Отношения после долгого расставания

Полное собрание материалов по теме: отношения после долгого расставания от специалистов своего дела.

Очень тяжелый момент в жизни женщины – расставание с любимым. Душевная травма переходит в физические страдания: аритмия, боли в сердце, нервное истощение, упадок сил.

Чтобы не довести себя до таких тяжелых последствий, необходимо выйти из этого состояния с наименьшими потерями. Но как это сделать? Говорят: «Чужую беду руками разведу». Советовать легко, применить к себе сложнее. Но все же нужно постараться. С чего начать?

Во-первых, чаще всего, вину за то, что бросил близкий человек, женщина принимает на себя единолично. Поверьте, не может один человек быть виновным в том, что касается двоих. Всегда есть вина обоих партнеров. Не стоит считать себя виноватой во всех грехах смертных!

Во-вторых, возьмите лист бумаги, разделите его на два столбика. В одном столбике напишите положительные черты характера любимого, в другом – отрицательные. Писать нужно откровенно, не преувеличивая достоинства и приуменьшая недостатки. А теперь посмотрите, может быть недостатков больше, чем достоинств? Ведь очень часто женщины возносят любимого на пьедестал, а на деле оказывается, что это далеко не так.

В-третьих, не травмируйте себя зря: уберите все фотографии, на которых вы вместе и счастливы.

В-четвертых, поделитесь своей бедой с подругой, которой всецело доверяете, если такая есть. Если подруга настоящая, она поймет и поддержит. Выговорьтесь – станет легче.

В-пятых, даже если будет трудно, заведите новое знакомство, хотя бы в интернете, т.к. пока к новым отношениям в реале не готовы. Общаясь с новыми людьми, вы будете неизбежно отвлекаться от своих мыслей и понемногу приходить в себя.

В-шестых, думайте о близких: родителях, друзьях, детях, если они есть. Вы им нужны, они вас любят, вы не одиноки. Не считайте, что жизнь кончилась и постепенно поймете, что готовы к новым отношениям.

    • Ненавижу ребенка мужа от первого брака (25405)
    • Помогите расстаться с женатым мужчиной. (9514)
    • Для женщин , кому за 50…. (6682)
    • Стихи, лечащие душу (4470)
    • Как живут те, у кого вообще нет детей? (4019)
    • Мне 38 лет, не замужем, детей нет. (3216)
    • Сын и сноха установили такую дистанцию с родителями, что впадаю в депрессию (2992)
    • Есть ли сайты знакомств специально для женатых/замужних? (4088)
    • Как можно влюбиться в человека, общаясь с ним только по интернету? (2740)
    • Мне 34, я не замужем и без детей… (2753)
    • Как же сложно сейчас найти нормальную девушку… (2517)
    • Стало страшно, что никто больше не обнимет, а мне всего 40 лет (2420)
    • Ищу любовницу для мужа (8188)
    • Измена в стриптизе (1787)
    • Почему мужик 35 лет – молодой, а женщина 33 – “второй свежести”? (1273)
    • Почему на сайтах знакомств сразу игнорят? (1051)
    • Где познакомиться с мужчиной-спецназовцем? (1169)
    • Мужчины, а вы бы женились на женщине с ребенком? (1026)
    • Хочу замуж за иностранца! (1071)
    • Отношения с мужчинами, если у тебя есть ребенок. (979)

    Все темы форума «Обо всем» (26914)

    • «Мисс голая грудь» и дрессировщик слонов: с кем принцы и принцессы крутили свои самые скандальные романы (4)
    • В России холостяков больше, чем незамужних (14)
    • Яна Кошкина рассталась с бойфрендом, который то и дело доводил ее до слез (4)
    • Барановская подогревает слухи о новом романе, но не раскрывает имя избранника (11)
    • Звезды, которые закрыли глаза на то, что их мужчины проводили время с другими женщинами (19)
    • Дима Билан: «Моя личная жизнь существует, но она не обременена документами» (5)
    • Молодая жена Краско накинулась на его 27-летнюю любовницу в эфире (58)
    • Сергей Шнуров впервые после развода вышел в свет с новой избранницей (51)
    • Тяжелое положение: женщины, которые не побоялись разводиться, будучи беременными (23)
    • 5 звездных семей, которые распались, потому что жены не могли или не хотели заводить детей (86)
    • В шоу «Замуж за Бузову» у Ольги появился новый фаворит, а предыдущий ее разочаровал (51)
    • 52-летняя Памела Андерсон рассталась с молодым бойфрендом (7)
    • Принцесса Диана до последнего надеялась спасти брак с принцем Чарльзом и любила его до конца жизни (35)
    • «Предательства не прощаю»: Ани Лорак сделала неожиданное заявление (75)
    • «Любовь как вымя дойной коровы»: Анфиса Чехова рассказала о мужчинах-потребителях (14)
    • Пьер Андюран впервые высказался о разрыве с Викторией Боней (231)
    • Пользователи Сети уверены, что Виктория Боня рассталась с французским миллиардером (365)
    • Что заставило принцессу Диану окончательно разочароваться в принце Чарльзе после рождения Гарри (24)
    • Возлюбленная Ивана Жидкова рассказала, что заставило ее вернуться к актеру (6)
    • «Дэн все делает за меня»: Саша Зверева рассказала о достоинствах нового возлюбленного (4)
    • Пьер Андюран впервые высказался о разрыве с Викторией Боней (231)
    • 5 звездных семей, которые распались, потому что жены не могли или не хотели заводить детей (86)
    • «Предательства не прощаю»: Ани Лорак сделала неожиданное заявление (75)
    • Молодая жена Краско накинулась на его 27-летнюю любовницу в эфире (58)
    • Сергей Шнуров впервые после развода вышел в свет с новой избранницей (51)
    • В шоу «Замуж за Бузову» у Ольги появился новый фаворит, а предыдущий ее разочаровал (51)
    • Принцесса Диана до последнего надеялась спасти брак с принцем Чарльзом и любила его до конца жизни (35)
    • Тяжелое положение: женщины, которые не побоялись разводиться, будучи беременными (23)
    • Звезды, которые закрыли глаза на то, что их мужчины проводили время с другими женщинами (19)
    • В России холостяков больше, чем незамужних (14)
    • «Любовь как вымя дойной коровы»: Анфиса Чехова рассказала о мужчинах-потребителях (14)
    • Барановская подогревает слухи о новом романе, но не раскрывает имя избранника (11)
    • 52-летняя Памела Андерсон рассталась с молодым бойфрендом (7)
    • Дима Билан: «Моя личная жизнь существует, но она не обременена документами» (5)
    • «Мисс голая грудь» и дрессировщик слонов: с кем принцы и принцессы крутили свои самые скандальные романы (4)
    • Яна Кошкина рассталась с бойфрендом, который то и дело доводил ее до слез (4)

    Все статьи раздела «Обо всем» (3816)

Ничего не предвещало беды, и вдруг красивая пара расстаётся. Да нет, такого не бывает. Всегда есть сигналы, предупреждающие о проблемах, но мы слишком заняты или слишком ленивы, чтобы заметить их. Учитесь чувствовать, когда что-то идёт не так, и понимать, что именно происходит.

1. Потеря доверия

Изначальное отсутствие или потеря доверия приводит к тому, что в отношениях рушится фундамент: уходят чувства защищённости, надёжности.

Доверие разрушает ревность (обоснованная или беспричинная), или осознание того, что партнёр не выполняет своих обещаний, или и то и другое, замешанное в крутой коктейль из подозрительности и обиды.

Недоверие влечёт за собой мучительное существование пары: упрёки, допросы, противное, вытягивающее все соки ощущение, что тебя постоянно обманывают, чувство вины, ограничение свободы партнёра, которое может повредить его карьерному росту и социальному взаимодействию.

2. Различные цели в жизни

Вы понимаете, что невозможно долго бежать в одной упряжке, если вас тянет в разные стороны. Если цели в жизни у партнёров никаким образом не пересекаются и не соприкасаются, они не смогут выстроить долгосрочные отношения.

Иногда отношения даже мешают одному из партнёров двигаться к намеченным целям и жить так, как ему этого хочется.

3. Насилие

В голову сразу приходят мысли о физическом или сексуальном насилии. Но, кроме этого, есть насилие эмоциональное, травмы от которого заживают куда дольше и труднее, чем синяки на теле.

Признаки эмоционального насилия:

  • Попытки полностью контролировать партнёра.
  • Вербальные унижения: оскорбления, необоснованная и постоянная критика, уничижительные слова.
  • Демонстрация силы и власти с целью вызвать у партнёра страх.
  • Чрезмерная ревность, причём не только к людям, но и к работе, целям, хобби.
  • Ожидание, что партнёр будет прислуживать и выполнять все пожелания.
  • Манипуляция партнёром.
  • Лишение партнёра права голоса при принятии общих решений.
  • Попытки изолировать партнёра от родственников, друзей, вообще от жизни за пределами отношений.

Когда мы говорим о насилии, кажется, что в роли зла должен выступать мужчина. Однако это, естественно, не так. Женщины не так часто демонстрируют насилие физическое, хотя и оно порой имеет место, но зато могут во всех красках проявить себя в психологическом насилии.

4. Обманутые ожидания

Мы счастливы, когда всё происходит так, как мы себе представляли, или лучше. И мы несчастны, когда реальность оказывается хуже ожиданий. Обманутые ожидания, связанные с партнёром, приводят к расстройству и злости, которая на него и выливается.

В нашей голове существует изображение партнёра, на нём он такой, каким мы хотим его видеть. К сожалению, любимый человек понятия не имеет об этой картинке и вряд ли захочет лезть из кожи вон, чтобы ей соответствовать. И если уж быть до конца честными, то он и не должен соответствовать тому, что вы себе напридумывали.

Однако мы не оставляем надежды всё-таки «дорисовать» партнёра до идеала. Отсюда постоянное нытье и недовольство, критика всего, что делает партнёр, игнорирование его достижений, которые не вписываются в нужную картинку.

5. Зависимости, с которыми не получается бороться

Те, что делают жизнь невыносимой: алкоголизм, игро- и наркомания. Несомненно, когда проблемы только зарождаются, поддержка любимого человека может помочь с ними справиться. Но, к несчастью, очень часто ничего не помогает, пока человек сам не осознает, что ему нужно бороться.

Добавим сюда же патологическую зависимость от бывшего возлюбленного или возлюбленной, борьба с которой будет, скорее всего, проиграна, сколько бы энергии и сил вы в неё ни вложили.

6. Отдаление, скука, привычка

Разные цели и проблемы с общением приводят к тому, что партнёры отдаляются друг от друга. Их может держать вместе страх одиночества, дети, финансовая зависимость. Но когда сдерживающих причин не остаётся, пара быстро распадается.

Классический пример — синдром пустого гнезда. Когда дети вырастают и покидают родной дом, родители вдруг ощущают себя незнакомцами, между которыми нет ничего общего, ведь в течение многих лет они были сфокусированы на детях и забыли об общении друг с другом.

7. Различная скорость развития

Кстати, это одна из причин отдаления: один из партнёров всё время развивается и меняется, второй остаётся на том же уровне, что был при знакомстве. В итоге — разные интересы, мировоззрение, цели, приоритеты, круг общения.

8. Финансовые проблемы

Финансовые проблемы — это не только недостаток денег, это и проблемы с их распределением. Например:

  • Один из партнёров зарабатывает больше другого, что заставляет второго партнёра чувствовать свою несостоятельность и финансовую зависимость.
  • Общий бюджет распределяется исходя из желаний только одного партнёра.
  • Один из партнёров тратит деньги, не советуясь с другим, из-за чего потом не хватает средств на общие нужды.

9. Разрыв связи: эмоциональный или физический

Физический разрыв: партнёры (или один из них) не удовлетворены сексуальной жизнью и не могут обсудить накопившиеся проблемы и найти решение.

Эмоциональный разрыв: партнёры не умеют общаться, не умеют сопереживать и поддерживать, не понимают друг друга. Нарастает недовольство, которое они тоже не могут объяснить и обсудить. В итоге каждый ищет поддержку на стороне: у друзей, близких, новых знакомых.

Часто человек ищет недостающие составляющие отношений у представителей противоположного пола, что приводит к новым влюблённостям и изменам.

Лев Толстой утверждал, что «каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», но мы позволим себе поспорить с классиком. Причины разлада в отношениях всегда одни и те же, только не всегда удаётся распознать их за обыденными ссорами.

В видеоролике ниже представлена типичная ссора (похожие наверняка случались и в вашей паре), однако привели к ней глубокие проблемы в отношениях.

Комментарий психолога:

Рано или поздно каждая пара сталкивается с кризисом в отношениях, преодолеть который получается не у всех. Важно понимать, что внешние причины разрыва, такие как ревность девушки к автомобилю в видеоролике, или немытая посуда, или ещё миллион нелепых, на первый взгляд, конфликтных ситуаций, — это только поводы. Но они свидетельствуют о более глубоких проблемах в паре, например о нехватке внимания или взаимопонимания.

Герой видео совершает самую распространённую ошибку: пытается опровергнуть все обвинения в свой адрес. В результате поток претензий удваивается и начинается обычный обмен взаимными упрёками.

Психологи в подобной ситуации рекомендуют соглашаться с обвинениями партнёра, но постараться сгладить ситуацию и мягко объяснить свою точку зрения. Это помогает направить разговор в конструктивное русло.

Ссора, а тем более расставание, — болезненное переживание для любого человека. Но даже у подобной ситуации есть положительные стороны. Кризисы необходимы для рефлексии, размышлений о том, что важно для вас и вашего партнёра. Если вы столкнулись с неразрешимыми противоречиями или нежеланием партнёра идти на компромиссы и диалог, возможно, пора задуматься о новых отношениях.

Бескризисное развитие отношений невозможно, но не все проблемы ведут к разрыву. Если вы понимаете, что дорожите своими нынешними отношениями, избежать расставания поможет только одно: умение слушать своего партнёра и разговаривать о проблемах. Важен диалог. Не обмен обвинениями и фразами в защиту собственных интересов, но сотрудничество, терпение и готовность что-то менять в своей жизни, чтобы вы оба чувствовали себя комфортно.

Учитесь чувствовать колебания в вашей паре, учитесь их анализировать и, главное, учитесь обсуждать проблемы, мысли, чувства, переживания и страхи.

3 метода:Как преодолеть эмоциональную больУделите внимание своему личностному ростуНаучитесь адекватно общаться со своим бывшим

Отпустить и забыть длительные отношения после разрыва бывает трудно. Не важно, кто инициировал разрыв, вы или ваш партнер. После разрыва остаются многочисленные воспоминания, чувства, связи с людьми. Но ради своего благополучия отпустить эти отношения полезно и даже необходимо. Когда-нибудь вы снова ощутите себя целостным существом и сможете открыть свое сердце для нового человека. Для того чтобы эффективно преодолеть последствия разрыва длительных отношений, вам следует позаботиться о себе, заняться саморазвитием, а также научиться адекватно вести себя по отношению к своему бывшему.

Метод 1 Как преодолеть эмоциональную боль

  1. Отношения после долгого расставания Позвольте себе погоревать.

    В переживании разрыва важно преодолеть эмоциональное потрясение. Позвольте себе прочувствовать горе, печаль, гнев. Это нормальные и вполне естественные эмоции, которые остаются после разрыва отношений. Дайте себе достаточно времени, чтобы погоревать и восстановиться в своем собственном темпе. Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях.

    • Если хотите остаться дома и поплакать в подушку, сделайте это.
    • Чтобы принять свои эмоции, можно сказать себе: “Да. Мне сейчас плохо. И это нормально. У меня сейчас трудный период.”
    • Для того чтобы войти в контакт со своими эмоциями и пережить страдания, важно принять эмоции, не осуждая и не пытаясь их изменить. Сядьте, дайте волю эмоциям, понаблюдайте, какие чувства они в вас вызывают. Что вы чувствуете в своем теле? Эта информация позволит вам определить, как именно вы себя чувствуете, и поможет адекватно пережить ваши чувства.
  2. Отношения после долгого расставания Говорите об этом.

    Примите помощь и поддержку от своего социального окружения. Это поможет вам пройти через процесс исцеления после разрыва.

    Если вы сможете вслух высказать свои чувства перед людьми, которым доверяете, это ускорит ваше эмоциональное исцеление, не говоря уже о поддержке, которую вы можете получить от тех, кто заботится о вас. Важно признать, что вам больно. Если вы изольете свое сердце, то это поможет ему оттаять в будущем.

    • Пригласите к себе друга или подругу, чтобы они могли поддержать вас в этот период. Вы могли бы посидеть вместе в пижамах и посмотреть фильм. Используйте это время, чтобы пообщаться со своим другом и обсудить ваши чувства, вызванные разрывом.
    • Сходите с другом или с членом семьи в кафе, выпейте чашку кофе, перекусите.
  3. Отношения после долгого расставания Позвольте своим друзьям позаботиться о вас сразу же после разрыва.

    Часто друзья будут пытаться занять вас чем-то. И это поможет вам почувствовать себя лучше. Дайте им знать, если это так. Развлечения — отличный способ почувствовать себя лучше после разрыва.

  4. Отношения после долгого расставания Напишите об этом.

    Чтобы пережить связанные с разрывом эмоции и мысли, бывает полезно написать креативное и выразительное письмо.

    • Запишите, что вы думаете и чувствуете по поводу разрыва в документе Word или в дневнике.
    • Старайтесь не менять статусы в социальных сетях, не писать в блогах или на других сайтах в интернете. Не выставляйте свои чувства на показ.
    • Можете написать своему бывшему письмо, которое никогда не отправите. Расскажите ему, что вы чувствуете. Вам не нужно будет беспокоиться о его реакции, ведь вы никогда не отправите ему это письмо.
  5. Отношения после долгого расставания Не вините себя.

    Те, кто обвиняет себя в разрыве, в конечном итоге могут дойти до тоски, тревоги, депрессии, у них даже может пошатнуться здоровье.

    Те, кто не обвиняет себя, способны лучше пережить свои эмоции и более реалистично рассматривать произошедшие с ними негативные события.

    • Вместо того чтобы обвинять себя или мыслить негативно, простите себя за все ошибки и проступки. Сначала проанализируйте, что вы, по вашему мнению, сделали неправильно. Если хотите, можно записать этот анализ. Затем пройдитесь по каждому пункту и скажите или подумайте: “Это была ошибка. И я прощаю себя за это. Мне не хотелось, чтобы так все получилось, я знаю, что поступил(а) неправильно. Я постараюсь не повторять этой ошибки в будущем”.
  6. Отношения после долгого расставания Отвлекайтесь.

    Иногда после разрыва люди начинают копаться в себе: “Что я мог(ла) сделать лучше? Достаточно ли я хорош(а)”.

    Однако, это лишь ведет к еще большему стрессу и трудностям с эмоциональной адаптацией к новой ситуации.

    • Старайтесь не проигрывать ситуацию в уме снова и снова, не пытайтесь думать, что можно было бы сделать, чтобы всё исправить. Если заметите, что делаете это, отвлекитесь на какое-нибудь действие или подумайте о чем-нибудь другом. Вы также можете напоминать себе, что вы, скорее всего, ничего не могли бы сделать и что вы не могли предугадать, как будет развиваться ситуация.
    • Избегайте социальных сетей, например, Facebook или ВКонтакте. Бывает трудно удержаться от посещения страничек человека, с которым вы расстались. Но в этом случае социальные сети не только не будут вас отвлекать от разрыва, а еще и станут постоянным напоминанием о ваших законченных отношениях. Одно из исследований показало, что те, кто заходил на странички своих бывших в социальных сетях, гораздо больше и дольше страдали из-за разрыва.
    • Будьте постоянно заняты. Наполните свой ежедневник делами и событиями. Попробуйте заняться чем-то новым, восстановите старую дружбу.

Метод 2 Уделите внимание своему личностному росту

  1. Отношения после долгого расставания Сконцентрируйте внимание на себе.

    Новые отношения могут расширить ваше самосознание, так как вы будете приспосабливаться к другому человеку. Тем не менее, после разрыва вам может быть сложно заново осознать свою уникальность и найти смысл в каждом дне.

    Поэтому постарайтесь заново обрести свою сущность и по достоинству оцените свою индивидуальность.

    • Некоторые люди после разрыва отношений ощущают свободу. Воспользуйтесь этим ощущением в своих интересах. Откройте для себя новые виды деятельности.
    • Откройте для себя деятельность, которая вам раньше нравилась, но ей было некогда заняться.
    • Поменяйте прическу или стиль в одежде.
  2. Отношения после долгого расставания Осознайте положительные последствия.

    Многие люди считают, что разрывы, несмотря на всю их сложность и болезненность, в конце концов приводят к положительным результатам.

    Подумайте, к каким положительным результатам может привести ваш разрыв. Это поможет вам меньше горевать или сердиться.

    • Например, ваш разрыв дал вам возможность сосредоточиться на учебе, работе или других обязанностях. Некоторые люди отмечают, что разрыв дает им больше свободы.
    • У вас могут быть и личные позитивные последствия, например, вы стали больше доверять себе, стали более самодостаточны, смогли принять себя.
    • Помимо влияния на окружающий мир и на свою личность, вы можете усовершенствовать свои навыки общения и приобрести ценный опыт для будущих отношений (например, умение признавать свою неправоту).
  3. Отношения после долгого расставания Учитесь на своих ошибках.

    Некоторые отношения распадаются из-за неудовлетворенности партнеров, неравного вклада или мысленных попыток найти альтернативу (“в море много рыбы”). Людям легче разорвать отношения, если они чувствуют сильную социальную поддержку вне этих отношений.

    • Например, люди более склонны к разрыву отношений, если чувствуют себя неудовлетворенными или недооцененными.
    • Постарайтесь осознать, что вы могли сделать лучше, но не занимайтесь самобичеванием. Рассматривайте ушедшие отношения как шанс, который поможет вам в ваших будущих отношениях. Старайтесь размышлять (мыслить логически), а не копаться в себе (не попадайтесь в ловушку негативного мышления).

Метод 3 Научитесь адекватно общаться со своим бывшим

  1. Отношения после долгого расставания Решите для себя, хотите ли вы оставаться друзьями.

    Те, кто были друзьями до романтических отношений, часто остаются друзьями и после разрыва.

    Вы вряд ли останетесь друзьями, если после разрыва полностью отдалитесь друг от друга.

    В любом случае, вам понадобится время выдержать дистанцию и побыть одним.

  2. Отношения после долгого расставания Выдержите дистанцию.

    Даже если вы решили остаться друзьями, вам легче будет пережить этот период, если вы не будете видеть своего бывшего и разговаривать с ним.

    • На данном этапе будет полезно удалить его из своих друзей в социальных сетях, удалить его номер из своего телефона и стараться поменьше общаться с ним.
    • Если вы и ваш бывший хотите оставаться друзьями, дайте ему понять, что вам нужно какое-то время и что вы сообщите, когда будете снова готовы к общению.
  3. Отношения после долгого расставания Избавьтесь от всего, что напоминает вам о бывшем.

    Вам будет легче пережить горе, если вы не будете со всех сторон окружены вещами, которые напоминают о нем. Если вы отпустите его на физическом и виртуальном уровне, вам будет легче отпустить его и эмоционально.

    • Например, если он забыл у вас свою зубную щетку, выбросите её. Видя ее каждое утро, вы рискуете зацикливаться на негативных чувствах, которые способны омрачить весь день.
    • Если у вас осталось что-то, чего не стоит выбрасывать или отдавать в благотворительную организацию, отдайте это общим друзьям, чтобы они передали это ему.
    • Сотрите или выбросите фотографии, если хотите. Если хотите, можете обработать фото в фотошопе или другой программе, оставив себя, но без бывшего.
    • Удалите номер бывшего из своего телефона. Если его номер может вам пригодиться, сотрите все его смс и голосовые сообщения – начинайте жизнь с чистого листа!
  4. Отношения после долгого расставания Если вы с ним когда-нибудь столкнетесь, будьте вежливы и кратки.

    Если вы превратите разрыв в постоянную битву, это лишь причинит вам дополнительную боль.

    • Если вам слишком больно разговаривать с бывшим, постарайтесь уйти от этой ситуации, чтобы вам не пришлось с ним разговаривать. В процессе исцеления важно установить границы. Если вы не хотите с ним разговаривать, то и не нужно этого делать.
    • Если вы решите поговорить с ним, общайтесь вежливо, улыбайтесь.
    • Проявляйте уважение. Если вы будете вести себя агрессивно, кричать “Я тебя ненавижу!”, кидаться в своего бывшего разными предметами — это не решит проблемы.
  5. Отношения после долгого расставания Сохраните добрые воспоминания.

    То, что ваши отношения закончились, вовсе не значит, что вам нужно стереть их из своей памяти. Тот человек, с которым у вас были отношения, оказал на вас и вашу жизнь большое влияние, и вы можете это ценить. Это особенно полезно, если вы чувствуете сильную обиду и гнев на своего бывшего. Сосредоточьтесь на хорошем. Это поможет вам преодолеть горе и извлечь нечто позитивное из завершившихся отношений.

    • Простите бывшему его ошибки. Если вы будете таить обиду, то от этого станет хуже только вам самим, и процесс исцеления может значительно затянуться. Вам не нужно говорить ему о своем прощении, ни лично, ни по телефону, ни как-либо еще. Просто простите его в своем сердце, и это произведет должный эффект.
    • Постарайтесь не перебирать в памяти счастливые моменты. Это спровоцирует у вас тоску и продлит процесс горевания.

Советы

  • Разрывы отношений даются нелегко. Не думайте, что вы справитесь с этим за одну ночь. Дайте себе время и пространство, чтобы погоревать и исцелиться.
  • Если отношения были долгими, не обрывайте их просто так. Взвесьте все за и против. Если одно перевешивает другое, вы знаете, что делать. Не думайте, что трава зеленее по другую сторону забора, но также не думайте, что никогда не встретите никого лучше или хуже, чем ваш партнер. Всегда старайтесь мыслить логически: разрыв причиняет боль, и вам понадобится время, чтобы его пережить.

Информация о статье

Эту страницу просматривали 4619 раза.

Была ли эта статья полезной?

Автор статьи:
Обо мнеОбратная связь
Оценка 3.8 проголосовавших: 30
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here