Как жить после развода советы мужчинам?

Полное собрание материалов по теме: как жить после развода советы мужчинам? от специалистов своего дела.

Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

• животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
• строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
• демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
• психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Общение

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Как мужчине помочь пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

1. Как правило, после развода друзья семьи разделяются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие – жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно корректно обходиться с друзьями противоположного лагеря. Постараться не накалять обстановку путем обливания грязью бывшую жену. Лучшим вариантом было бы наладить дружеские отношения между бывшими супругами и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
2. Нового партнера искать сразу после развода нежелательно, так как сгоряча можно в очередной раз стать жертвой, или же испортить жизнь ни в чем не виноватой женщины. На эмоциях вряд ли обдумываются все шаги. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принять происходящее как урок для будущих отношений. Друзья для того и нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не жалеть, а попытаться найти компромисс совместными усилиями.
3. Алкоголь помогает забыться на некоторое время, но протрезвление усугубляет и обостряет боль, которую снова приходится запивать алкоголем. Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации алкоголь не принесет. Близкие люди должны заполнить пустоту с помощью смены обстановки или душевных разговоров.
4. Плохими помощниками могут стать гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений на повышенных тонах не смогут ни наладить отношения, ни снизить боль, ни улучшить настроения. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Хорошее видео с советами психолога, рекомендую:

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!

Здравствуйте, друзья!

Давайте узнаем, что говорят психологи, отвечая на вопрос «Как жить мужчине после развода?» Тема очень актуальная, разводятся у нас, к сожалению, очень многие пары (и не важно, официальным был брак или гражданским, в любом случае расставание с любимым человеком всегда является тяжелейшей психологической травмой, от которой оправиться очень сложно и на это уходит очень и очень много времени..) Знаю, о чем говорю- сам пережил развод с первой женой и «отходил» после этого не один год. Так что же советуют психологи, чтобы мужчине было легче пережить этот болезненный период? Читай и бери на вооружение.

Как жить мужчине после развода

Как жить мужчине после развода

Статистика утверждает, что инициатором разводов в 70% становится женщина. Мужчины уходят «от», а вот женщины  уходят «к кому-то» и это крайне болезненно переживается любыми, даже самыми мужественными мужчинами. И беда в том, что мужчины стараются не выставлять напоказ свои внутренние переживания, держат боль в себе. Цена такой «скрытности»- инфаркты, алкоголизм, а то и самоубийства..

Вот некоторые виды поведения мужчин после развода

Замкнутость

Уход в себя- наихудший из вариантов. На самом деле внутри у него буря чувств и эмоций, и не давая им выйти наружу, подавляя их в себе мужчина рискует получить очень серьезное заболевание или все может закончиться нервным срывом и суицидом..

Непринятие развода

Бывает так, что женщина много раз грозилась уйти, но все же оставалась жить с мужчиной. И когда она на самом деле принимает окончательное решение о разводе и уходит, мужчина по-прежнему не верит в ее решение. Он пытаеться жить прежней жизнью, хотя это не приносит никакого результата. Но все равно на уровне подсознания он не верит в реальность развода и это очень усложняет возможность безболезненно пережить расставание с любимой.

Показушничество

Мужчина изо всех сил демонстрирует свое равнодушие к происходящему. Он даже может вести себя крайне вызывающе, доказывая всем (и самому себе в первую очередь!), что ничего страшного не произошло, что он с легкостью переживает этот период жизни, да и семья ему особо-то не была нужна. Но одиночество и тоска уже живут у него в душе, он занимается мучительным «самоедством», размышляя над тем, почему он оказался в такой ситуации, развиваются комплексы неполноценности, что приводит его к алкоголю и наркотикам, увы.

Как жить мужчине после развода. Рекомендации психологов

Избегать одиночества

Старайся как можно больше общаться с людьми. Расширь свой круг общения, посещая какие-то курсы, секции, кружки. Если есть надежный друг, обсуди с ним свою боль и проблему, пусть он поможет тебе со стороны взглянуть на ситуацию и, возможно, посоветовать что-то дельное. Не скрывай эмоций, раскройся перед ним полностью, выплесни из себя свою боль.

Найди себе занятие

Не сиди на диване без дела в «обнимку» со своей тоской. Любое занятие прекрасно отвлекает от депрессивных мыслей. Найди себе увлечение, продолжай активную жизнь, если вел ее до развода.

Поддерживай приятельские отношения с «бывшей»

Если развод прошел мирно и без истерик, постарайся сохранить хорошие отношения с бывшей женой. Тем более, если у тебя с ней общие дети. Хорошие отношения позволят избежать в будущем массы проблем, сделают твою жизнь проще. Просто вспомни все хорошее, что было у вас с ней и будь ей благодарен за эти моменты счастья, вместо того, чтобы копить обиды и обвинения в ее адрес. И иди по жизни дальше!

Возьми «тайм аут» в отношениях с женщинами

Постарайся хоть какое-то время не начинать новых серьезных отношений с барышнями. Помнится, я сразу после своего расставания с первой женой пустился «во все тяжкие», одна интрижка следовала за другой без перерыва…Облегчения мне это не принесло, а вот женщинам я нанес много психологических травм своим непостоянством..Не стоит обижать девушек и женщин таким поведением. Лучше сделать паузу в отношениях с ними, разобраться в себе, а успокоившись начать поиски новой «половинки» для действительно серьезных отношений. Кстати, для этого отлично подходят сайты знакомств, там можно легко отыскать нужную женщину. И разведенных там тоже не мало, так что «родственную» душу отыщешь наверняка! Кликай сюда и начинай знакомиться.

Совет: смени обстановку. В квартире или в доме, где прошли счастливые годы твоей жизни с любимой, практически каждая вещь будет напоминать о ней. Если нет возможности переехать в другое место, займись перестановкой мебели, убери все ее оставшиеся фото. Спрячь или выброси вещи, которые напоминают о ней. Эти «напоминалки» не вернут женщину обратно, а вот душу тебе ранить будут при каждом взгляде на них. А лучше сделать ремонт в квартире. Это и отвлечет от ненужных мыслей, и делом займешься!

Физическая нагрузка

Любое физическое занятие прекрасно отвлекает от депрессивных мыслей. Начни бегать, запишись в спортивную секцию, да просто дома хотя бы начни отжиматься от пола или подтягиваться! Эффект почти мгновенный! Вспомни, как в фильме «Укрощение строптивого» Челентано начинал рубить дрова, когда его одолевало желание женщины. Цель, правда , другая была, но смысл тот же. Попробуй и убедишься сам!

Начни планировать свое новое будущее

Запиши на бумаге то, чего бы хотел достичь в своей новой жизни (а после развода начинается именно новая жизнь!). Составь план на ближайшие месяцы и годы, расставь приоритеты и начинай все это воплощать в жизнь. Не скромничай и ставь себе высокие цели, чтобы у тебя была мотивация их достичь. И наконец-то пойми, что жизнь продолжается и не стоит ее тратить на переживания и нервотрепку по поводу расставания с женой.

 Как жить мужчине после развода. Заключение

Самое главное- найди преимущества своего нынешнего положения. То есть пойми, чем хороша холостяцкая жизнь. Начни записывать на бумаге все ее прелести и убедись, что одного листа для этого может не хватить! Не кисни, займись делами, двигайся, развивайся и все переживания останутся в прошлом, поверь! Не сразу, конечно, время потребуется в любом случае, но сократить его до минимума, а не растягивать депрессию на месяцы (а иногда и годы !) вполне в твоих силах.

И еще. Если у вас остались общие дети, заранее договорись с женой о материальной помощи им. Не дожидайся, пока она подаст иск на алименты. Это поможет сохранить добрые отношения вам обоим и убережет от истеричных разборок. Без взаимных претензий жизнь, поверь, намного проще!

Об основных причинах развода можно прочесть тут.

Улыбнись в заключении:

В аптеке:

-Мне 12 пачек презервативов, пожалуйста!

-Пакет нужен?

-Неее…Она у меня красивая !

Понравилась статья? Пожалуйста, нажми кнопки соц сетей внизу. Благодарю!

О том, как женщины переживают развод, написано уже очень много. Практически каждый глянцевый журнал готов предложить дамам список советов, благодаря которым можно наладить свою жизнь даже после самого тяжелого расставания с любимым человеком. А что мы знаем о том, что чувствуют мужчины после развода? Как они справляются со своими проблемами и депрессиями? Данная статья предназначена для сильной половины человечества и даст ответ на вопрос: “Кто же он – разведенный мужчина нашего времени?”

Почему они разводятся?

К сожалению, в современном обществе разводы случаются практически каждый день. Причем рушатся и совсем молодые семьи, которые не прожили в браке даже трех лет, и вполне устоявшиеся союзы, где супруги провели вместе более двадцати лет. Согласно статистике разводов, инициаторами разрывов чаще всего становятся женщины, но вот мужчины не стремятся остановить своих вторых половинок и лихо ставят подпись в документах о разводе. Почему они так легко готовы отпустить свою прошлую жизнь и даже не вспоминать о ней? Психологи говорят, что все просто.

Большинство мужчин считают, что брак является некоторым ограничителем, мешающим им наслаждаться жизнью. Ученые Калифорнийского университета провели занятный эксперимент, опросив сто мужчин, которым вкололи сыворотку правды. На вопрос о том, кому и почему они завидуют, восемьдесят три участника указали на своих холостых коллег. Им казалось, что свободная и беззаботная жизнь с большим количеством сексуальных контактов является идеалом, недостижимым при наличии жены и детей.

На приеме у психоаналитика многие мужья признаются, что семья не дает им развиваться. В представлении мужчин свобода выглядит как заманчивая совокупность новых побед и достижений. Кажется, что стоит только избавиться от семейных проблем, как жизнь подарит массу возможностей, которые откроют перспективы финансового и карьерного роста. Но, несмотря на данные умозаключения, большинство мужчин не чувствуют в себе сил разорвать отношения с женой. Они заводят романы, мучаются от опостылевших обязанностей, но в 85 % случаев никогда не подадут на развод первыми. Однако с удовольствием поддержат инициативу жены о расторжении брака. Удивительно, не правда ли? Но вот то, как изменится жизнь мужчины после развода, окажется для него полным сюрпризом. И не всегда приятным.

Психология мужчин после развода: модель поведения

Стереотипы о разводе долгое время не пересматривались в нашем обществе, но в последнее время поведение мужчин, переживших потерю семьи, вызывает серьезный интерес у психологов. Принято считать, что женщина, оказавшись без финансовой поддержки и крепкого мужского плеча, впадает в затяжную депрессию и долго не может вернуться к нормальному ритму жизни. А что говорили о мужчинах? Конечно, то, что они получают свободу от обязательств, за которую приходится заплатить частичной потерей имущества и денег. В остальном молодой мужчина или уже состоявшийся могут жить так, как им вздумается и даже жениться на новой пассии, с которой в некоторых случаях встречались годами. Но правда оказывается вовсе не столь радужной.

Опрос, проведенный британскими социологами, показал, что 23 % мужчин чувствуют себя опустошенными, и лишь 37 % – освобожденными от забот против 20 и 40 % соответственно у опрошенных женщин. А значит, разведенный мужчина уже после выхода из зала суда ощущает себя не свободным и счастливым, а подавленным и растерянным. Но почему этого практически никто не замечает?

Дело в том, что у представителей сильного пола не принято горевать по поводу потерянной любви, а слово “развод” вызывает не сочувствие, а поздравления от коллег и друзей. Естественно, что в этой ситуации сильная половина человечества стремится замаскировать свои истинные эмоции за беспорядочными половыми связями, шумными компаниями и бессмысленными тратами. Это замечают практически все бывшие жены. Они рассказывают, что их такой знакомый бывший муж ведет себя абсолютно неадекватно. Это может проявляться по-разному. Одни мужчины, жившие тихо и спокойно, вдруг начинают пить и кутить с утра до вечера. Карьеристы забрасывают все свои дела и отправляются в долгое путешествие, а когда-то серьезные и ответственные отцы забывают о своих детях и тратят все деньги на дорогостоящие развлечения.

Все это является всего лишь попытками доказать самому себе свою необходимость и востребованность, ведь, согласно шкале эмоционального стресса, развод приравнивается к смерти человека. И пережить этот сложный период можно, только пройдя все стадии горевания.

Психолог Элизабет Кюблер-Росс: пять стадий горя

Знаменитый психолог Росс создавала свою теорию горевания, основываясь на эмоциях смертельно больных людей. Но, как оказалось, психология мужчин после развода ничем не отличается от состояния людей, которые тяжело больны. Для того чтобы вернуться к нормальной жизни, необходимо пережить пять довольно сложных этапов:

1. Отрицание

Молодой мужчина никак не может поверить в то, что развод – это реальность. Он подсознательно отрицает все перемены и не хочет вступать в новый этап жизни.

2. Гнев

Без этого этапа трудно вернуться к нормальному образу жизни и “отпустить” ситуацию. Приступы гнева наступают внезапно, недовольство выливается на всех окружающих. В случаях, когда мужчина после развода живет один, он может просто выбрасывать старые вещи, напоминающие о прошлой жизни.

3. Торг

Эта стадия является самой непродолжительной и выражается в желании вернуться к прежнему образу жизни. Мужчина может за время, прошедшее после развода, посмотреть на свою бывшую жену совсем иными глазами. И, к собственному удивлению, воспылать к ней прежними чувствами, даже если и он сам выступал инициатором разрыва отношений. Он испытывает тоску по семье, старается как можно чаще видеться с детьми и даже может начать уговаривать бывшую супругу возобновить брак.

4. Депрессия

К сожалению, данная стадия является у мужчин вялотекущей и затяжной. В некоторых случаях она длится до пяти лет. Калифорнийский институт недавно опубликовал статистику о мужских самоубийствах после развода, и она просто шокировала психологов. Ведь мужчины в два раза чаще решаются на суицид спустя два-три года после разрыва с женой. Этот период является наиболее опасным – новизна социального статуса пропадает, а усталость и чувство одиночества, наоборот, нарастают.

5. Принятие

На последнем этапе горевания мужчина подсознательно принимает развод как свершившийся факт. Прошлая жизнь остается всего лишь воспоминанием и не вызывает негативных эмоций. После принятия человек свободно входит в новый этап своего жизненного пути и может успешно строить отношения с подходящей партнершей.

Затяжная постразводная депрессия у мужчин

Развод – это не только формальный разрыв отношений. Практически во всех случаях это потеря энергетической поддержки и связи, которая сформировалась у супругов. Именно эта связь и является основой брака, она не рвется после выхода из суда и подписания документов. Каждый из супругов должен адаптироваться к изменившейся ситуации, но мужчины справляются с этим гораздо хуже женщин.

Психология мужчин после развода отличается большим интересом к жизни бывшей супруги. Это очень легко объяснить: энергетическая связь еще не разорвана, и супруг не может настроиться на жизнь вне ее. Удивительно, но даже появление у женщины нового ухажера не может остановить бывшего от визитов и разговоров о прошедшей жизни. Часто женщины, которые начинают отношения с недавно разведенными мужчинами, не замечают, что те находятся в состоянии депрессии, и их гложет ревность по отношению к экс-супругам. А в реальности мужчина просто не может наладить жизнь в отсутствии привычного процесса получения энергии и обмена ею.

Причины мужской депрессии

После развода большинство представителей сильного пола чувствуют себя разбитыми и не могут справиться с негативными эмоциями. В тяжелой ситуации они попадают в своеобразный вакуум, когда никто не может разделить с ними сложившуюся ситуацию. Все это происходит на фоне пристального наблюдения за жизнью бывшей супруги, у которой все может складываться вполне удачно. В итоге возникают депрессивные и суицидальные мысли. Самые распространенные причины депрессии:

• разочарование в свободе и новых женщинах;
• психофизическое выгорание от бесконечных поисков новой половой партнерши;
• явные недостатки холостой жизни – отсутствие заботы, комфорта и уюта;
• чувство вины за разрушенные отношения.

В некоторых случаях у разведенных мужчин наблюдается совокупность всех вышеперечисленных факторов.

Проявления депрессии мужчин после развода

Женщины, оставшись одинокими, стараются активно выплескивать свои эмоции, что позволяет им быстрее прийти в себя. Мужчины же не имеют права терять свой статус сильного и уверенного самца, поэтому тщательно скрывают свое горе и постепенно отстраняются от жизни. Они замыкаются в себе и во многих случаях ведут себя абсолютно нетипично. Чаще всего депрессивный синдром выражается следующим образом:

• рассеянность, отсутствие внимания и потеря способности принимать решения;
• пагубная страсть к алкоголю, наркотическим веществам и другим способам забыться;
• агрессия и внезапные приступы гнева, которые могут выражаться в самокопании;
• полная потеря интереса ко всем сферам жизни;
• хроническая усталость, частые головные боли;
• снижение потенции.

Чаще всего депрессия наступает у мужчин через несколько месяцев после развода. В этот период иссякает энергия, подпитывавшая супругов когда-то, а новизна свободной жизни перестает радовать. К тому же мужчинам в период депрессии сложно видеть полутона, они полностью теряют способность радоваться жизни.

Лечение мужской депрессии

Что делать мужчине после развода, чтобы не впасть в затяжную депрессию и быстрее вернуться к нормальной жизни? Психологи в один голос твердят, что не стоит скрывать свои эмоции от окружающих. Мужчина имеет право на горе, страдание и разочарование. Он не должен, испытывая душевную боль, надевать маску равнодушия. Подобное поведение является прямой дорогой к депрессии.

В этом случае не стоит медлить, а нужно сразу же обратиться к психотерапевту. Современная медицина предлагает различные способы безмедикаментозного лечения депрессивного синдрома у мужчин, которые дают довольно хорошие результаты в 80 % случаев.

В поисках второй половины

Разведенный мужчина ищет женщину буквально сразу же, как выйдет из здания суда со штампом в паспорте. Причем это не миф, а реальность, с которой сталкиваются практически все. Дело в том, что, будучи в браке, предствитель сильной половины человечества фантазирует о многочисленных сексуальных партнершах и ни к чему не обязывающих связях. Все это мужчины начинают воплощать с огромным энтузиазмом, но вскоре подобный образ жизни приедается.

В реальности для того, чтобы вести желаемый образ жизни, требуется много сил, а вот результат не всегда превосходит ожидания. Психологи утверждают, что у супругов возбуждение друг от друга наступает довольно быстро даже без предварительных ласк, а физическая разрядка происходит через пять – восемь минут. А вот с новой партнершей мужчине не всегда бывает настолько же хорошо – его тело не имеет настройки на очередную женщину, сексуальная охота является затратной физически и эмоционально. К тому же, кроме телесной связи, между партнерами не возникает ничего иного, а это со временем начинает тяготить сынов Адама.

Мужчина ищет женщину, которая могла бы удовлетворить все его потребности, а получает всего лишь кратковременную интрижку. Часто разведенным представителям сильного пола встречается и иной типаж женщин, которые просто грезят браком. Этим дамам вовсе не знаком такой термин, как “психология мужчин”. После развода редкий свободный человек будет готов жениться в течение трех лет, поэтому и возникают конфликты в новых парах.

Можно сказать, что мужчина после развода попадает в своеобразную ловушку – он получает свободу, но не испытывает желания пользоваться ею после нескольких разочарований.

Психотипы мужчин

Рассматривая проблему разводов, не стоит забывать о том, что каждый мужчина переживает потерю семьи еще и исходя из своего психологического типа. Данный фактор оказывает серьезное влияние на восприятие ситуации и ее преодоление. Психологи разбили психотипы мужчин на четыре группы:

1. Охотник

Этот мужчина готов всегда добиваться всего, чего хочет. Он обаятелен, красив и уверен в себе. Охотник не готов уступать своей партнерше ни в чем, и развод воспринимает как борьбу за лидерство. Он старается как можно быстрее найти новую партнершу и похвастаться ею перед бывшей женой.

2. Олень

Этот мужчина очень мягок по характеру, он не может постоять за себя и обладает большим добрым сердцем. После развода мужчина-Олень впадает в депрессию, долго переживает и с трудом находит новую партнершу.

3. Родитель

Данный типаж мужчины готов заботиться о женщине и дарить ей настоящую любовь. Отношения всегда строятся на доверии и взаимопонимании, поэтому в случае развода мужчина-Родитель искренне переживает. Он старается заполнить пустоту в душе многочисленными делами, но никогда не бросается в новые отношения с головой.

4. Ребенок

Мужчина этого психотипа абсолютно не приспособлен к жизни в одиночестве. Он раним, часто талантлив и добр, но не умеет принимать решения и заботиться о ком-либо. В случае развода способен на шантаж, уговоры и истерики. Такие мужчины трудно выходят из депрессии и часто совершают попытки покончить с собой.

Заключение

Развод – это тяжелый этап в жизни любого человека. И не стоит делить разведенных людей на мужчин и женщин, ведь боль от потери семьи одинаково сильно отзывается в обоих сердцах. Вот только показывают ее мужчины немного иначе.

Грусть от разлуки и расставания является неотъемлемой частью развода. Ещё вчера вы весело проводили время, вместе решали насущные проблемы, были частью единого целого. Сегодня же брак превратился в разбитую хрустальную вазу, которую уже не соберёшь по осколкам. Каждый новый день приносит с собой отчаяние и печаль, развивается затяжная депрессия. Важно вовремя выйти из состояния ступора, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Самым сложным аспектом, который необходимо преодолеть после развода, принято считать одиночество. Новая жизнь значительно отличается от прежней, вам больше не на кого рассчитывать, вследствие чего проблемы накрывают с головой.

Как показывает практика, наиболее тяжёлыми днями являются праздники. В подобные мгновенья чувство одиночества усиливается вдвойне, ведь ещё недавно все радостные события вы переживали вместе с партнёром.

Шаг №1. Разорвите связь

На данном этапе вам необходимо подумать о себе. Нельзя позволять прошлой жизни влиять на события, происходящие в настоящем. Ограничьте общение с бывшим мужем в течение 6—12 месяцев после развода, по возможности вовсе разорвите связь. Не нужно лишний раз слышать до боли родной голос, интересоваться делами, как прежде.

Лучшим решениям для вас является полное отсутствие связи. Недвусмысленно дайте понять, что не нуждаетесь в дальнейшем общении. Если вы остановились на том, что будете созваниваться по телефону, говорите исключительно о делах. Если собеседник попробует перевести разговор в иное русло, сошлитесь на неотложную встречу.

Временно сократите общение с компанией общих друзей, которые постоянно рассказывают про бывшего супруга. «Твой Петя на моря укатил» или «Серёга нашёл новую подружку с третьим размером». Вам ни к чему слышать все эти факты, они совершенно бесполезны. Не нужно бередить старые раны, «добродетелей» ставьте в игнор. Вы не сможете спокойно слушать про то, как начинает новую жизнь после развода экс-партнёр.

как забыть человека, которого любишь

Шаг №2. Не закатывайте истерик

Совет особенно актуален для темпераментных особ, которые не могут совладать с собственными эмоциями после развода. Смиритесь с тем, что первое время жизнь приобретёт иной, более сложный поворот. Не прокручивайте в голове ссоры, скандалы, не пытайтесь придумать ответ на прошлые оскорбления.

Многие люди совершают ошибку, когда звонят пассии в пьяном состоянии и начинают высказывать необоснованные претензии. Важно навсегда запомнить, развод уже произошёл, упрёки высказаны, не нужно возвращаться к прошлому, как бы вам этого не хотелось. Вы сделаете хуже себе, вспомните былые обиды и вновь переживёте прошлые разногласия. Также не стоит названивать партнёру, молча в трубку, желая услышать его голос.

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

Если вы испытываете сложности с контролем эмоций, выпустите их наружу. Включите душ, кричите и плачьте. Бейте подушку, кусайте её. Прыгайте под громкую музыку, не закрывайтесь. Разговаривайте с самим собой, ностальгируйте по былым дням. Как только вы справитесь с чувствами, оставьте их в прошлом. Умойтесь, выдохните, настройте себя на новую и счастливую жизнь.

Не копите негатив в себе, лучше пережить случившееся 1 раз, чем каждый день страдать. Ищите плюсы во всём происходящем. Глобальные перемены несут с собой нечто светлое, трудности вскоре отступят. Сосредоточьтесь на главном: займитесь детьми, постройте карьеру, уделяйте много времени себе.

Теперь нет необходимости вставать в 6 утра, чтобы собрать благоверного на работу. Не будет больше обязательного выполнения «супружеского долга». Отныне всё зависит от вас: устраивайтесь удобней на диване, смотрите любимые фильмы, читайте книги. Живите для себя.

Не нужно копаться в себе и анализировать слова, действия, поступки. Живите настоящим, развод уже случился. Настраивайтесь на позитивную волну, отпускайте прошлое с каждым новым днём.

как пережить расставание с любимым человеком

Шаг №4. Смените обстановку

Осмыслите происходящее и переведите дух. Если есть возможность, смените обстановку, отправляйтесь на ПМЖ в другой город. Совет крайне актуален в случаях, когда два человека живут в маленьком посёлке, где приходится каждый день видеть лица друг друга. Ни в коем случае не пытайтесь попадаться бывшему возлюбленному на глаза.

В случаях, когда возможность смены города отсутствует, создайте уютное холостяцкое гнездо. Сделайте ремонт в квартире, переставьте мебель, повесьте яркие картины и шторы.

Шаг №5. Путешествуйте

На время забудьте о том, что вы недавно прошли через развод. Подумайте о себе, чего бы вам хотелось на данный момент? Отличным вариантом послужит экскурсионная путёвка за границу или тур на горнолыжный курорт. При этом не стоит выбирать такие места отдыха, в которых вы будете заниматься самобичеванием, смотря на милые парочки у бассейна.

Важно забить каждый день тура под завязку, чтобы не было свободного времени на размышления. Поплавайте с аквалангом, покупайтесь с дельфинами, закажите красивую фотосессию на лазурном берегу или маленьких улицах Европы.

Постарайтесь выматывать себя физически, по приходу домой вы должны валиться с ног и не думать о разводе. Рассматривайте культурные памятники и мировые достопримечательности сутками напролёт, затем в изнеможённом состоянии отправляйтесь в номер или уютное кафе за углом. Почувствуйте себя настоящим туристом!

Важно!
На время туристической путёвки откажитесь от электронных способов связи. Выключите телефон, не просматривайте почту, не заходите в социальные сети. Наслаждайтесь тишиной и спокойствием, релаксируйте. Включайте весёлую музыку, полностью откажитесь от слезливых песен.

как забыть девушку, которую любишь

Шаг №6. Избавьтесь от вещественных воспоминаний

Соберите в коробку вещи бывшего партнёра, раздайте их друзьям, сожгите или выбросите в мусорный бак. В случаях, когда развод проходил болезненно, нельзя оставлять памятные подарки, такие как золотой кулон с гравировкой, красивые ракушки с милой надписью «Люблю!» и прочее. Да, жаль расставаться с подобными вещами, но в дальнейшем вы будете рады сделать подобный ход.

Поистине ценные вещи (реликвия) лучше аккуратно упаковать и убрать в дальний ящик, чтобы они не попадались вам на глаза. Золото, подаренное бывшим кавалером, сдайте в ювелирную лавку или ломбард. Вы можете обменять их на новые изделия или же забрать деньги.

Не просматривайте фильмы, которые некогда смотрели вместе. Откажитесь от походов в кинотеатр или ресторан, куда партнёр приглашал вас прежде. Освободите подсознание, не позволяйте разуму нашептывать «Вспомни, насколько хорошо нам было здесь». Переждите эту бурю и впереди вас ждут более яркие мгновения.

Шаг №7. Следите за собой

Нередко можно услышать изречение, которое гласит, что девушка после развода только хорошеет. Отталкивайтесь от данного контекста. Займитесь собой, сходите на маникюр, педикюр, придайте новую форму бровям. Смените имидж кардинально, поменяйте причёску, перекрасьте волосы. Проследите за гардеробом, отсеивайте всё, что сидит неидеально. Купите парфюм, который будет подходить вам идеально.

Переверните жизнь с ног на голову: поменяйте работу, найдите увлекательное хобби, которое будет занимать всё свободное время. Возможно, вы даже захотите сделать подтяжку лица или увеличение губ, смотрите по бюджету. Делайте то, на что не могли решиться в браке, не отказывайте себе ни в чём.

как разлюбить человека, который тебя не любит

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

Не отказывайте себе в удовольствии флиртовать или крутить курортные романы с привлекательными мужчинами. Вас никто не обязывает сидеть на поводке дома или, напротив, вновь выходить замуж. Не зацикливайтесь на том, что вы разведённая молодая женщина, постарайтесь вовсе не вспоминать экс-супруга в обществе новых ухажёров.

Смейтесь, веселитесь, принимайте приглашение в кино или театр, заполняйте душевную пустоту положительными эмоциями. Если на этом пути вам встретится действительно достойный мужчина, почему бы не попробовать? Любовь приходит тогда, когда её не ждут. Рискуйте, не ставьте всех под одну гребёнку.

Безусловно, озлобленным на всех мужчин дамам данная рекомендация покажется странной, и это неудивительно. Вполне возможно, что вы ещё не готовы к невинному флирту или проявлению серьёзных намерений со стороны кавалеров. Работайте над собственным разумом, не перечёркивайте жизнь из-за неудачно сложившегося брака.

Чего делать не следует

1. Цените себя, не пытайтесь вернуть супруга путём унижений собственного «Я». Не вините себя во всех смертных грехах, отпустите прошлое.
2. Не затмевайте разум алкоголем, не пускайтесь «во все тяжкие», занимаясь сексом с каждым симпатичным мужчиной. Выждите время, принимайте ухаживания, но не торопитесь прыгать в постель.
3. Научитесь ценить одиночество. Проводите время наедине с собой, мыслите позитивно, настраивайтесь на будущее. Включайте зажигательную музыку, регулярно делайте уборку и занимайтесь спортом.
4. Если вы относитесь к сентиментальным барышням, попробуйте изменить обычное поведение. Не нужно постоянно плакать, посмотрите страху в глаза: что вас тревожит? Когда найдёте ответ на этот вопрос, исключите проблему полностью.

Чтобы начать новую жизнь после развода необходимо укоренить образ свободной дамы в голове. Не бойтесь изменений, всё самое лучшее случается неожиданно. Реабилитация должна начинаться с внутреннего настроя, иначе все усилия окажутся напрасными.

как научиться жить без мужа после развода или его смерти

Видео: как жить после развода