Как понять что тобой манипулируют?

Полное собрание материалов по теме: как понять что тобой манипулируют? от специалистов своего дела.

Людей, которые манипулируют другими, можно назвать самыми эгоистичными. Они преследуют собственные интересы, и часто за счет невинной жертвы. Методы, используемые манипуляторами, можно охарактеризовать как оскорбительные, обманчивые, коварные и эксплуататорские.Как понять что тобой манипулируют

Хотя их действия, безусловно, приносят вред, манипуляторы часто являются коварными и умными. Акт манипуляции подразумевает сложные процессы мышления. В таком случае цели может достигнуть только тот человек, который будет использовать человеческую психологию в своих интересах.

Психологические манипуляции являются одним из видов социального влияния, которое стремится изменить поведение или восприятие других через оскорбительную, произведенную с целью обмана или закулисную тактику.Как понять что тобой манипулируют

Доктор Джордж К. Саймон, клинический психолог и всемирно известный эксперт, работающий с манипуляторами, людьми с нарушениями личности и их жертвами, говорит о трех условиях успешной манипуляции:

  • Сокрытие агрессивного поведения и намерений.
  • Понимание психологических недостатков жертвы в определении того, какой метод поможет наилучшим образом достичь желаемых результатов.
  • Необычная степень беспощадности, отсутствие опасений о нанесении вреда жертве.

Как понять что тобой манипулируют

Хотя манипуляторы часто используют достаточно умные методы, жертва может раскрыть их намерения с помощью простого «шестого чувства». Пострадавший начинает чувствовать что-то неладное. Но если вы не можете полностью довериться своей интуиции, попробуйте обратить внимание на признаки того, что вы попали под влияние манипулятора. Как понять что тобой манипулируют

1. Они настаивают на том, чтобы «услышать историю первыми»

Эта первая тактика является главной, которую используют многие продавцы, и часто весьма успешно. Продавцы пытаются понять базовый уровень вашего мышления и поведения, и манипуляторы поступают точно так же. Они пытаются оценить любые сильные и слабые стороны собеседника, чтобы использовать последние в создании манипулятивной тактики.Как понять что тобой манипулируют

Манипулятор может сделать это несколько раз, что открывает возможность для вас понять его замысел. Если вы подозреваете какой-то скрытый мотив (или просто чувствуете себя некомфортно), откажитесь от участия в разговоре.

2. Манипуляторы используют «информационную перегрузку», чтобы сбить вас с толку

Умные манипуляторы будут подавлять вас «фактами» (например, статистическими данными, событиями), о которых вы, возможно, знаете не слишком много. Подобное поведение может иметь место в области продаж и связанных с бизнесом переговоров.Как понять что тобой манипулируют

В отличие от хорошо осведомленного продавца, манипулятор использует эту тактику исключительно ради собственной выгоды. Он сделает все возможное, чтобы установить доверие с помощью своих «экспертных знаний», надеясь, что сможет контролировать ситуацию по своему желанию.

Если вы находитесь в такой ситуации, попробуйте использовать лучшее решение или просто уйти.

3. Манипуляторы источают негативные эмоции

Некоторые манипуляторы могут повышать голос, пытаясь агрессивно контролировать кого-то. Манипуляторы, которые используют это поведение, стремятся заставить кого-то соответствовать собственным требованиям. Это обычный метод принуждения для агрессивно настроенного интригана.Как понять что тобой манипулируют

Если вы попали в такую ситуацию, лучшим решением будет уйти или просто не соглашаться на какие-либо требования.

4. Они заставляют вас чувствовать себя неуверенно

Беспечные люди часто становятся мишенями для манипуляторов, так как отсутствие настороженности воспринимается как слабость этими лжецами и обманщиками. Манипуляторы будут пробовать разные способы создания чувства неуверенности или неполноценности, такие как негативный юмор и сарказм. Они часто подшучивают над вашей внешностью, рабочими привычками, даже вашей личной жизнью.Как понять что тобой манипулируют

Если вам удастся противостоять такому самодовольному лицу, это первый шаг. Следующий — дать манипулятору ясно понять, что такой тип разговора является неприемлемым и нежелательным. Или, конечно, просто уйти от него как можно скорее.

5. Манипуляторы будут «играть в молчание» много раз

Невежество является секретным оружием в арсенале манипулятора. Эта тактика часто применяется на рабочем месте, где мошенники будут настаивать на «игре в молчание». Это пассивно-агрессивный метод, используемый для того, чтобы скрыть что-то или избежать обязательств. Это похоже на то, как ребенок пытается заставить взрослого сделать что-то, чего он не хочет. К сожалению, некоторые взрослые поступают так же, как и дети.Как понять что тобой манипулируют

Не бойтесь обвинять их в блефе, если вы уверены в своей интерпретации их поведения. Отказывайтесь брать на себя обязанности, которые не являются частью вашей работы.

6. Они пытаются манипулировать фактами

Манипуляторы чаще всего являются навязчивыми и патологическими лгунами. Поэтому не удивительно, что они попытаются изменять правду в попытке получить рычаги контроля над другим человеком. Они будут обвинять невинных людей, преувеличивать, «забывать» важную информацию, оправдываться и т. д.Как понять что тобой манипулируют

Это, пожалуй, основная слабость манипуляторов. Даже самый проницательный интриган склонен рассказывать выдумки, и на этом его можно подловить.

Хотя мы и должны уважать других людей, но манипуляторы не заслуживают этого. Навязчивые и патологические лжецы не заслуживают ничего. Таким образом, вы не обязаны стоять сложа руки в то время как другой человек намеренно лжет.

7. Они чрезмерно давят

Манипуляторы будут применять чрезмерное количество давления на свою жертву в попытке заставить ее принять решение, прежде чем сам человек будет к этому готов. Они часто создают ложное чувство срочности в попытке повысить уровень напряженности. Конечно, это все притворство — театральная постановка, основной мотив которой — подавлять способность жертвы принимать решения и захватить контроль.Как понять что тобой манипулируют

Уходите или убегайте от таких людей. Вы всегда можете отказаться играть в эти игры.

Путешествие в мир манипулирования другими при помощи простых техник воздействия на бессознательное

Как узнать что тобой манипулируют

Еще статьи:  Боль и любовь

Как узнать что тобой манипулируют? Рассмотрим несколько простейших приемов, вспомнив которые, вы поймете, что вами таким способом “пытаются управлять” :).  Первый и самый простой прием известен многим хорошим продавцам. Называется оно правило 3-х «Да».

Состоит в следующем. Вам во что бы то ни стало необходимо сделать так, чтобы человек на первое ваше утверждение или вопрос ответил три раза «Да». Самое сложное – сделать так, чтобы он сказал первый раз «да», затем, это сделать легче. Так как психика человека довольно инертна и ей довольно сложно сразу же переключиться на другой способ ответа, то скорее всего и в четвёртый раз человек на ваше утверждение ответит «Да». Поэтому первое предложение обычно берётся такое, на которое человек гарантированно ответит вам согласием.

Например: «Вы хотите много зарабатывать?» (Да),  «Вы устали от каждодневной работы?» (Да)  и «уже хотите в отпуск» (Да),  «Поэтому вам надо заглянуть к нам, чтобы узнать новое летнее горячее предложение исключительно для вас» (Да, загляну, узнаю).

Вот вам и новый клиент

Так же для эффективного воздействия можно использовать так называемые слова-связки, которые на первый взгляд в грамматическом построении выглядят вполне логичными, но при ближайшем рассмотрении оказывается, что они подменяют желаемое и действительное. Предлагаю пример. Клиент: «Мне кажется, что этот товар подозрительно дешёвый». Грамотный продавец: «Да, вы правы, он выглядит не дорого, но условия гарантии на этот товар те же, что и на дорогие модели».

Вот и всё, недорогой – товар, гарантия как на дорогой…. Клиент созрел

Надеюсь, на этот раз вы уже самостоятельно заметили слова-связки.

Замечательной манипуляцией является мой любимый эффект незавершённого действия, открытый нашим замечательным психологом Б.В. Зейгарник. В этом случае основная ставка манипулятора делается на такое врождённое качество человека как любопытство. Например, сериал заканчивается на самом интересном месте… Главное в этом приёме создать интригу. Такой приём очень любим женщинами кокетками.

Есть ещё один приём, который особенно эффективен при воспитании детей, особенно при кризисе трехлетнего возраста.  Это выбор без выбора. При такой манипуляции создаётся видимость выбора, в то время как выбора-то и нет. К примеру, малышу говорится: «Какую ты кашу будешь: гречневую или манную». С одной стороны малыш делает выбор, а с другой стороны, вопрос о том,  что кашу он есть будет, решён.

Вот такие нехитрые способы манипулирования….

Тема манипулирования одна из самых интересных и многогранных в психологии, так как касается непосредственного влияния одного человека на другого. Именно здесь практические знания определённых методик манипулирования позволяют нам проще устанавливать контакт с людьми и управлять ими, так и защищаться тот «недобрых» манипуляторов.

Как узнать что тобой манипулируют и Защититься?

Итак, вы узнали самые простые техники манипулирования, которые применяют как при воспитании детей, так и продавцы и политики для получения нужных результатов. Теперь, когда вы научились распознавать способы манипулирования, самое время научиться защищаться от них, если вам кажется, что вами стали беззастенчиво манипулировать.

При переговорах не стремитесь сразу же дать какой – либо однозначный ответ: «да» или «нет». Помните о том, что  распродажи и акции существуют для того, чтобы создать некий ажиотаж: «успей это сделать прямо сейчас», так, чтобы у человека отключилась оценка ситуации. Если ваши переговоры ведутся по такой же схеме, что надо сделать что-то сейчас, и вы чувствуете подвох, но пока не понимаете где это, то дайте себе немного времени подумать и примените следующий защитный приём от манипулирования: начните внимательно слушать своего собеседника. Техник слушания несколько, и о них я уже рассказывала ранее, поэтому сразу перейдём к обсуждению приёма.

Вы задаёте вопросы человеку и внимательно слушаете его ответ, снова задаёте вопросы и слушаете. Что даёт вам такая техника? Путём задавания вопросов, вы получаете информацию о вашем собеседнике, о его манере и тактике разговора, вы адаптируетесь к собеседнику. А собеседник, в свою очередь, видя ваше активное внимание к его персоне, начинает подсознательно чувствовать его расположение к вам, и ему самому чисто психологически становится труднее вами манипулировать. Вы сможете понять, что наиболее важно для собеседника, к чему он больше склонен, так вы проявите своё уважение к собеседнику и  сможете превратить его в партнёра.

Если по каким-то причинам приём слушания не помогает и ваш собеседник продолжает активное манипулирование, при этом возможно ведёт себя подчёркнуто пренебрежительно, цинично или наоборот, не заинтересованно, склоняя вас к каким-то действиям, то вы можете проигнорировать эти действия и продолжать настаивать на своём, уже активно задавая вопросы типа: «Может быть, сейчас продолжим наше занятие ….?».

Основных приёмы защиты от манипуляции

Если вам не помогли защититься от манипуляции эти приёмы,  то вы вполне можете «подурачиться». Такой приём так же относится к техникам манипулирования. Обычно такой приём применяют, если собеседник по каким-то причинам перестал придерживаться условной договорённости, и старается поступить по-своему. В таком случае можно сообщить вашему партнёру примерно следующее: «Подождите, я немного запутался. Мы же договорились с вами действовать по определённому плану. Я уже изложил свою точку зрения, и мне бы хотелось знать вашу. Но вы предлагаете мне мне что-то совсем другое. Это был пример или вы стремитесь опередить события?». Такой приём так же эффективен в том случае, когда манипулятор пытается воззвать к вашему чувству вины или «давит на жалость».

В том случае, если собеседник стремится манипулировать вам агрессивно, вы можете начать повторять какую-то фразу о том, чего вы хотите. Прямо как «заезженная пластинка». Этот приём так и называется, более того, его использовали и некоторые великие люди для того, чтобы другие твёрдо запомнили цель переговоров или собрания.

Еще статьи:  Формирование сплоченности в рабочей группе

Иногда самым действенным методом прекратить манипуляцию является прямое заявление о том, что вы видите, как вами пытаются манипулировать. Так вы можете прекратить все последующие попытки вами манипулировать, а заодно и проверить, что за человек перед вами. Если человек продолжает свои манипулятивные действия по отношению к вам, то вы и вовсе можете прекратить с ним беседу. Хотя до таких крайних мер разговор почти никогда не доходит. В целом манипуляцию удаётся пресечь сразу.

Есть ещё один психологический аспект, на который следует обратить внимание. Как известно, всё то, что происходит в наших мыслях, отражается во внешнем мире. И если вам в последнее время всё чаще стали попадаться откровенные манипуляторы, подумайте, какими мыслями вы привлекли их в жизнь. Ведь вы и сами, скорее всего, так же откровенно манипулируете другими в какой-то сфере вашей деятельности.

Манипулятор — это искусный игрок с жизнью,
который постоянно стремится скрыть свою пустую карту

Иногда мы не понимаем, что нами манипулируют. Иногда не чувствуем, что нами пользуются. Чем больше я читаю ваши письма и комментарии, мои дорогие, тем больше я убеждаюсь, что каждая вторая девушка является жертвой манипуляций со стороны парня, подруги или родителей.

Сегодня я не только расскажу вам основные признаки манипуляции, но и основные способы (или хотя бы попытки) предотвратить влияние других людей на вас.

Почему мной могут манипулировать?

Манипуляторы не просто выбирают жертву для своего влияния, они ищут тех, кто обладает некоторыми чертами характера, позволяющими проводить манипуляции с минимальным риском быть раскрытым. Итак, если ты:

  • Важную роль в своей жизни отдаешь мнению окружающих (при чем не важно в какой родственной или дружеской связи ты находишься с ними), их разговорам и пересудам;
  • Боишься ссор и конфликтов, не умеешь или не хочешь отстаивать свою точку зрения или свою правоту; не любишь негативные эмоции и выяснение отношений;
  • Так и не научилась говорить «НЕТ» даже в тех ситуациях, в которых не чувствуешь себя комфортно и уверено;
  • Пытаешься понравиться и угодить другим людям вне своих интересов и зоны комфорта. Другими словами «из кожи вон лезешь», чтобы все тобой восхищались.

Именно это – основные черты характера человека, чьим поведением легче управлять. Именно из-за твоей не любви к ссорам или неумении остановить вовремя просьбы других ты можешь страдать всю жизнь. Ведь манипуляторами могут оказаться многие из тех, кто тебя окружают – учителя, друзья, начальник, любимый человек, семья.

«Ты не можешь не участвовать в добровольном субботнике, Таня. Это может плохо отразиться на твоей репутации отличницы»

«Что подумают мои друзья, если ты не будешь пить с нами пиво, дорогая?»

«Думаю, отпуск в августе отложиться, потому что я и мои партнеры, очень на вас надеемся, Татьяна Ивановна»

Признаки того, что тобой манипулируют 

Для признаков манипулятора мы возьмем абстрактную личность. Она может применять как один, так и одновременно несколько методов.

  • Активно интересуется твоей биографией, семейными историями и секретами. Расспрашивает про хобби, увлечения, личную жизнь.
  • Часто ведет различные разговоры на философские темы, тем самым пытаясь угадать и узнать твои мечты, мнения о той или иной ситуации или событии.
  • Льстит без видимой на то причины или льстит чрезмерно
  • Драматизирует происходящее, пытаясь вывести вас из равновесия.
  • Указывает на мнение окружающих, ищет поддержки у других людей.
  • Обещает выгоду в любом ее проявлении.
  • Угрожает потерей хорошего расположения к вам окружающих или его лично.
  • Берет «на слабо».
  • При выполнении каких-то просьб ожидает взаимности.

«Если ты не будешь общаться с Наташей, то я познакомлю тебя со своей компанией»

«Я думала тебе важно мнение Леши, а оказывается – нет»

«Алексей Петрович, вот скажите Татьяне Ивановне, что ей нужно работать сверхурочно для успеха компании»

«Я думаю, что нам не стоит общаться, пока ты не перестанешь придерживаться этой точки зрения»

«Я сегодня помогу тебе с курсовым, но надеюсь, что ты не останешься в долгу»

Как это работает в отношениях? 

Он грозится бросить тебя. Чуть какой скандал и он сразу говорит, что бросит тебя? Тобой манипулируют! Таким образом, он пытается смоделировать твое поведение, старается изогнуть твой характер и манеры «под себя».

Говорит комплименты без видимой на то причины. Или это у мужчины в крови или нет. Третьего не дано. Именно поэтому, если вашему мужчине не свойственно говорить вам различные «приятности» и он вдруг активизировал весь свой словарный запас, знайте – ему что-то от вас нужно!

В ходе каких-то событий тебя ставят перед случившимся фактом. Он не интересуется твоими планами на вечер или на среду, он просто говорит, что идет пить пиво. Причем твое мнение по этому поводу не учитывается.

Хвастается своей помощью. Он вешает себе медаль на шею за то, что встретил тебя после учебы, донес сумки или вбил гвоздь? Пытается всеми силами заслужить похвалу, превознося свои заслуги перед тобой? Он играет на чувстве вины и благодарности, а значит – ищет повод тебя упрекнуть и манипулировать тобой в будущем.

Играет на жалости. Обычно это выглядит как жалобы на всех и вся, жалобы на собственную некомпетентность или на чрезмерную гениальность, которая не понятна людям. Вот мой младший брат всегда говорит «Я такой безрукий», тем самым мотивируя других людей безвозмездно ему помогать. И тебе кажется, ты делаешь бравое дело, хотя на самом деле тебя использовали.

Еще одним проявлением манипуляции с помощью жалости может быть желание покорить другого человека своей воле. «Давай не пойдем в ночной клуб, у меня всегда после него так болит голова», а потом оказывается, что он просто хотел посидеть дома и посмотреть футбол.

Еще статьи:  Не могу жить без любви

Как бороться с манипуляцией? 

Безусловно, тот факт, что вы раскусили манипулятора, не дает вам 100% гарантию того, что вы благополучно избавитесь от его влияния.

«Никто никем не может манипулировать. Оба осознают, что делают, даже если потом один из них будет жаловаться, что его использовали»

То есть фактически ты сама позволяешь подруге или парню управлять твоими поступками и мнением. Но если ты все-таки решилась дать отпор, то воспользуйся несколькими основными правилами:

  1. Не бей манипулятора его же картами. Основная задача борьбы с манипулятором – это смена реакций на его поведение.
  2. Ни в коем случае не ведитесь на душевные разговоры с ним, так как любая сказанная фраза может быть использована против вас (да-да, как в американском кино про полицию).
  3. Главное – это научиться не боятся, что человек может обидеться, уйти или разозлиться. Не важно, что манипулятор будет чувствовать, ведь самое важное – это ваш комфорт.
  4. Как только подруга или парень пытаются манипулировать тобой с помощью фраз «Я уйду», «Я не буду общаться с тобой», сразу необходимо применять технику ласкового обезоруживания «Я очень люблю тебя и не хочу тебя терять, но ты сейчас пытаешься играть на моих чувствах. Этого я позволить не могу. Тебе придется принять мой выбор».
  5. Ни в коем случае не угрожайте человеку. Просто скажите, НЕТ в нужное время, укажите на важность вашего мнения, на важность выбора.
  6. Вас вынуждают сделать выбор прямо сейчас? Не спешите, дайте себе время подумать, отсрочив ответ фразой «Я подумаю и скажу тебе о своем решении».

Видишь? Все просто. Отстаивая свое я, уважая свое мнение, и свои желания ты можешь построить полноценные отношения, завести верных друзей и избавится от всех тех, кто угрожает твоему внутреннему комфорту.

3 метода:ПоведениеМанера общенияОбщение с манипулятором

Манипулировать — значит пытаться косвенно влиять на чье-либо поведение или действия. Манипулирование не обязательно должно быть хорошим или плохим: человек может пытаться манипулировать другими как из лучших побуждения, так и для того, чтобы заставить другого человека сделать что-либо противозаконное. Манипулирование всегда скрытно и часто направлено на наши слабые места, поэтому его сложно выявить. Сопровождающая манипулирование хитрость бывает незаметна и ее легко проглядеть, ведь она часто скрыта за чувством долга, любви или привычки. Тем не менее, можно выявить признаки манипулирования и не поддаться ему.

Метод 1 Поведение

  1. Как понять что тобой манипулируют Отметьте, старается ли ваш собеседник, чтобы вы всегда говорили первым.

    Манипуляторы хотят сначала услышать нас, чтобы определить наши сильные и слабые стороны. Вам зададут наводящие вопросы, при ответе на которые вы выскажете свою точку зрения и чувства. Как правило, эти вопросы начинаются с “что”, “почему” и “как”. Ответ и реакция собеседника будут зависеть от полученной им информации.

    • Если ваш собеседник хочет услышать вас первым, это не всегда означает, что он пытается манипулировать вами. Следует учитывать также другие факторы.
    • Манипулятор старается как можно меньше рассказывать о себе и больше слушать вас.
    • Если подобное поведение наблюдается в большинстве случаев, это может свидетельствовать о том, что вами пытаются манипулировать.
    • Даже если вам кажется, что человек искренне интересуется вами, помните, что такие расспросы могут иметь скрытую подоплеку. Если собеседник уходит от прямых ответов на ваши вопросы и старается быстро перевести разговор на другую тему, это может свидетельствовать, что он неискренен.
  2. Как понять что тобой манипулируют Присмотритесь к тому, не пытается ли собеседник понравиться вам.

    Некоторые люди обладают природным шармом, и манипуляторы пытаются использовать это в своих целях. Прежде чем попросить о чем-либо, манипулятор может похвалить вас. Он может также сделать небольшой подарок, после чего попросит вас о какой-то услуге.

    • Например, кто-то может угостить вас великолепным ужином и ласково общаться с вами, прежде чем попросить занять денег или помочь с работой.
    • Хотя такое поведение часто не представляет опасности, помните о том, что вы не обязаны делать что-либо лишь потому, что кто-то проявляет к вам доброе отношение.
  3. Как понять что тобой манипулируют Обратите внимание на попытки принудить.

    Манипулятор может пытаться принуждать вас к чему-либо путем запугивания и угроз. В попытках добиться своего он может кричать, критиковать и оскорблять собеседника. Вы можете услышать от него “Если ты не сделаешь этого, то я …” или “Я не сделаю этого до тех пор, пока ты не …”. Манипулятор может использовать такую тактику не только для того, чтобы вынудить собеседника к определенным поступкам, но и взамен обещания прекратить делать что-либо.

  4. Как понять что тобой манипулируют Обратите внимание на то, как человек обращается с фактами.

    Если ваш собеседник слишком свободно обращается с фактами с целью убедить вас в чем-то, возможно, он пытается манипулировать вами. Человек может лгать, недоговаривать, придерживать информацию, притворяться несведущим или преувеличивать. Манипулятор может также притворяться экспертом в каком-либо вопросе и засыпать вас фактами и статистикой. При этом он постарается показаться намного более сведущим, чем вы.

  5. Как понять что тобой манипулируют Обратите внимание, если собеседник постоянно представляет себя мучеником или жертвой.

    При этом человек может делать то, о чем вы не просили его, а затем ссылаться на это. После “оказания услуги” он ожидает, что вы постараетесь отплатить за нее, а если этого не произойдет, он может начать жаловаться.

    • Манипулятор может также жаловаться и говорить: “Меня никто не любит (я болен, меня унижают и тому подобное)” в попытках вызвать ваше сочувствие, чтобы затем использовать его в своих целях.
  6. Как понять что тобой манипулируют Задумайтесь, зависит ли хорошее отношение к вам от чего-то конкретного.

    Манипулятор может быть добрым и ласковым с вами, если вы делаете то, что ему нужно, но это отношение резко изменится, если вы не оправдаете его надежд. Кажется, что манипулятор данного типа имеет два лица: маску ангела, когда хочет понравиться вам, и пугающее обличье, когда ему требуется, чтобы вы боялись его. Все идет прекрасно лишь до тех пор, пока вы оправдываете ожидания.

    • Иногда кажется, что вы ходите по лезвию бритвы и боитесь рассердить манипулятора.
  7. Как понять что тобой манипулируют Понаблюдайте за характерным поведением.

    Все люди время от времени пытаются манипулировать, однако манипуляторы занимаются этим постоянно. У манипулятора есть скрытая цель, и он намеренно старается использовать другого человека для того, чтобы достичь за его счет власти, контроля или каких-либо других преимуществ.

    Если такое поведение проявляется регулярно, перед вами может быть манипулятор.

    • Манипулятор редко учитывает ваши права и интересы, они для него неважны.
    • Помните о том, что свою роль могут играть психические заболевания или инвалидность. Например, в состоянии депрессии человек может и не иметь намерений манипулировать вами, а при синдроме дефицита внимания и гиперактивности люди часто забывают проверять свою электронную почту. При этих и ряде других расстройств может казаться, что больной пытается манипулировать вами, хотя это не так.
Еще статьи:  Красивое поздравление с днем рождения парню в прозе

Метод 2 Манера общения

  1. Как понять что тобой манипулируют Отметьте, если вас упрекают или осуждают.

    Распространенный метод манипулирования состоит в том, чтобы придраться к человеку и заставить его чувствовать себя виноватым. Неважно, что вы делаете, манипулятор всегда найдет, к чему придраться. Как бы вы ни поступали, что-то окажется не так. Вместо того чтобы посоветовать и высказать конструктивную критику, манипулятор будет указывать вам лишь на ваши недостатки.

    • Такое поведение может выражаться в виде сарказма и шуток. Манипулятор может подшучивать над вашей одеждой и внешним видом, манерой вождения автомобиля, местом работы, семьей или чем-нибудь другим. Хотя такие замечания часто подаются в виде шутки, они могут быть довольно болезненными. При этом вы выступаете объектом насмешек, цель которых состоит в том, чтобы подорвать у вас веру в свои силы.
  2. Как понять что тобой манипулируют Обратите внимание на периоды молчания.

    Чтобы получить над вами контроль, манипулятор может использовать молчание. Он может не брать телефон, не отвечать на ваши текстовые сообщения и электронные письма в течение продолжительного времени. Это делается для того, чтобы заставить вас чувствовать неуверенность или наказать за “неправильное поведение”. Такое поведение отличается от простой попытки остыть, прежде чем возобновить общение, и оно используется для того, чтобы заставить вас чувствовать себя беспомощным.

    • Период молчания может быть как спровоцирован вашими действиями, так и начаться без видимых причин. Если манипулятор хочет, чтобы вы чувствовали себя неуверенно, он может внезапно прекратить общение с вами.
    • Если вы поинтересуетесь причинами молчания, манипулятор может ответить, что все в порядке или заявить, что у вас паранойя и вы задаете глупые вопросы.
  3. Как понять что тобой манипулируют Распознайте ловушку вины.

    Этот прием заключается в том, чтобы

    заставить вас чувствовать ответственность

    за поведение манипулятора. Он ставит вас под контроль эмоций другого человека: его радости, успеха или неудач, гнева и так далее. В результате вы почувствуете себя обязанным делать что-то, чего от вас хотят, даже если это кажется вам неправильным.

    • Ловушку вины часто предваряют такими утверждениями, как “Если бы ты лучше понимал меня, то…”, “Если ты действительно любишь меня…” или “Я сделал это для тебя, почему же ты не хочешь сделать это для меня?” (причем это говорится по поводу того, о чем вы не просили).
    • Если вы согласитесь сделать что-то, чего вы в обычных условиях не сделали бы (или что не нравится вам), возможно, вы стали жертвой манипуляции.
  4. Как понять что тобой манипулируют Заметьте, не приходится ли вам постоянно извиняться.

    Манипулятор может сделать так, чтобы вам казалось, что вы в чем-то виноваты. Он может обвинить вас в чем-то, чего вы не делали, или взвалить на вас ответственность за какую-либо ситуацию. Например, вы договорились о встрече в 13:00, но человек опоздал на два часа. В ответ на ваши упреки он говорит: “Да, ты прав. Я все делаю неправильно. Даже не знаю, почему ты продолжаешь общаться со мной, я не заслуживаю этого”. В результате вы смягчаетесь и меняете тему разговора.

    • Помимо этого манипулятор переиначивает ваши слова наихудшим образом, из-за чего вам приходится извиняться за них.
  5. Как понять что тобой манипулируют Обратите внимание на то, что вас постоянно сравнивают с другими людьми.

    При попытках заставить вас сделать что-либо манипулятор может заявить, что вы хуже кого-то другого. Он может назвать вас глупым человеком, если вы откажетесь делать то, что он хочет.

    Это рассчитано на то, чтобы вызвать у вас чувство вины и все-таки вынудить вас сделать то, о чем вас просят.

    • При сравнении с другими могут прозвучать следующие фразы: “Любой другой на твоем месте сделал бы это”, “Если бы я попросил Марию, она бы сделала это” или “Кроме тебя, все остальные считают это нормальным”.

Метод 3 Общение с манипулятором

  1. Как понять что тобой манипулируют Умейте в нужный момент сказать “нет”.

    Человек продолжит манипулировать вами до тех пор, пока вы будете позволять ему делать это. Чтобы защититься от манипуляций, следует вовремя говорить “нет”. Встаньте перед зеркалом и потренируйтесь говорить “Нет, я не могу сделать этого” или “Нет, это не для меня”.

    Вы должны уметь защитить себя, чтобы к вам относились с должным уважением.

    • Не следует испытывать чувство вины, когда вы говорите “нет”. У вас есть полное право делать это.
    • Можно отказать достаточно вежливо. Если манипулятор просит вас о чем-то, попробуйте ответить: “Я бы сделал это, но в ближайшие месяцы я очень занят” или “Спасибо за предложение, но нет”.
  2. Как понять что тобой манипулируют Установите соответствующие границы.

    Если манипулятор обнаружит, что вы поддаетесь на его уговоры и хитрости, он постарается завоевать ваше расположение, чтобы использовать вас в дальнейшем. В этом случае он будет упирать на свою “беспомощность” и попытается получить от вас финансовую, эмоциональную или какую-либо другую помощь. Обратите внимание на такие фразы, как “Ты единственный, кто у меня есть”, “Мне не с кем больше поговорить” и так далее. У вас своя жизнь, и вы не обязаны все время помогать этому человеку.

    • Если вы слышите от человека фразу: “Мне не с кем больше поговорить”, попробуйте противопоставить ей конкретные примеры:
      • “Помнишь, Анна долго разговаривала с тобой вчера после обеда? А Мария сказала, что она всегда рада поговорить с тобой по телефону. Я рад побеседовать с тобой в течение 5 минут, но затем у меня важная встреча, которую я не могу пропустить”.
  3. Как понять что тобой манипулируют Не вините себя.

    Манипулятор постарается выставить вас виноватым. Помните о том, что вами пытаются манипулировать, чтобы вы почувствовали вину, и что проблема не в вас. Если вы почувствуете себя неправым, внимательнее присмотритесь к происходящему и еще раз проверьте свои эмоции.

    • Спросите себя: “Проявляет ли этот человек уважение ко мне?”, “Предъявляет ли он разумные требования и ожидания?”, “Не является ли это односторонними отношениями?”, “Нравятся ли мне такие отношения?”.
    • Если ответ на эти вопросы отрицателен, то проблемы в ваших отношениях, скорее всего, связаны с манипулятором, а не с вами.
  4. Как понять что тобой манипулируют Проявляйте настойчивость.

    Манипуляторы часто перекручивают и искажают факты, чтобы представить себя в более выгодном свете. Отвечайте на это настойчивостью и стремитесь прояснить факты. Объясните, что вы запомнили факты по-другому, и вам хотелось бы лучше понять, что именно произошло. Задавайте собеседнику простые вопросы и старайтесь выявить точки соприкосновения. Когда вы выясните то, в чем согласны, примите это в качестве отправной точки для дальнейших рассуждений. Например:

    • Ваш собеседник говорит: “Больше ты меня не заманишь на эти встречи. Ты используешь их лишь для своей выгоды, а меня всегда оставляешь на съедение акулам”.
    • Ответьте следующим образом: “Это неправда. Мне казалось, ты был готов рассказать инвесторам о своих идеях. Если бы я услышал, что ты допустил ошибку, то я тут же вмешался бы, но мне показалось, что ты превосходно справился со своей задачей”.
  5. Как понять что тобой манипулируют Прислушивайтесь к себе.

    Необходимо слушать внутренний голос и обращать внимание на свои чувства. Чувствуете ли вы, что вас

    подавляют

    и пытаются вынудить сделать что-либо, чего вы не хотели бы? Регулярно ли это случается при общении с данным человеком и требует ли он после первой уступки все новой поддержки и помощи с вашей стороны? Постарайтесь ответить на эти вопросы, чтобы выяснить, к чему ведут ваши отношения с этим человеком.

  6. Как понять что тобой манипулируют Преодолейте ловушку вины.

    При этом один из ключевых моментов заключается в том, чтобы помнить, что чем раньше вы сделаете это, тем лучше. Не поддавайтесь на уловки и не допускайте того, чтобы ситуацию определяла интерпретация вашего поведения собеседником. В противном случае манипулятор постарается убедить вас в том, что вы проявляете неуважение, не заслуживаете доверия, ведете себя неадекватно, недостаточно добры и так далее.

    • В ответ на фразу: “Ты не замечаешь всего того, что я сделал для тебя!” попробуйте ответить: “Я действительно ценю все то, что ты делаешь для меня. Я говорил об этом множество раз. Но теперь мне кажется, что ты не оцениваешь по достоинству мои усилия”.
    • Ослабьте влияние манипулятора. Не идите на поводу, если он пытается обвинить вас в равнодушии и плохом отношении к себе.
  7. Как понять что тобой манипулируют Перенесите внимание на манипулятора.

    Вместо того чтобы оправдываться и отвечать на вопросы манипулятора, возьмите контроль над ситуацией в свои руки. Если на вас давят и просят сделать что-то неправильное или не нравящееся вам, задайте человеку проясняющие вопросы.

    • Спросите собеседника: “Ты считаешь, что это честно по отношению ко мне?”, “Ты думаешь, что это имеет смысл?”, “Что даст это мне?”, “Как ты думаешь, что я буду испытывать после этого?”.
    • Такие вопросы могут охладить пыл манипулятора и заставить его отказаться от своих намерений.
  8. Как понять что тобой манипулируют Не принимайте поспешных решений.

    Манипулятор может постараться надавить на вас и потребовать быстрого решения или ответа. Вместо этого скажите: “Я подумаю об этом”. Это убережет вас от поспешных и необдуманных решений, и манипулятору не удастся загнать вас в угол.

    • Если предложение через некоторое время исчезнет, это может означать, что никто и не рассчитывал, что вы примете его после обдумывания. Если вас подталкивают к поспешному решению, лучше ответить: “Нет, спасибо”.
  9. Как понять что тобой манипулируют

    Правильно выбирайте круг общения. Уделяйте больше внимания нормальным взаимоотношениям и старайтесь общаться с приятными людьми, которым вы доверяете. Это могут быть члены вашей семьи, друзья, учителя, любимый человек или единомышленники, с которыми вы познакомились по интернету. Эти люди помогут вам чувствовать себя самим собой. Не отказывайте себе в роскоши общения!

  10. Как понять что тобой манипулируют Старайтесь держаться от манипулятора подальше.

    Если вы обнаружите, что вам стало сложно или небезопасно общаться с манипулятором, отдалитесь от него. Вы не обязаны перевоспитывать такого человека. Если это член вашей семьи или коллега и вы вынуждены быть рядом, постарайтесь свести общение к необходимому минимуму.

Еще статьи:  Что означает красный цвет, психология?

Советы

  • Манипуляции могут проявляться во всех видах взаимоотношений, в том числе романтических, семейных или дружеских отношениях.
  • Обращайте внимание на характерные черты поведения. Вы сможете выявить манипулятора, если окажетесь способны предвидеть его поведение и распознать его цели.
  • Если вы столкнулись с манипулятором, прекратите с ним общаться или попросите о помощи кого-то, кто знаком с подобным поведением.

Информация о статье

Категории: Конфликты

На других языках:

English: Pick Up on Manipulative Behavior, Español: detectar el comportamiento manipulador, Deutsch: Manipulatives Verhalten erkennen, Português: Identificar Comportamentos Manipuladores, Italiano: Riconoscere un Comportamento Manipolatorio, Français: repérer un comportement manipulateur, Bahasa Indonesia: Mengenali Perilaku Manipulatif, Nederlands: Manipulatief gedrag herkennen, العربية: التنبه للسلوك التلاعبي, Tiếng Việt: Nhận ra hành vi thao túng, 한국어: 조종하는 행동을 알아차리는 방법, ไทย: จับได้ไล่ทันพฤติกรรมชอบบงการ

  • Печать
  • Править
  • Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 31 059 раза.

Была ли эта статья полезной?

Автор статьи:
Обо мнеОбратная связь
Оценка 4.1 проголосовавших: 18
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here