхитительно, приятно, незабываемо, но может быть. Если будет — отлично, если нет, вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.

Вот я подошел к довольно «скользкому» вопросу, как стать счастливым человеком. Скользкий он потому что, на этот вопрос существует масса противоречивых ответов, среди которых, сложно отыскать «правильный». Да и к тому же само понятие счастья не совсем определено, мало кто отдает себе отчет в том, что именно он ищет, что понимает под «счастьем».

Это понятие приобрело статус некой абстракции, это стало каким-то «царством небесным», только в очень локальных масштабах: туда все стремятся попасть, но никто не знает что там будет и попадут ли они туда вообще.

Что значит «стать счастливым»?

«Стать счастливым» уже стало неким надоевшим ярлыком, наподобие заезженного рекламного слогана, смысл которого давно истерся от слишком частого употребления. Многие недоумевают, когда слышат вопрос «счастливы ли вы» и не знают что ответить.

Между тем, счастье это вполне достижимая вещь, просто надо знать, где его искать и многие люди, на мой взгляд, ищут его в тех местах, где его нет. Так что же такое счастье? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте сначала скажу о том, что не является счастьем.

Почему поиски счастья часто оказываются безуспешными?

Поиски счастья, для многих людей, подобны блужданию мыши в огромном темном лабиринте с единственным предполагаемым выходом и кучей ложных ходов которые ведут обратно в недра лабиринта. Мышь тыкается и туда и сюда впотьмах, нащупывает один из ложных ходов, устремляется туда, в надежде, что вот это, наконец, проход наружу. Бежит по темному коридору несколько дней, недель, лет, пока наконец не обнаружит, что этот путь ведет туда, откуда она пришла.

Едва она успевает перевести дыхание, после длительного, изматывающего путешествия, как вновь, что есть сил, устремляется в очередной ход в стене. Опять надежда, что это и есть выход, снова несколько дней, недель, лет неустанного бега, опять тот же исход… Мышь вновь оказывается в лабиринте, уже порядком уставшая и постаревшая, готовая вновь повторять этот бессмысленное движение до тех пор пока не истечет ее жизненный срок…

Многие из нас пребывают в поисках счастья всю жизнь, пытаясь найти его в разных вещах и, не находя его там, бросают эти вещи и обращаются к новым в своих бесконечных поисках. Кто-то пытается найти его в обладании предметами, деньгами, в перемене мест, в смене любовных партнеров, в острых ощущениях, во власти, в работе, в религии или увлечении светскими идеями, в удовлетворении всех своих физических желаний.

Но чаще всего это происходит безрезультатно, потому что счастье не там. Одно лишь обладание этими вещами не принесет вам ничего кроме временного удовлетворения, вслед за которым возникнут новые потребности, требующие своего насыщения. Тогда как отсутствие этих благ, в том случае если вы стали зависимым от них, сделает вас несчастным! Не очень честно, не правда ли?

Что такое счастье?

Счастье содержится не в обладании чего-то, оно существует, в какой-то степени, безотносительно вещей, которые вы имеете. И, поэтому, его не так легко обрести, так его не купишь, как бы банально это ни звучало. Но в то же время, его сложно потерять, так как оно не уходит насовсем вместе с исчезновением чего-то в вашей жизни. Счастье — это не временное состояние, а скорее результат каких-то навыков, это то, что нужно еще воспитать, развить в себе.

Но если уж говорить о счастье как о состоянии, то лучше назвать это вашим «метасостоянием», то есть тем, что стоит над всеми мелкими и повседневными невзгодами, образует собой общий знаменатель, суммирующий ваше отношение к жизни и то, что жизнь дает вам в ответ. Счастье — это не наслаждение! Это не временное наваждение, не эйфория, а размеренная, спокойная радость, гармония и баланс, уверенность и удовлетворенность.

Счастье не достигается просто путем суммирования всех ваших достижений, радостей и вычитания из этого ваших неудач и страданий. Это, как я уже сказал, больше отражает ваш взгляд на вещи, состояние вашего духа, которое существует независимо от мелких происшествий в вашей жизни.В общем, счастье — оно внутри, и достигается работой над собой и формированием правильного, позитивного взгляда на вещи, его не приобретешь ни дорогими покупками, ни переменой мест, сначала его нужно достичь в себе! А потом придет все остальное, внешнее.

Разве можно стать счастливым, просто сменив место обитания, когда вместе с багажом вы увезете в себе болезненный груз ваших душевных проблем, которые не разрешатся просто из-за смены места. Разве большое количество денег, дорогие машины принесут вам радость жизни, если внутри у вас зияет бездна страхов, сомнений и неудовлетворенности? Эти вещи могут дать вам только временное облегчение.

В поисках счастья

Если вы не сможете быть хоть немножко счастливы с тем что имеете сейчас, в том месте, где обитаете в данный момент, если везде вы видите только плохое и вините во всем окружающие обстоятельства, то вам, увы, не видать счастья ни в чем, если вы не станете работать над собой и исправлять, в первую очередь, себя. Конечно сейчас вам может казаться, что вот именно отсутствие каких-то благ, машин, яхт, драгоценностей, дорогих вещей делает вас несчастливыми, но стоит только их заполучить вы станете счастливым.

Нет, это ошибка. Это и есть все те «ложные» ходы в нашем воображаемом лабиринте, которые никуда не ведут, а просто тешат вас призрачной надеждой. Но мышь все равно бежит в эти проходы, так как не знает или просто не замечает другого выхода, ее мозг пытается «нащупать» выход из сложившейся проблемы (или того, что он за такую принимает) и перебирает список тех вариантов, которые ему знакомы. Может быть наш подопытный зверек где-то слышал, что другие представители его вида рвались к этим ходам и он делает как другие, иных путей он не знает.

Так и человека мотает из крайности в крайность в силу какого-то внутреннего наваждения. Неудовлетворенность, страдание, отсутствие целей и устремлений заставляют его судорожно искать выход и перебирать знакомые решения: деньги, секс, еда, наркотики, статус, слава, религия, общественные идеи, власть, тусовки, субкультуры. Метаться от одного к другому, но в итоге, после временного удовлетворения все равно возвращаться в исходную точку — к страданию и неудовлетворенности. Стремление к счастью, гармонии, целостности в то же время, бегство от страдания — очень сильные побудительные мотивы человека.

Именно поэтому религиозные шарлатаны находят самую преданную свою паству среди людей несчастных, отчаявшихся, не нашедших себя. Такие же люди становятся самыми усердными и фанатичными работниками корпораций или же топят свое несчастье в постоянных денежных тратах, острых ощущениях, наркотиках.

Они хотят быть счастливыми или, хотя бы, не быть несчастными, но не знают куда для этого надо идти. Тут же им торопятся предложить готовые ответы: уверуй, работай, потребляй. И люди, принимая эти ответы, растворяются каждый в своей иллюзии, кто в спасении души, кто в карьерном росте, кто в вечных тратах.

Это все фантомы, человек не находит в них себя, даже если ему так кажется, это подобно забвению, опьяняющему действию наркотика, который заглушает боль, которая все равно остается, просто тело его не чувствует.

Счастье — это независимость от желаний

Я конечно не намерен заходить так далеко, чтобы утверждать, что счастье совсем не зависит от вашего денежного состояния, от ваших отношений, от того, где вы живете. Счастье — это не отсутствие желаний, это просто отсутствие полной зависимости от факта их удовлетворения. Счастливый человек по-прежнему может желать и денег, и машину, и хорошую работу. Но эти желания не делают его своей марионеткой, они не ставят его внутреннее благополучие в полную зависимость от себя! Если него нет этих вещей, он все равно остается счастливым.

Да у него есть цель добиться этих благ и он планомерно движется к ее осуществлению, которое сделает его более довольным своей жизнью, ее внешними атрибутами. Но если он этого не достигнет, то это не ввергнет его в отчаяние, ведь у него не сводится свет клином на этих вещах, основное назначение у него другое и она лежит по ту сторону всех материальных благ.

Я уверен, что счастливым людям намного легче добиваться таких вещей, пускай даже они их меньше хотят, чем те, кто их отчаянно вожделеет но не достиг внутренней гармонии. Так как счастливые люди более энергичны, они готовы достигать своих целей и не выдумывать себе преград для этого, они более свободны, более гибки и более рассудительны. Они не ослеплены, не одурманены навязчивыми желаниями.

И как же достигается это метасостояние счастья? Как стать счастливым человеком? Попытаюсь дать ответ на этот вопрос в нескольких положениях.

Секреты счастья: 10 + 1 советов

Будьте готовы нести полную ответственность за себя

Не валите все на внешние обстоятельства, на других людей. В том, что вы стали таким, какой вы есть, в первую очередь, виноваты вы сами. И виноваты даже не в том, что стали, а в том, что не смогли исправиться. Вы пьете и не можете бросить не потому что на вас наваливаются проблемы, а потому что вы не достаточно сильны для этого. Вы запускаете себя и не занимаетесь спортом не из-за того, что у вас нет времени, а потому что вы не потрудились организовать его так, чтобы оно появилось. Ваша жизнь такая, какая есть, потому что вы ее сделали такой!

Это горькая истина, знаю, многие люди не готовы это слышать. Они приходят к психологу и ждут, что он покопается в их психике и найдет тысячу причин их личных несчастий в детстве пациента, в его родственниках, в его психотипе, лишь бы не в нем самом. Взять ответственность на себя — мужественный поступок, но он не должен ни в коем случае вводить вас в череду самообвинений: «ой я такой плохой, сам виноват, какой я ужасный, никчемный и т.д.»

Нет, это должно послужить толчком к метаморфозам, саморазвитию, воплотиться в намерении: «да, я такой и сякой, у меня есть такие-то проблемы и сам несу ответственность за это, но именно поэтому я сам могу это исправить и сделаю для этого определенные шаги».

Не нравится работа? Меняйте ее. Нет нужной квалификации для этого? Получите ее, используйте свой досуг с умом, учитесь новому! Нет времени? Организуйте его так, чтобы хватало: меньше смотрите телевизор или сидите в интернете. Всегда существуют какие-то решения, вы их просто не видите или не хотите замечать из-за страха и из-за сомнений. Как сказали в одном фильме, «Не существует никаких проблем, есть только ситуации»

Не жалуйтесь на жизнь

Психологи советуют выговориться, когда что-то тревожит. Мне кажется что многие принимают этот совет слишком буквально и торопятся присесть со своими проблемами на уши ближнему. Они даже не пытаются успокоиться и самостоятельно обдумать проблему, а уже бегут исповедоваться. Меньше жалуйтесь на людей, на обстоятельства и на жизнь в целом. Лично я вообще не вижу смысла в том, что называется «выговориться», ведь если я постоянно говорю о своих проблемах, это значит, что я не могу с ними справиться, взять их под контроль. Поэтому я стараюсь об этом молчать.

Прежде чем бежать с исповедью к своему другу, которому, возможно и не нужны ваши проблемы — хватает своих, обдумайте ее. Такая уж ли это проблема? В чем ее корни? Вы можете ее решить? Если да — то решайте, если нет, — то чего горевать, ведь вы никак не можете на это повлиять, следовательно, чего переживать? Большинство проблем после анализа лишаются своей «проблемной сущности», своей эмоционально-негативной составляющей и становятся просто досадными ситуациями! (Да-да, именно об этом фраза из фильма) Вы поймете, что вы сами создаете проблемы из ничего. Холодный, трезвый и отстраненный анализ даст вам это понять.

А для этого нужно проводить больше времени наедине с собой. Многие люди привыкли постоянно бомбардировать свой мозг лавинами информации: фильмы, интернет, всякое чтиво, игры, работа (об этом я еще писал в статье как справиться с чувством скуки), поэтому у них, естественно, не остается времени на то, чтобы обдумать свои проблемы. Тогда как решение может быть настолько простым и очевидным, что они сами удивятся этому, а ведь оно потребует только чуточку времени на осмысление.

Amor Fati. Примите свою судьбу

Amor fati — известная формулировка на латыни, которая переводится как «любовь к судьбе». Она выражает такое отношение к изменчивой фортуне, при котором человек относится ко всем ее превратностям, прихотям, невзгодам, без терзаний и страданий. Может быть, такое мироощущения в его классическом смысле является следствием некого фатализма, веры в то, что все предопределено заранее и ничто не изменишь. Но лично у меня иные предпосылки для amor fati.

Я считаю, что, несомненно, человек сам вершит свою судьбу, но все-таки, некоторое от него не зависит. А раз никак нельзя на что-то повлиять, то и не стоит сокрушаться из-за того, что судьба вас в чем-то обделила: кому-то повезло больше, кому-то повезло меньше.

Не следует думать о том, чего судьба вам не дала, лучше обратите внимание на то, что она вам подарила. Это могут быть те вещи, которые вы отвыкли замечать, так как они уже превратились для вас в данность, например, заботливые родители, готовые всегда оказать помощь, верные друзья, крепкое от природы здоровье. Не нужно обижаться на жизнь за все те невзгоды, которые она на вас обрушивает. В этом есть что-то детское, незрелое, подобно обиде ребенка на неодушевленный предмет, о который он стукнулся какой-то частью тела.

Читайте мою статью «как принять реальность такой, какая она есть».

Ни о чем не жалейте

Не надо раскаиваться в прошлых поступках, зацикливаться на том что вы упустили какой-то шанс, что-то в прошлом сделали неправильно. Прошлое не изменишь, зато у него можно многому научиться. Сделайте акцент на том, чтобы не допускать таких ошибок в будущем, примите меры для этого. За некоторую истину приходится платить болью прошлых ошибок, поэтому сделайте все возможное, чтобы сформулировать как можно больше полезных выводов из прошедшего, не хороните свою жизнь под тоннами бессмысленных раскаяний и стенаний о былом, живите дальше.

Найдите свою цель

Прежде чем достигать жизненной цели, нужно ее сначала отыскать. Это бывает очень непросто и приходит не сразу. Требуется некоторая осознанность, трезвость, свобода от иллюзий и чужих взглядов, чтобы не следовать ложным целям, или не существовать с отсутствием жизненной задачи вообще. Найдите какую-нибудь цель за границами обыденного существования обывателя, которое заключается в монотонной работе до пенсии и массовых покупках в супермаркетах по выходным, подумайте что вы еще хотите от жизни помимо карьеры и поездок в теплые страны по отпускам.

Если вам придет в голову что-то лучшее чем работа в офисе или занятия домашними делами, то не нужно сразу ставить крест на своей мечте только потому, что вы хотите жить так же, как живут все. Придумайте собственный сценарий жизни, составьте план, поймите, чего вы от жизни хотите и начните постепенно этот план реализовывать. Движение к своей цели — это огромный источник счастья. Если у вас есть цель, то вам станет намного легче мириться с ненавистной работой и бытовой рутиной, так как вы знаете, что каждый новый день приближает вас к этой цели.

Но, повторяю, это не так просто придумать, как кажется. Многие не видят своей цели и не знают чего хотят или наблюдают лишь ложную цель, осуществление которой не принесет им желаемого. Как лучше узнать себя? Как лучше узнать свои желания? Как понять то, что вам действительно нужно. Как найти свое призвание? В этом вам поможет практика. Об этом дальше.

Развивайте в себе навык «быть счастливым»

Конечно легко сказать «найдите цель», «имейте позитивный взгляд на вещи», но это не так легко сделать. Ну не может человек в одночасье перестроить свою модель восприятия окружающего и начать видеть в жизни больше хорошего, только потому что ему так сказали. Это не происходит как щелчок в голове: «да действительно, что-то я зациклился на негативных сторонах жизни, пора изменить свой взгляд на вещи» и с этих пор он становится счастлив.

Такого, увы, не бывает. Именно поэтому огромное число советов на тему как стать счастливым оказываются бессмысленными. Без какой-то ежедневной практики вряд ли получится. Умение позитивно смотреть на вещи нужно воспитывать в себе день за днем, это требует определенной дисциплины и это намного сложнее чем иметь такое мировосприятие, при котором для вас обнажается лишь негативный пласт бытия.

Последнее часто является неким состоянием «по умолчанию», т.е. тем что есть в вас итак, с самого начала и останется с вами, если вы не приложите никаких усилий по искоренению этого. Позитивный взгляд на вещи, умение отыскать цель, жизнелюбие нужно еще сформировать, а над этим необходимо работать. Хорошим началом для этого будет медитация (как правильно медитировать: 5 ступеней). Это отличная практика и медитация вовсе не обязательно элемент религии, магии или эзотерики — это просто упражнение которое поможет вам лучше узнать себя.

Медитация повышает ваше настроение, но сама по себе она не сделает вас счастливым, а даст вам возможность понять, что вам действительно нужно для того чтобы обрести счастье! Она поспособствует тому, чтобы вы отыскали свою цель, познали свои глубинные желания, избавились от иллюзий, нагромождения беспорядочных мыслей, страстей и сомнений. Она как бы сфокусирует, направит ваш ум в нужную сторону так, чтобы он не метался в пространстве между разными крайностями.

Она поможет избавиться от ненужных «тараканов» и страхов, обрести незамутненный и трезвый взгляд на происходящее, как вне вас, так и внутри, позволит контролировать свои эмоции, управлять своим телом. Эта практика является «базой» саморазвития и обретения счастья и гармонии. Это также важно как растяжка для гимнаста: само по себе растягивание мышц гимнастикой не является, но подготавливает тело человека к определенным упражнениям. Так и медитация подготавливает ваш ум к саморазвитию и достижению счастья.

Развивайте умение позитивного восприятия окружающего мира

Об этом я уже что-то написал выше. Есть еще кое-что о чем бы я хотел рассказать по данному вопросу. Окружающий мир вокруг не существует сам по себе, наше восприятие накладывает на него очень существенный отпечаток. И то, каким мы его видим, зависит сильно от нас. Кто-то, имея все необходимые для жизни блага: деньги, машину, семью все равно жалуется и несчастен, а кто-то живет скромным достатком и видит в своей жизни только хорошее.

Восприятие различается у разных людей, и поэтому два разных человека видят мир по-разному, даже если оба живут в одинаковых условиях. Один воспринимает жизнь как совокупность возможностей, как величайшую ценность, все для него имеет смысл, а другой видит в ней лишь клетку и тюрьму, полную страдания и скорби.

Часто люди сами не понимают того, что мир стал «плохим» не потому что вокруг «идиоты», «лицемерное правительство», а потому что они сами видят в нем только плохое. И их иллюзия заключается в том, что они возвели вещь субъективного порядка в ранг объективного, всеобщего. Им может казаться, что проблема не в них, а в окружающих, их постоянно терзают мечты о лучшей жизни где-нибудь далеко или жизни там же, но при иных обстоятельствах.

«Вот когда я уеду туда-то, все станет по-другому», думают они, но не догадываются, что и на новом месте они будут видеть лишь плохое и никуда они не денутся от своего восприятия, пускай хоть улетят на Луну.

Вспомнил занятный диалог из одного фильма, который, на мой взгляд, поясняет эту мысль:

— Я хочу улететь в Париж, здесь мне плохо, а там, будет лучше, там другое.
— Серьезно? Ты в этом уверен? И знаешь кто тебя встретит в аэропорту?
— Не знаю, кто?
— Ты сам.

Как я уже говорил позитивный взгляд на вещи нужно в себе воспитать, чтобы это стало привычкой. Для этого медитируйте и старайтесь не зацикливаться на всяком негативе. С медитацией его просто будет меньше в вас проникать.

Старайтесь понять окружающих людей

Звоните почаще родственникам, наладьте контакт с друзьями, с которыми давно не общались. Расширяйте свой круг общения. Поддерживайте людей в их бедах. Не надо зацикливаться только на себе, обратите внимание на то, чем живут другие люди, какие у них мысли, побуждения и почему они такие, какие у них взгляды на жизнь, если они отличаются от ваших, попытайтесь их понять, осознайте, что человек имеет право и на такую точку зрения, такие убеждения и такие вкусы.

Пытайтесь понимать людей. Это расширит горизонты вашего восприятия и поможет вам перестать зацикливаться на своих бедах и неудачах, вы узнаете очень много нового и интересного, сделаете важные выводы для себя, которые положительно отразятся на вашем развитии.Старайтесь постичь другого человека во всем многообразии свойств его личности. Избегайте ярлыков вроде тот «болван», этот «трудяга», третий «алкаш», узнайте людей глубже, не стоит мыслить в плоскости стереотипов, это ограничивает ваш опыт и огрубляет мышление.

Позитивное мышление бывает не только в отношении мира, но и в отношении людей — старайтесь видеть в людях, в первую очередь, хорошее, прощайте им их недостатки и слабости. А здоровое и полноценное общение откроет для вас целый новый мир и неисчерпаемый источник счастья!

Умейте игнорировать мнение и отношение окружающих

Это не значит что вы должны плевать на мнение людей и делать то, что взбредет в голову. Просто не впускайте в себя весь тот негатив, который могут на вас нагонять окружающие. Если вы действуете по совести, уверены, что совершаете все правильно, то забудьте о том, что подумают люди вокруг. Людям свойственно завидовать чужому счастью, чужой свободе, чужому мужеству если эти вещи служат им напоминанием о том, что они сами упустили в силу своей пассивности, лени и трусости. Не принимайте это близко к сердцу, оставьте своих недоброжелателей наедине со своим негативом, не позволяйте им передать его вам.

Не обожествляйте свои желания

Не стоит постоянно зацикливаться на удовлетворении своих желаний и переживать из-за того, что это не всегда удается. Не нужно постоянно жалеть себя и капризничать подобно ребенку по поводу факта, что вам не досталось то, что хотелось. Что вы сегодня поехали не на машине, потому что она сломалась, что вы в пятницу вечером вам пришлось навещать родственника вместо того, чтобы сидеть в прокуренном баре, как вы привыкли, что у вас сломался телевизор и теперь вы пропустите любимый сериал и т.д. и т.п. Не привязывайтесь к своим привычкам, желаниям, это сделает вас зависимым от них! Помните, что счастье лежит по ту сторону удовлетворения ваших каждодневных прихотей, оно состоит в том чтобы быть как можно более независимым от них!

Дрессируйте свои желания, не позволяйте им иметь власть над вами и держать в качестве своих марионеток. Сиюминутное желание — это дело только непродолжительного промежутка времени, вы не должны бросать все и бежать его насыщать, оно имеет мало значения в контексте всей вашей жизни, всего вашего счастья.

Такие желания отвлекают вас от вашей глобальной, стратегической цели — достичь счастья. Например, вы не пошли сегодня заниматься спортом (или медитировать), а остались сидеть дома и пить пиво, потому что вам очень этого захотелось. Пиво не даст ничего кроме временного удовольствия, за которое надо еще платить. А короткая пробежка (или медитация), пусть и не сделает вас атлетом, но будет укреплять ваше здоровье с каждым новым занятием. А здоровье оно на всю жизнь и лежит за границами текущих потребностей, это что-то более важное. От здоровья, кстати, тоже зависит ваше счастье, поэтому не советую его запускать.

В умении пренебрегать текущими целями ради целей глобальных содержится символ зрелости, «взрослости». Не умеют это делать дети и не повзрослевшие взрослые. Этот навык необходим вам если вы хотите достигать долгосрочных целей и добиться счастья.

Помните, быть счастливым — намного сложнее, чем быть несчастным

  • Акцентировать внимание на хорошем — сложнее, чем обращать взгляд только на плохое.
  • Быть приветливыми и улыбаться тяжелее, чем раздражаться на окружающих.
  • Видеть в людях хорошее труднее, чем замечать в них исключительно плохое.
  • Двигаться к своей цели требует намного больших усилий чем просто идти на поводу у каждодневных прихотей.
  • Брать ответственность на себя сложнее, чем валить все на окружающих.

Короче, счастье это не так просто, именно поэтому мы видим так много несчастных людей, хотя, казалось бы, причин для несчастья у них не так много. Счастья нужно добиться, доказать, что ты его достоин, иначе, оно так и останется недостижимым идеалом, «царством небесным» и надоевшим ярлыком…

***

После долгих бесцельных блужданий в темном лабиринте мышь остановилась, чтобы перевести дух. Ей наконец-то захотелось остаться на месте и подумать чего она собственно ищет в этих стенах и зачем это ей. Пока она думала, глаза ее постепенно привыкали к темноте, которая царила в этом лабиринте: вот уже стали различаться отдельные предметы, окружающие вещи обрели очертания, начали проглядываться первые краски.

И чем больше мышь всматривалась в темноту, которая постепенно рассеивалась, тем больше она замечала интересного. Из мрака стало выступать многообразие красок окружающего мира, а также, поражающие воображение масштабы его пространства! Он оказался таким огромным и таким прекрасным, что наш маленький грызун удивился тому, что до этого он видел в нем лишь мрачный лабиринт.

Мышь с удивлением обнаружила вокруг множество других мирно блуждающих созданий: одни ютились в уютных норках, другие припали к источнику пищи, третьи развлекались и общались. И как только она этого не замечала за всей этой безумной и бессмысленной беготней! Куда она собственно бежала, если все есть здесь! С этого момента прекратилось долгое и безрадостное путешествие.

***Конец***

Я хочу стать счастливым с чего начать?

Вот собственно и все. Понимаю, материала много и работы предстоит проделать тоже немало. Но с чего начать? Вряд ли со всего сразу! Конечно, начать нужно постепенно и с малого. Не нужно пытаться резко изменить жизнь. На своем сайте я предлагаю бесплатную онлайн программу саморазвития. В ней последовательно, шаг за шагом, предложены статьи для ознакомления и какая-то практика, которую вы будете выполнять по мере прохождения этих уроков. Выполнение этих рекомендаций поможет вам достичь счастья, успеха, гармонии и благополучия. Все что нужно это перейти по ссылке.

План саморазвития личности

Вы задумывались когда-нибудь о том, что значит быть счастливым? Каждый из нас осознанно или неосознанно ищет ответ на вопрос «как стать счастливым человеком», но, к сожалению, далеко не все находят правильные ответы.

На этот извечный вопрос уже дано множество ответов, но все ли они ведут к счастью? Увы, но далеко не все. Как разобраться во всём многообразии этих вопросов и ответов? Какие из ответов верны, а какие нет?

Самое первое, в чём нужно разобраться — это само понятие счастья. Для каждого оно воспринимается по-разному, но по факту определение у него одно.

Что такое счастье для современного человека?

Совпадает ли Ваше представление о счастье с описанным ниже?

В современном обществе счастье часто ассоциируется с материальным достатком в виде хорошего положения в обществе, больших денег, красивых машин и домов, и так далее.

Но почему есть следующие примеры.

… К психологу приезжает очень состоятельный мужчина с кучей охраны на крутых авто. Казалось бы, что ещё нужно человеку, он просто обязан быть счастлив. Но через полчаса беседы с психологом мужчина начинает рыдать… Оказывается, что внутри у него пустота, ему не с кем поговорить, некому открыть своё сердце. Потом оказывается, что все вокруг любят его деньги, но не его самого. А всё потому, что когда-то давно был отдан приоритет деньгам, а о внутренней жизни (саморазвитии и духовном росте) было забыто.

Таких примеров очень много…

Вы не подумайте, что я хочу убедить Вас в том, что богатство это плохо. Нет, ни в коем случае. Богатство может быть и хорошим и плохим, всё зависит от того, как его использовать.

Человек, который хоть немного разбирается в жизни, хоть немного развивается как личность, рано или поздно начинает осознавать, что внешний достаток не гарантирует ощущение счастья человеку.

Другими словами, материальные блага не несут в себе настоящей энергии счастья, а просто являются жалким отблеском истинного счастья. Оказывается, что гораздо важнее то, что у каждого из нас внутри, в сердце. На каком уровне развития сознания находится человек — это гораздо важнее, чем то, сколько он зарабатывает денег. Если Вам удастся достичь счастья внутри себя, то мало что сможет негативно влиять на Вас во внешней жизни.

Как стать счастливым человеком

Но с другой стороны мы нуждаемся в определённом комфорте в этом мире и было бы глупо отрицать это. Полный уход в сторону духовного развития и работы над собой для большинства людей является проявлением некого фанатизма. Это очень опасное положение и через время маятник жизни такого человека может качнуться в обратную сторону и он опустится на самое дно жизни.

Из этого следует следующее: наиболее разумно и практично развиваться во всех направлениях, понимая суть вещей в материальном мире и осознавая высшие цели жизни человека. Ниже Вы узнаете, как стать счастливым человеком при помощи гармоничного развития во всех сферах жизни.

Определение настоящего счастья

Жизненно важной задачей человека является стремление понять, а кто же он такой на самом деле. Осознание своей истинной природы автоматически даёт ответы на все вопросы, в том числе и про определение настоящего счастья.

Мы все являемся духовными существами (душами) по своей природе. Материальные и психические тела являются временными оболочками.

Это первое, что нужно усвоить. И многих людей эта новость вводит в шок. Но без осознания себя как души хотя бы на теоретическом уровне невозможно стать по-настоящему счастливым человеком.

Дело в том, что счастье — это природа души. То есть по своей истинной сущности мы исполнены счастья и блаженства. Но материальный мир оставляет на нас свой отпечаток и мы погружаемся в пучину иллюзии и страданий. Причём зачастую люди думают, что они счастливы, хотя на самом деле страдают и продолжают деградировать.

Счастье — это духовная категория. В материальном мире можно стать счастливым только в некоторой степени. Мы сами не можем создать счастье, его можно только получить. А чтобы его получить нужно быть соответствующим человеком.

Счастье приходит в жизнь человека, который знает, что он душа и живёт в соответствии с этим и сопутствующими знаниями.

Как стать счастливым человеком

Из одного знания о душе следует, что текущая жизнь временна и каждому человеку придётся оставлять своё тело и он ничего не сможет взять с собой из материальных достижений. Исходя из этого разумный человек понимает, что материальное процветание не является главной или единственной целью жизни.

Вот тут мы подходим к тому, как стать счастливым человеком уже в этой жизни и в этом материальном мире.

Человеку нужно строить свою жизнь в соответствии с высшими целями жизни (их определяет духовная сфера жизни), но при этом понимать, что и в текущей жизни нужно решать определённые задачи связанные с работой, семьёй, здоровьем и т.п.

Как стать счастливым человеком?

Итак, мы выяснили, что мы души по своей природе. Но мы попали в материальный мир, где у нас есть физическое и психическое (тонкое) тела. И от состояния этих тел мы сильно зависим. Согласитесь, что трудно испытывать счастье, когда у Вас сильно болит зуб или Вы переживаете по поводу неприятного события в жизни.

Поэтому в восточной психологии, и в Аюрведе, и даже в докладах Всемирной организации здравоохранения говориться о том, что человек может быть здоров, когда у него в порядке все главные уровни (сферы) жизни: физический, социальный, интеллектуальный и духовный.

От этих же уровней зависит не только здоровье, но и ощущение счастья и удовлетворённости в жизни.

Правда кто-то может сказать, что ему достаточно духовного развития и он будет счастлив. Но, когда наше тело постоянно болеет, то очень тяжело прогрессировать духовно, если человек, конечно же, не Святой. А кто-то может сказать, что ему не нужно духовное развитие и он не верит во всё это. Но такой человек просто не знает, что духовная сфера жизни питает все остальные сферы жизни.

В Ведах также говорится, что если человек станет гармоничным, то просветление придёт к нему само собой и все знания откроются ему изнутри. А просветлённый человек — это счастливый человек по определению.

В итоге всё сводится к гармонии или балансу в жизни. Гармоничным человеком стать вполне реально и для этого нужно знать, что нужно делать на каждом уровне жизни. Об этом и пойдёт речь дальше.

Как стать счастливым человеком

Гармонизация физического уровня жизни

Физический уровень отвечает за наше здоровье, причём, как физическое, так и психическое. Здоровье — это фундамент для достижений в других областях жизни и без него жить довольно трудно. Правда бывают примеры, когда именно с проблем со здоровьем и тяжёлых болезней начинаются серьёзные изменения в жизни.

Вот направления, которые нужно развивать, чтобы стать гармоничным на физическом уровне:

  • Регулярные внутренние и внешние чистки тела (органов);
  • Правильное питание (что, когда, с кем и т.д.);
  • Регулярное употребление чистой сырой воды;
  • Хорошее состояние позвоночника;
  • Дыхательные упражнения;
  • Жизнь в соответствии со своей физической и ментальной конституцией (учитывать дошу и т.д.);
  • Правильный режим сна;
  • Периодические посты (воздержания от пищи);
  • Гармоничная сексуальная жизнь;
  • Регулярные физические упражнения;
  • Регулярное нахождение на природе;
  • Искоренение вредных привычек;
  • Регулярный полноценный отдых;
  • Работа над успокоением ума.

Над всеми этими направления должен работать разумный и адекватный человек. Вначале это может показаться сложным или даже невозможным, но потом постепенно привыкаешь и это становится образом жизни.

Гармонизация социального уровня жизни

Этот уровень также очень важен. Без его гармонизации невозможно стать счастливым человеком. Обязательно прорабатывайте эти направления в социальной сфере жизни:

  • Найти своё предназначение и жить в соответствии с ним;
  • Жить в соответствии со своей природой мужчины или женщины;
  • Состояться как муж-жена, сын-дочь, родитель;
  • Улучшить судьбу своего рода;
  • Умение зарабатывать деньги;
  • Уметь правильно строить и поддерживать отношения с другими людьми;
  • Приносить своей жизнью благо всему миру, окружающим и близким.

На этом уровне много внимания уделяется отношениям с другими людьми, ведь они во многом определяют успешность и чувство удовлетворённости в жизни.

Как стать счастливым человеком

Гармонизация интеллектуального уровня

Я не раз встречал людей, у которых несколько высших образований, но на деле они оказывались невеждами и деградирующими личностями. Можно с уверенностью сказать, что количество образований далеко не всегда говорит о разумности человека.

Вот, что нужно развивать, чтобы стать по-настоящему интеллектуальным и развитым человеком:

  • Уметь ставить цели и стремиться достигать их;
  • Отслеживать свои эмоции и учиться не попадать под их влияние;
  • Знать, что мы по своей истинной природе духовная душа, а не физическое или психическое тело;
  • Отличать временное от вечного, и выбирать путь, который благоприятствует гармоничному развитию личности;
  • Знать, что главная цель жизни возможна только на духовном уровне;
  • Уметь концентрироваться, добиваться спокойствия ума и контроля чувств;
  • Быть способным менять свою судьбу.

Вот эти пункты являются показателями образованности человека. Если их не развивать, то интеллектуальный уровень будет стремиться к нулю вне зависимости о того, сколько у человека высших образований и сколько умных книг он прочёл.

Гармонизация духовного уровня

Духовный уровень является основой всех остальных уровней. Если он не развит или недостаточно развит, то от этого будут страдать и другие уровни. Нет ничего реальнее этой сферы жизни, так как она духовна, а, значит, вечна по своей природе.

Вот направления развития на этом уровне:

  • Знание, что душа – это безусловная любовь;
  • Главная цель жизни – Божественная любовь или Любовь к Богу;
  • Находиться «здесь и сейчас»;
  • Быть без-корыстным;
  • Видеть Бога везде и во всём;
  • Чувствовать единство со всем и всеми;
  • Принимать всех живых существ, все ситуации и обстоятельства как часть Божественного;
  • Служить близким, окружающим, миру, Богу;
  • Не осуждать, не давать жёстких оценок;
  • Знать и развивать качества по-настоящему духовной личности.

Когда человек работает над этими направлениями, то он наполняется любовью и счастьем. И не путайте духовных людей с религиозными фанатиками, которые верят только в определённые догмы и не допускают того, что может быть по-другому. Подлинное духовное развитие — это глубинное видение и понимание мира, отношение с любовью и уважением ко всем живым существам.

Как стать счастливым человеком

Как стать счастливым человеком: первые шаги

Теперь Вы знаете все важные направления, над которыми нужно работать в своей жизни, чтобы стать счастливым и гармоничным человеком. Для этого Вам понадобится терпение, постепенность, целеустремлённость и настойчивость.

Также по каждому из этих направлений Вам нужно получать знания, а затем применять их на практике. Источников знаний на сегодняшний день много. Самый простой и доступный – это интернет. Там можно найти огромное количество лекций, статей, тренингов на тему саморазвития.

Со своей стороны я для Вас сделаю следующее: ниже будут постепенно появляться подробные материалы по каждому направлению гармоничного развития. Это будут статьи и видео. Полный список материалов по гармоничному развитию Вы сможете найти на странице Начни отсюда

Думаю, что в этом вопросе Вам может быть полезен и мой канал на youtube. Поэтому подписывайтесь на него и изучайте видео.

Только не останавливайтесь!

У Вас будут десятки, а может и сотни причин остановиться в своём развитии – это всё отговорки ума и ложного эго. У Вас много раз будут опускаться руки – всё равно продолжайте. Если Вы будете падать – всё равно вставайте и продолжайте идти вперёд. Это сделает Вас счастливой личностью.

Видео о том, как стать счастливым человеком:

Не забудьте подписаться на канал.

Статьи для саморазвития и гармоничного развития

Про очищение организма:

Полное очищение организма в домашних условиях на всех уровнях жизни

Питание:

Правильное питание для здорового образа жизни

Режим дня:

Правильный распорядок дня разумного человека

О том, какие вредные привычки забирают у нас силы и здоровье:

Как мы теряем энергию: 14 причин отсутствия здоровья

Как найти своё предназначение в деятельности:

Предназначение в деятельности: как найти дело своей жизни

Про настоящих мужчин:

Каким должен быть настоящий мужчина во все времена?

Про настоящих женщин:

Какой должна быть женщина: нестандартное мнение мужчины

Про цели и планирование:

Как правильно ставить цели и достигать их?

О душе:

Чем душа отличается от тела и кем мы являемся?

О судьбе:

Как изменить жизнь к лучшему в ближайшее время?

О духовном:

С чего начать духовное развитие: пошаговое руководство

Список статей будет обновляться.

Эта статья будет неполной без Вашего участия: какие способы достижения счастья используете Вы в своей жизни?

Автор статьи:
Обо мнеОбратная связь
Оценка 3.7 проголосовавших: 31
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here